Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

платена публикация
Ползите от колагена за здравето на кожата

През последните години колагенът се превърна в модна дума в света на грижата за кожата и доброто здраве. Този основен протеин, който се намира в изобилие в тялото ни, играе решаваща роля за поддържането на структурата и целостта на кожата, косата, ноктите и ставите. Но какво точно представлява колагенът и как се отразява на здравето на кожата ни?

Какво представлява колагенът?

Колагенът е най-разпространеният белтък в човешкото тяло, като съставлява приблизително една трета от общото му съдържание на белтъчини. Той действа като градивен елемент за различни тъкани, като осигурява структура, здравина и еластичност. Съществуват поне 16 различни вида колаген, но по-голямата част от колагена в тялото е от тип I, II и III. Тези типове се срещат предимно в кожата, сухожилията, връзките и костите.

Как колагенът влияе благоприятно на кожата?

1. Подобрява еластичността и твърдостта на кожата

Едно от основните предимства на колагена е способността му да повишава еластичността и стегнатостта на кожата. С напредването на възрастта естественото производство на колаген се забавя, което води до увисване на кожата и образуване на бръчки. Добавянето на колаген за кожа може да помогне за попълване на нивата на колаген в организма, като по този начин подобрява еластичността на кожата и намалява появата на фини линии и бръчки.

2. Подпомага хидратацията и задържането на влагата

Колагенът играе важна роля за задържането на влагата в кожата. Той спомага за поддържане на нивата на хидратация на кожата, като поддържа извънклетъчната матрица, която задържа вода и поддържа кожата пухкава и хидратирана. Добре хидратираната кожа е по-малко склонна към изсушаване, лющене и раздразнения, което прави колагена основен компонент за поддържане на здрава кожна бариера.

3. Подпомага заздравяването и регенерацията на кожата

Колагенът е от жизненоважно значение за процесите на заздравяване и регенерация на кожата. Той подпомага образуването на нова тъкан и спомага за възстановяването на увредените кожни клетки. Това прави колагена особено полезен за лица с белези от акне, рани или други кожни увреждания. Като насърчава по-бързото заздравяване и намалява възпалението, колагенът може да допринесе за по-гладка и равномерна кожа.

Как да повишим нивата на колаген

Съществуват няколко начина за повишаване на нивата на колаген в организма:

Диетични източници

Включете в диетата си храни, богати на колаген, като например костен бульон, риба, пилешко месо и яйчен белтък. Освен това консумацията на храни с високо съдържание на витамин С, цинк и мед може да подпомогне синтеза на колаген.

Съставки

Добавките с колаген, които се предлагат под формата на прах, капсули или течност, са удобен начин да увеличите приема на колаген. Търсете хидролизиран колаген, тъй като той се усвоява по-лесно от организма.

Топични продукти

Продуктите за грижа за кожата, съдържащи колаген (например серум с витамин С) или съставки, които насърчават производството на колаген, като ретиноиди и пептиди, могат да бъдат полезни, когато се прилагат локално.

Колагенът безспорно е източник на енергия, когато става въпрос за поддържане на здравето на кожата. Включвайки в ежедневието си богати на колаген храни, хранителни добавки и продукти за локално приложение, можете да си гарантирате, че кожата ви ще остане млада, сияйна и устойчива за години напред.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.

Галерия

ВИЖТЕ ОЩЕ
В сьомгата се съдържа витамин D

Витамин D намалява риска от диабет с 15%

Повече от 4 млн. британци живеят с диабет, като 90% от тях страдат от тип 2 . Последните изследвания обаче дават надежда за борба с това изтощително заболяване. При проучване на лица с „преддиабет“ - или повишени нива на кръвната захар - е установено, че една ключова хранителна съставка намалява риска от диабет с 15% , съобщават от  Diabetes UК ,..

публикувано на 15.11.24 в 10:07
Саманта Харви

Британката Саманта Харви спечели "Букър" с романа си "Orbital"

Британската писателка Саманта Харви спечели тазгодишната литературна награда "Букър" за романа си "Orbital" на церемония в Лондон. "Малък, странен, красив" - така журито определи романа на Саманта Харви, който е само от 136 страници . Това е книга за един "ранен свят", чието действие се развива на Международната космическа станция ...

публикувано на 13.11.24 в 08:25
Паразитната гъба Cordyceps militaris

Паразитна гъба помага в борбата с раковите клетки

Химическият кордицепин, произвеждан от паразитната гъба Cordyceps militaris , може да помогне в борбата с раковите клетки, съобщава FEBS Letters. Откритието е на учени от Факултета по фармация на Университета в Нотингам.  Анализът показа, че кордицепинът се преобразува вътре в клетката от кордицепин трифосфат, аналог на енергийния носител АТФ. Смята се,..

публикувано на 12.11.24 в 15:36

платена публикация
Само за месец близо 10 000 деца преминаха обучения по пътна безопасност в националната кампания „Пресичам безопасно с TEDI”

Близо 10 000 ученици от първи до трети клас преминаха обучения за основните правила за пътна безопасност с националната кампания „Пресичам безопасно с TEDI “. Финалът на кампанията, която стартира в началото на октомври,  беше с открит урок в столичното 119 СУ „Акад. Михаил Арнаудов“.В него първокласници придобиха ценни знания от представители..

публикувано на 11.11.24 в 11:40
Бадемите носят много ползи за здравето

Консумацията на бадеми помага за възстановяване на мускулите

Яденето на бадеми може да помогне за намаляване на болката в мускулите след тренировка. Това показва ново проучване, под ръководството на д-р Марк Керн, доктор на науките за хранене в Държавния университет в Сан Диего. Редовното консумиране на 60 гр. калифорнийски бадеми може да подпомогне възстановяването на мускулите, пише БГНЕС. В рамките на..

публикувано на 08.11.24 в 11:13

Кои храни подобряват мозъчните функции

Коя е най-добрата храна, която да консумираме, за да подобрим здравето на мозъка си? Анализ на повече от 180 000 души показва, че съществува пряка връзка между това, което ядем и здравето на мозъка ни. Хората с балансирано хранене имат по-добри мозъчни функции и подобрено психично здраве, пише научното списание Nature.  Кирстен Брукс, специалист по..

публикувано на 01.11.24 в 10:43
Снимка: AP photo/Charlotte Graham-McLay

Скриват спорна скулптура, стояла 5 години върху художествена галерия на Уелингтън

Жителите на новозеландската столица Уелингтън се сбогуват – някои с тъга, а други – с радост, с авангардна скулптура, която предстои да бъде демонтирана и преместена в Австралия, съобщава Асошиейтед прес (АП). Стърчаща на два пръста върху покрива, гигантската скулптура, наречена "Квази",  се извисяваше върху художествена галерия в продължение..

публикувано на 30.10.24 в 17:49