Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Страница 21

Дневникът на една софиянка: Какво означава да си истински депресиран?

Нека започнем от това, че всички страдаме, тъжим, трудно ни е на моменти или пък цяла вечност, и като цяло наричаме това състояние депресия.

Депресиран съм, остави ме на мира!

По този начин се набъркваме в това сложно състояние, определяйки всяка несгода като депресия. И само да ви предупредя, както Фройд го прави:

Преди да изпаднете в депресия, първо проверете дали не сте заобиколени от идиоти.

Ако махнем идиотите от картинката и въпреки това черното куче неотлъчно ви следва, това вече е нещо наистина близко до депресията.

Без да изпадам в клинични описания, ще ви дам едно доста по-просто определение на депресията или по-скоро едно от ужасните й проявления:

Да си депресиран означава да не чувстваш нищо.

Възможно е да осъзнаваш всичко, нещата, които притежаваш и тези, които – не, и да си равен. Сякаш си в някаква зловеща будна кома, по време на която виждаш как животът изтича.

От една страна хората спират да функционират, появяват се проблеми със съня, с мотивацията да станеш рано сутрин, да се погрижиш за себе си.

Има и друга разновидност, хиперфункционалната депресия, в която буквално не спираш, постоянно нещо правиш, изтощаваш се до безкрай с надеждата да не мислиш. И така, докато не грохнеш някъде.

Но това, което най-общо ни завладява като чувство, е убеждението, че сме неспособни.

Оценката, която постоянно си даваме е -2. Виждаме не действителността, а себе си като провал. Което е най-трудно за преодоляване…

Добрият стар, ортодоксален Фройд е убеден, че терапевтът трябва да се съгласи, че пациентът наистина е безинтересен, маловажен, егоцентричен и нечестен. Тези качества описват истинския Аз на човека според него и болестният процес прави истината по-очевадна.

Подходът именно към това вътрешно убеждение е решаващ. Аз като цяло в момента съм задълбала сериозно в когнитивно поведенческата психотерапия. Тя изхожда от предположението, че психологическите проблеми и състояния са причинени до голяма степен от нелогични и неподходящи мисли и убеждения на човека, както и от дисфункционални стереотипи, които обаче могат да бъдат решени. В момента чета книгата на д-р Дейвид Бърнс  „Да се чувстваш добре“, която е издадена на български език.

В нея се поставя един фундаментален въпрос – човешката природа вътрешно дефектна ли е, когато се поддаваш на такива състояния? Често ще чуете от депресирания, че той нещо е счупен, в главата му има нещо сбъркано, възприемат се като смъртно болни. Като имате предвид, че тежките проявления на депресия водят до самоубийства и тя се явява едно от най-смъртоносните заболявания, начело с някои от видовете рак, със сигурност стоенето в тези убеждения не води до нищо добро.

Това, на което сериозно искам да ви обърна внимание, приятели, е следното: не можете да набавите стойност с това, което правите. Да, постиженията носят удоволствие, но не и щастие. Състезателният момент прецака модерното общество, защото всеки се опитва отчаяно да трупа постижения, които обаче реално не променят собствената стойност.

Сега веднага ще ме репликирате:

Абе, аз да съм богат и успешен, пък нека съм си депресиран…

Само че и аз ще припомня, че страшно успели и обожавани хора са се самоубивали също толкова успешно. Мерелин Монро, Александър Маккуин, Хемингуей…

Любовта, одобрението, грижата също могат да бъдат налице, но не се явяват спасение за човека, който сам за себе си е убеден, че няма стойност. Даже когато вземат радикалното решение, те чувстват неимоверно облекчение, че освобождават себе си и света от нелепото си присъствие. Илюзията за ад, която те създават, е изключително убедителна.

Това, което може да се направи, е да се преодолее това чувство за негодност. За тази цел трябва да настъпи решителна промяна в начина, по който човек мисли, чувства и се държи. Това е бавен и труден процес, но не и невъзможен. Да се вкарва логика и рационално мислене, за да преодолеете тези лоши умствени навици.

Да си тренирате самооценката.

Много от нас предприемат категорични и последователни действия спрямо тялото си, ходим на фитнес, внимаваме какво и колко ядем. Същото трябва да правим и с мисловните процеси.

Най-общо не свръхгенерализирайте, не етикирайте и не живейте на принципа „всичко или нищо“!

Така винаги ще се оказвате с празни ръце или по-скоро с празни чувства…

Съдържанието вътре в нас се натрупва от нас самите.




Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Форум “Сън” - разбива митове и клишета за добрия и качествен сън

“Масово хората имат проблем под една или друга форма със съня - или спят, но не се наспиват или не спят изобщо. Жените, когато минат 50 години и влязат в третата фаза от живота си, също рязко започват да не могат да спят. Така се стига до един цикъл и се разболяваш в известен смисъл”, казва журналистката Сибина Григорова , която е от..

публикувано на 21.03.25 в 13:40

Добротворчеството в България в документалния филм "Нищо не може да те спре"

Добротворчеството в България през погледа на киното можем да видим в документалния филм "Нищо не може да те спре“. Вдъхновяващите истории в него споделят най-големите благотворителни организации у нас – Гората.бг, "Капачки за бъдеще", "За доброто", "Не си сам", децата от с. Златица, фондация "Даная" и "Преградка в България". Прожекцията на филма е на..

публикувано на 21.03.25 в 12:49

Продължава кампанията за ранен прием на военни лекари

Кампанията за ранен прием на военни лекари продължава. 20 са местата за следващата учебна година, обявени със заповед на министъра на отбраната, за курсанти по специалността “Военен лекар”, съобщават от ВМА – София. Обучението се осъществява чрез тристранно споразумение между Военномедицинска академия (ВМА), Висшето военноморско училище „Н. Й...

публикувано на 21.03.25 в 12:08
Тримата от групата

В голям концерт "Таралеща" представя ново звучене, албум и песен

Трима от групата  "Таралеща"  - Марта Тодорова, Дани Огнянов и Илко Градев, озариха студиото на “Добър вечер, София“ с много пролетно настроение. В момента музикантите търсят новото си звучене като миксират  различни музикални стилове предимно от миналия век - реге, дъб степ, джънгъл, самба, трипхоп и не на последно място -  автентичен..

публикувано на 21.03.25 в 11:56

Поп-ъп изложбата “Невиждани” показва нови творби на Албена Баева

Тази вечер ще бъде открита поп-ъп изложбата “Невиждани” на художничката Албена Баева, която обединява непоказвани в София произведения от нейни самостоятелни изложби в Истанбул и Берлин. Eкспозицията ще може да бъде видяна до 25 март. Художничката синтезира нови митични създания, които разказват за проблемите на съвременната технологична култура,..

публикувано на 21.03.25 в 11:45

Георги Кузмов със заявка за запазване на старите сгради в "Оборище" и въвеждане на нови технологии

На провелите се частични местни избори миналата неделя в София, Георги Кузмов отново беше избран за кмет на столичния район "Оборище“. До извънредните избори се стигна след като през декември 2024 г. Върховният административен съд постанови отстраняването му, с мотивите, че не е излязъл от две нефункциониращи търговски фирми, в които е бил съдружник...

публикувано на 21.03.25 в 11:13

Столичната община трябва да намери ново място за станциите за въздух от "Павлово" и "Младост"

Изпълнителна агенция по околна среда (ИАОС) изпрати писмо до кмета на Столична община Васил Терзиев, за съдействие за Избор на площадки за преместване на два пункта за измерване на качеството на атмосферния въздух – тези от “Павлово” и “Младост”. В писмото се казва също, че Столичната община трябва да предложи най-малко по 3 възможни площадки за..

публикувано на 21.03.25 в 10:15