Оказва се, че през есента и зимата, хората най-често се поддават на лоши настроения. Меланхолията и тъгата са ни спътници през по-студените месеци, защото денят е по-къс, слънцегреенето е по-малко, времето е по-студено. Що се отнася до субективните преживявания на човека, причините за това могат да бъдат както емоционални, така и психологически, и физиологични.
Допълнително, нещата се усложняват и във времето около Коледа и Нова година, защото сме натоварени с още задачи и повече емоционален стрес. Увлечени в подготовката на празниците, не разбираме как стигаме до подобни състояния. Как консуматорското ни общество ни увлича в правенето на неща, които не е необходимо да бъдат толкова идеализирани. Освен това, след празниците идвало времето и на следпразничната депресия. Как да се справим с подобни състояния?
„Периодът на празниците си е един нетипичен за нашата рутина, за нашето ежедневие, период. Всичко е въпрос на осъзнатост, кой как ще си организира празниците. Нека правим нещата, които ни радват и най-вече да се събираме с хора, които ни радват. Празникът не е до това какво ще си подарим, а празникът е такъв, за да се зарадваме, да отбележим положителните неща, да се върнем към важните неща от живота, към ценностите, към смисъла, към добродетелите, към семейството, като ценност“, казва нутриционистът Елена Терзиева.
С правилен хранителен режим, психологическа настройка и допълнителни грижи е напълно възможно да превъзмогнем състояния като меланхолия, апатия и тъга, и да имаме едни по-спокойни празници. Има храни, които ни отнемат от доброто настроение други, които способстват за това. Важно е да сме информирани, осъзнати за нещата, които искаме да ни се случат и да предприемем съответните действия.
Елена Терзиева е дипломиран холистичен нутриционист, завършила е канадския институт по природосъобразно хранене "Canadian School of Natural Nutrition". В работата си използва иновативни методи в синергична връзка с традиционнната медицина и цялостния подход към здравето – хранене, спорт, движение, почивка, психо-соматика, медитация и др.
В неделния „Шейкър“, с нея говорим за това как да подкрепим себе си през зимата и как да повишим настроението си, грижейки се за здравословното себеусещане? Как да не се натоварваме, излишно, по време на празниците и защо е важно да го направим?
Чуйте повече, в прикачения файл.
Третата контрола на Ботев Пловдив с ЦСКА 1948, която трябваше да се изиграе днес, отпадна поради наводнен терен на стадион „Витоша“ в Бистрица. Наводненият терен е в резултат на проливните дъждове. Вместо това Ботев ще проведе тренировка тази вечер като част от лагера на тима в Правец. Следващата проверка на „жълто-черните“ ще бъде на 2 юли срещу..
Редом до финалните дни на юни и с поглед към първите на юли идва и времето на любимия на хиляди фестивал "Събуди се", познат още под името "Wake Up". По думите на организаторите "Събуди се" е много повече от фестивал. Определят го като шестдневно приключение в сърцето на Родопите, насърчаващо личностното израстване и връзката с природата. По традиция..
Легендарният волейболист Каспар Симеонов е роден на 17.05.1955 година в Димитровград Той е олимпийски вицешампион по волейбол от Москва през 1980 година. Заема шесто място в турнира за световната купа в Япония през 1977 г. и пето място на Европейското първенство във Финландия през 1977 г. Има 453 мача в „А“ група и 150 мача в националния състав на..
„Алтер его“ влиза в лятната схема на излъчване, което означава, че ще през летния сезон ви припомняме моменти от нашия радио-пърформанс през годината. За тази събота избрахме да ви зарадваме с предаването, в което разглеждаме въпроса за смеха на различните етнически общности в Пловдив: евреите, арменците, турците, ромите и българите. Темата е..
Гергана Топалова не успя да се класира за основната схема на тенис турнира от Големия шлем - "Уимбълдън". Пловдивчанката отстъпи в третия кръг на квалификациите с 1:6, 3:6 на №134 в световната ранглиста Пана Удварди от Унгария. Срещата продължи 73 минути. В първите два кръга Топалова елиминира със 7:5, 6:4 №155 в световната ранглиста Ела Зайдел от..