Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

След празниците:

Яжте повече плодове, орехът е суперядка

Има теория, че в стомаха ни се намира нашият втори мозък. Празниците често са критични за организма ни, особено ако не съумеем да преценим количеството храна и алкохол, които поемаме. След празничното преяждане да направим следпразнично разтоварване – търсим професионалните съвети на Михаил Христов, специалист по храни, хранене и диететика.

Христов подчерта, че за целта трябва да се направят разтоварващи дни, като това не означава пропускане на хранения, а намаляване на количеството и съобразяване със състава на храната.

Това означава, че трябва да се яде по-малко хляб, ориз, яйца, месо, картофи, сирене, кашкавал, мляко и да се наблегне на плодове, зеленчуци и ядки.

„Най-добрата ядка е орехът, а от семената най-добро е лененото семе. Ядките е хубаво да бъдат накиснати поне 8 часа преди това. В никакъв случай не бива да се пропускат хранения, тъй като това може да стимулира мозъка да складира“, обясни Михаил Христов и добави, че преяждането по празниците натоварва най-вече черният дроб, бъбреците и стомаха.

Уточни още, че разтоварващият режим се прави в рамките на 1 до 3 дни в седмицата и не бива да продължава повече от 2 седмици. Причината е, че той се свързва с хранителна непълноценност на белтък, калции, магнезии.

„Добър продукт за разтоварващ режим  е киселото зеле, което има трильони пробиотични бактерии. Вредно е по време на хранене да се пие вода и течности. Допускат се минимални количества, защото на човек може да му приседне. Освен това до половин час след хранене е достатъчно да се разходим дори 5 минути, за да бъде по-добро храносмилането ни“, каза Христов.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Още от категорията

Нашият политически елит е с изтекъл срок на годност

Министерството на правосъдието публикува за обществено  обсъждане проекта на Закона за несъстоятелност на физическите  лица.  От ведомството припомнят, че той вече два пъти е одобряван от правителствата   и съответно два пъти е бил и на вниманието на предните парламенти.  Нашият политически елит е с изтекъл срок на годност, не може да..

публикувано на 13.11.24 в 16:13

Трябва да има диалог в НС, иначе ще се блокира държавата

И на днешното заседание на Народното събрание не бе избран председател. Преди това от ГЕРБ проведоха разговори за съвместни действия с представители на „БСП Обединена левица“ и „Има такъв народ“. От „БСП Обединена левица“ са разговаряли и с представителите на групата на ПП-ДБ. По темата Емил Костов разговаря с Валери Жаблянов, член на..

публикувано на 13.11.24 в 15:56

Самолетите за изкуствен валеж са нож с две остриета

Румънска фирма закупи от американска фирма първия в историята на страната самолет за "засяване на облаци". Стойността му е 5 милиона долара. Самолетът разполага с възможност за четиричасов полет, покривайки приблизително 500 000 хектара площ. При оптимални условия технологията може да увеличи валежите с до 20 процента. Това е поводът за разговор с..

публикувано на 13.11.24 в 15:46

Има голяма вероятност депутатите да изберат председател на НС

Политологът доц. Иван Начев  за преговорите преди повторния избор на председател на 51-то НС, за фактора Делян Пеевски в конструирането на управление. Ще се случи ли т.нар. "санитарен кордон" или как евроатлантическото мнозинство ще застане зад съставяне на кабинет.  Доц. Начев смята, че политическото говорене не престана да бъде предизборно и след..

публикувано на 13.11.24 в 10:11

Качеството на въздуха е най - болезненият проблем на Пловдив

Днес Народното събрание няма да заработи, защото бездействието на първата политическа сила ГЕРБ ще ни доведе до тупик. Това заяви пред Радио Пловдив депутатът Стою Стоев от "Продължаваме промяната" от Пловдив-град. Той подчерта, че ГЕРБ не поема политическа отговорност и не поема ангажимента да събере някакво принципно мнозинство за избор на..

публикувано на 13.11.24 в 08:54