Обувките на висок ток придават елегантност и увереност, но често причиняват дискомфорт. Дългите часове в офиса могат да доведат до болка в стъпалата, глезените и дори гърба. Въпреки това, с правилния избор на обувки за работа и няколко хитрини, можете да носите токчета без страдание.
Оптималната височина за офис обувки е между 3 и 5 см. По-ниските токчета намаляват напрежението върху свода на ходилото и правят ходенето по-естествено. Ако предпочитате по-високи модели, изберете обувки с дебел ток или платформа, които разпределят тежестта равномерно.
Евтините обувки често нямат добра поддръжка и могат да причинят болка. Кожените модели или тези с омекотена стелка намаляват натиска върху стъпалото. Марки като Clarks, Ecco и Geox предлагат стилни и удобни обувки за офиса.
Гел стелките или възглавничките за предната част на ходилото помагат за облекчаване на натиска. Те предотвратяват плъзгането на стъпалото напред и намаляват напрежението върху пръстите.
Ако е възможно, носете по-ниски токчета или балерини през част от деня. Например, започнете с токчета сутрин, а следобед сменете с удобни обувки. Това дава почивка на краката и предотвратява болката.
Седенето дълго време в една позиция води до подуване на краката. На всеки час ставайте, разтягайте глезените и правете леки упражнения за ходилата.
Прости упражнения като въртене на глезените, разтягане на прасците и масаж на ходилата подобряват кръвообращението. Йога и пилатес също помагат за укрепване на мускулите на стъпалата.
Обувките не трябва да бъдат нито твърде тесни, нито твърде широки. Неподходящият размер увеличава риска от пришки и болка. Избирайте обувки в края на деня, когато краката са леко подути, за да избегнете неприятни изненади.
Сухата кожа е по-податлива на пришки и рани. Използвайте подхранващ крем вечер и оставяйте краката да си почиват без обувки.
Антифрикционните ленти или силиконовите подложки помагат срещу протриване. Ако усещате натиск на определено място, залепете пластир предварително.
Високите токчета не трябва да означават болка. С правилния избор на обувки, стелки и грижа за краката можете да запазите елегантния вид, без да жертвате удобството. Важното е да слушате тялото си и да му осигурявате нужната почивка.
Със създателя и главен хореограф на частния професионален танцов ансамбъл “Българе” Христо Димитров се срещнахме, за да поговорим за историята и развитието на най- големия частен музикален колектив у нас. Вече 21 години Национален фолклорен ансамбъл "Българе" ярко присъства като една от културните визитки на страната ни с над 3 650 свои изяви у нас..
Никога не е късно за нещо ново в живота ни! Да, за успешните запознанства няма граници и ограничения! Те са възможни винаги, на всяка възраст и по всяко време! В "Уроци по щастие" разглеждаме една необходима, но често подминавана тема - Как да открием любовта след 45? Поколение - две назад, в нашата народопсихология почти се изключваше..
Първият международен фестивал за античен театър EX MACHINA ще се проведе между 3 и 5 април на Античния театър в Пловдив. Едно от основните автентични предназначения на Античен театър Пловдив – да бъде платформа за изява на антични театри, не се е реализирало от векове, след като през IV век, част от иначе добре запазения и реставриран..
С концерт и творческо ателие, в Пловдив, ще бъде представен проектът „Тайна в гората“, който включва албум с музика за деца, приказка и панорамна книга. Събитието е в събота, на 5 април, от 16.30 часа, в център по изкуствата „Галерията“. Малки и големи ще имат възможност да приключенстват с героите, да чуят на живо авторските песни, да..
Събитието, което ще се проведе на 1 април, от 17:30 часа е част от рубриката „Експонат на фокус“, която РЕМ – Пловдив започна в края на миналата година. На първото събитие беше показан сандъкът на пловдивския митрополит Натанаил Охридски и неговият митрополитски жезъл. Личността на митрополит Натанаил Охридски е сред достойните и важни фигури в..
Облачно
Значителна облачност с дъжд
Предимно облачно