Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Как се създават добрите навици



Февруари е време за детокс, за промяна, за нови инициативи и занимания. Февруари избрахме и за нашия ефирен курс за създаване на добри навици, в който с ценни съвети и напътствия ни консултира Андрей Илиев основател и изпълнителен директор на  Leader Academy.  Днес разглеждаме първите три принципа за създаване на добри и устойчиви навици. От основно значение е постигането на  Точка на автоматизиране. Оказва се, че мотивацията не е от толкова съществено значение за изграждане на добрите и устойчиви навици. Разглеждаме и ролята на пропуските. 

"Точката на автоматизиране зависи от типа навик - колко усилия ни коства, колко воля, за да може да се автоматизира. Можем да кажем, че оптималното време за постигане на точка на автоматизиране е 66 дни." казва Андрей Илиев.

Всичко за първите три правила за постигане на устойчиви навици чуйте в прикачените аудио файлове. 


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Още от категорията

Ансамбъл "Българе" на сцената на Античния театър през май

Със създателя и главен хореограф на частния професионален танцов ансамбъл “Българе” Христо Димитров се срещнахме, за да поговорим за историята и развитието на най- големия частен музикален колектив у нас. Вече 21 години Национален фолклорен ансамбъл "Българе" ярко присъства като една от културните визитки на страната ни с над 3 650 свои изяви у нас..

публикувано на 02.04.25 в 16:20

Как да открием любовта след 45

Никога не е късно за нещо ново в живота ни! Да, за успешните запознанства няма граници и ограничения! Те са възможни винаги, на всяка възраст и по всяко време!  В "Уроци по щастие" разглеждаме една необходима, но често подминавана тема - Как да открием любовта след 45? Поколение - две назад, в нашата народопсихология почти се изключваше..

обновено на 02.04.25 в 15:51

Три дни античен театър с EX MACHINA

Първият международен фестивал за античен театър EX MACHINA ще се проведе между 3 и 5 април на Античния театър в Пловдив.  Едно от основните автентични предназначения на Античен театър Пловдив – да бъде платформа за изява на антични театри, не се е реализирало от векове, след като през  IV век, част от иначе добре запазения и реставриран..

публикувано на 02.04.25 в 11:04

„Тайна в гората“ или едно вълнуващо приключение

С концерт и творческо ателие, в Пловдив, ще бъде представен проектът „Тайна в гората“, който включва албум с музика за деца, приказка и панорамна книга. Събитието е в събота, на 5 април, от 16.30 часа, в център по изкуствата „Галерията“. Малки и големи ще имат възможност да приключенстват с героите, да чуят на живо авторските песни, да..

обновено на 01.04.25 в 16:00

РЕМ – Пловдив с трето издание на инициативата „Експонат на фокус”

Събитието, което ще се проведе на 1 април, от 17:30 часа е част от рубриката „Експонат на фокус“, която РЕМ – Пловдив започна в края на миналата година. На първото събитие беше показан сандъкът на пловдивския митрополит Натанаил Охридски и неговият митрополитски жезъл. Личността на митрополит Натанаил Охридски е сред достойните и важни фигури в..

обновено на 01.04.25 в 14:34