Книгата „Випасана - медитативна техника за осъзнатост“ на д-р Балекар излиза съвсем скоро, както в електронен вариант така и на книжен носител. Към нея има преведени и подготвени ресурси, които са част от лекциите на д-р Балекар, както и четири от най-лесните практики, видео практики, които хората могат самостоятелно да използват. Те са базирани върху най-лесната практика, наблюдение на дишането, в четири модификации на тази най-лесна техника на Випасана медитация.
Думата „випасана“ идва от “passana”, което означава „виждам“, също „наблюдавам/разбирам внимателно“. Медитацията е метод, подход, път, решение да гледаме и да осъзнаваме живота по начин, по който можем да реализираме потенциала си.
„Четейки книга ние не можем да практикуваме, но книгата може да ни бъде като мост, като структура, като опорна точка, като фокус“, казва Албена Паралингова, сертифициран инструктор по йога, учредител и член на „Българската асоциация по йога терапия и йога“.
Д-р Шарадчандра Балекар е директор на колежа за йога и културен синтез към института "Кайвалядама" Индия. Той е учен и експерт в областта на йога, аюрведа и психотерапия. През 2019-та година д-р Балекар гостува в България, а през май и юни тази година се проведе и неговият онлайн семинар „Осъзнатост всеки ден“.
„Когато хората практикуват медитация, те се боят, че имат мисли. Това, обаче, не е техният проблем. Проблемът не е, че имат мисли, а че имат очаквания относно медитацията. Когато практикуваме медитация, може и за кратко, в кръвта ни се синтезират невротрансмитерите, които имат успокояващо действие. И те се задържат в кръвта ни много по-дълго време. Затова хората, които практикуват устойчиво, последователно и редовно могат да използват след това и техниката, която е да наблюдават мислите си и да наблюдават своите реакции, и действия. Това, вече, е висша техника. Но, това също е част от медитацията. И, всъщност, ако започнем и това да правим, можем вечер да правим преглед, ревизия на своите постъпки и можем да видим, че в повечето случаи не е трябвало да реагираме, даже не е трябвало нищо да правим“, разказва още Албена Паралингова.
Някои от съвременните митове за медитацията са свързани с това, че медитация се практикува на ритрийти. Медитацията е панацея за всяка болест и освен това е за хора, които имат свободно време. Един от най-популярните е: „...Искам да се науча да медитирам. Всичките други неща не ме интересуват“. Медитацията, всъщност, е най-висшата форма на практикуване на йога.
„Всички искаме. Медитацията се практикува в седнала позиция с изправен гръб. В началото практикуващите могат да я изпълняват и на стол. Редовното практикуване на асани – йогийски упражнения – развива мускулите на гърба и поддържа тялото точно за медитация, каквато е целта на йога. Медитацията не бива да се бърка с релаксация, която се изпълнява в легнала позиция по гръб“, обяснява Албена Паралингова.
Чуйте още, от гостуването ѝ в неделния "Шейкър", в прикачения файл.
Старши треньорът на Локомотив (Пловдив) Любослав Пенев и неговият щаб ще продължат да изпълняват професионалните си задължения, въпреки турбуленциите в клуба от последните дни и неясното бъдеще. Това стана ясно от официално изявление на специалиста до БТА. Членовете на Борда на директорите на "черно-белите" и спортният директор Илко Пиргов подадоха..
Министърът на младежта и спорта Георги Глушков и кметът на Чепеларе Боран Хаджиев откриха обновен спортен комплекс в града. Реконструкцията на оборудването е финансирана от Министерството на младежта и спорта с 624 124 лв. с ДДС. „Този нов комплекс е плод на съвместните усилия на ММС и общината, за да могат децата и младите хора на..
Община Пловдив за поредна година отбелязва Европейския ден на спорта в училище. Тазгодишното издание на инициативата беше открито от зам.-кмета по спорт и младежки дейности Николай Бухалов в две общински училища - ОУ „Райна Княгиня“ и СУ „Св. Константин-Кирил Философ“. „Спортът е нещо, което трябва да практикувате не само днес, но всеки ден,..
K3 ULTRA – GOLD BORDER RACE е първият ултрамаратон, чиито маршрути обхващат пограничната част на Родопите в България. Събитието се провежда в края на месец септември – най-пъстрият и живописен месец на есента. Тази година стартът ще бъде даден на 28 септември. Финалът на К3 ULTRA – GOLD BORDER RACE е в най-южния и магнетичен град на страната –..
Жребият за Купа „Дейвис" ще се тегли в началото на месец октомври. Тегленето трябваше да се проведе вчера, но поради технически причини бе отложено за началото на следващия месец. България се наложи над Салвадор с 3:2 победи в Пловдив и ще играе за изкачване в Световна група I. След този успех отборът ни е №43 в обновената ранглиста за Купа "Дейвис"...
Ясно
Разкъсана облачност