Все по-голям процент от работата в съвременния свят извършваме пред компютъра. Често това може да е свързано с продължително взиране в екрана на монитора, което от своя страна може да се окаже предизвикателство за нашия организъм. Главата и шията често страдат от позицията, в която се намират с часове, появява се болка, проблеми с раменете и очите, както и постоянна умора.
Д -р Ерик Пепър, професор в Университета на Сан Франциско в Калифорния, изтъква като основни причини за тези неудобства неправилната стойка и неудобната поза зад екрана на компютъра, която хората заемат несъзнателно.
„Изследванията показват, че ако стоим в такава поза дори само 30 секунди, вече има болка“, посочва д-р Ерик Пепър.
По думите му, важно е да се елиминира напрежението в мускулите на шията.
В този контекст специалистът препоръчва следните упражнения:
"Стегнете мускулите, след това ги отпуснете напълно. Повтаряйте възможно най-често, докато почувствате релаксация.
Обърнете внимание също и на дишането, като се опитвате да вдишвате с корема, докато се изправяте.
За да отпуснете очите си от постоянния близък план, насочете погледа си към по-далечно разстояние, като облаци или върхове на дървета“, препоръчва още ученият.
Източник: БГНЕС
Гост в днешното предаване "Форум" беше доц. Александър Христов - комуникационен специалист и университетски преподавател, както и Иво Инджов, политически наблюдател с интерес в медийните изследвания. Част от обсъжданите теми бяха: Политическият сезон в страната Предстоящото връчване на първия мандат за съставяне на правителство от..
С малки, но доста ефективни промени в ежедневието и начина ни на живот, можем да постигнем изключителни резултати за намаляването на вредните въздействия върху климата. Именно на тези промени залагат от сдружение "Обществен компас", насочвайки вниманието на младите хора на възраст между 15 и 29 години към проекта "От теб зависи!“, чиято цел е..
Повече подробности можете да чуете в звуковия файл.
Американският президент Джо Байдън и бившия президент Доналд Тръмп се изправиха един срещу друг в дългоочаквания си първи дебат от тазгодишната предизборна кампания. Двамата се срещнаха в Атланта в опит да убедят нерешилите за кого да гласуват. Байдън като основна задача имаше да успокои избирателите и демократическата партия, да покаже, че ще има..
Второто издание на фестивала "Паркът" в София предвижда разнообразна културна програма, която ще се разгърне в рамките на три дни - от 28 до 30 юни, на 3 сцени, при вход свободен, съобщиха пред БНР-Радио София организаторите от сдруженията "Колективът" и "100 стола". Откриването е на покрива на многоетажния паркинг в Бизнес парка в жк..
През следващата седмица започват разговори между политическите формации в Столичния общински съвет (СОС) за изготвянето на нови критерии и процедури, по които ще се избират ръководствата на общинските дружества. Инициатори са от групата на "Продължаваме промяната - Демократична България" (Спаси София), които вече са изготвили методология, но..
На 30 юни 2024 г. (неделя) от 19:30 в "Нов театър“ – НДК, ще се изиграе последното представление за сезона на спектакъла "Архангел Михаил" по текстове на Георги Марков. Това е единствената българска пиеса, печелила първа награда за драматургия на театралния фестивал в Единбург (1974). Тя не е била представяна пред българска публика повече от 30..
Разкъсана облачност
Ясно