Психолог: Можем да разделим времето си на три по осем часа, за да не стигаме до бърнаут

Денят на труда е повод да обърнем внимание на трудностите на работното място. Все повече хора изпитват хронична умора, загуба на мотивация, чувство на изтощение - симптоми на така наречения бърнаут или прегряване. 

В интервю за БНР Ина Антонова, психолог, обясни как да го различим от обикновения стрес:

"Най-важното е, че когато околните ни дават обратна връзка, ние я отричаме, защото много хора и много бизнеси предпочитат да си мотивират служителите, за да преминат в този режим на отричане на личните нужди и това се получава пандемично, разбира се, защото не говоря само за корпорации, говоря и за семейни бизнеси, когато собствениците са толкова лично ангажирани, че не могат да си представят, че някой има друг личен живот, освен бизнеса. Когато нашите близки, на които всъщност е редно да имаме най-много доверие, ни дават обратна връзка, но ние отричаме, че има такъв проблем и просто казваме, че ни трябва почивчица, за да можем малко да презаредим батериите, това всъщност е началната форма на бърнаута". 

"За съжаление, когато вече се стигне до по-напреднало състояние, тогава имаме варианта, в който можем да се откажем от себе си, да се диференцираме от света, да мислим, че всъщност в нас е проблемът", добави Антонова.