За да не се отказваме бързо от планираното за започващата година, е важно да си поставим не само голямата цел, но и по-малките задачи, стъпките, които да ни доведат до нея.

Това коментира пред БНР-Радио София Михаела Ангелова, психолог и семеен терапевт.

"Слонът се яде на малки хапки"

Иначе голямата цел може да ни уплаши, да изгубим мотивация да я преодолеем. Дори и да имаме енергията да направим нещо, започваме да се оправдаваме защо няма да стане.

Ангелова даде пример с честото следпразнично обещание да отслабнем. Трябва да си разпишем по месеци и седмици какво трябва да направим, за да редуцираме теглото си.

Всяка микроцел и задачка изглеждат много по-лесни и ни приближават към голямата

Началото на новата година е свързана с очаквания. Но не е задължително да решаваме нещо радикално точно в този момент. Времето за промяна може да е всеки ден, когато усетим необходимостта ѝ, независимо от месеца и сезона, допълни психологът.

"Нужна е свобода на избора. Трябва да изживеем живота, не само да работим. Времето никога не стига, но трябва да се стремим към индивидуален баланс. Да не забравяме и хобитата си. Приятните занимания действат и терапевтично", отбеляза още Михаела Ангелова.

С нея разговаря Мария Илиева.

Психолог: Начертайте малките си стъпки до голямата цел и не зарязвайте хобито