Как да се храним след празниците!

След отрупаните маси и преяждането по празниците е препоръчително поне една или две седмици да направим калориен буфер и да приемаме по-малко храна. Това коментира в здравното предаване на Радио Стара Загора „Часът на Хипократ“ авторът на поредицата „Храната е насладата“ Павел Станишев.

Най-добрата диета е тази, която отговаря на индивидуалните ни потребности и няма строго определени рамки. Перфектната диета е тази, с която можем да постигнем дългосрочни резултати и да я спазваме с лекота до края на живота си, допълва Станишев. Във втората част на книгата той акцентира на вредата от традиционните диети, които са мъчителни и не носят дълготрайни резултати.

Едно от важните условия за успешното сваляне на килограми е да се убедим, че сме в калориен дефицит. Необходимо е всеки ден да приемаме богати на белтъчини храни, което ни помага и да бъдем в по-добра форма, уточнява авторът на „Храната е наслада“. Към това той прибавя и включването на спортни занимания поне два или три пъти в седмицата, както и търпение, защото резултатите няма да дойдат веднага.

Всеки хранителен режим е необходимо да бъде част от нашия начин на живот и да бъде така изграден, че да носи наслада, а не мъчение, категоричен е авторът на поредицата.

Повече по темата чуйте от интервюто на Валентин Калчев с Павел Станишев.