Повечето хора знаят какво трябва да направят, за да живеят по-добре, но не излизат от зоната на комфорт

„Когато бях в армията разбрах, че умея да понасям много повече трудности, отколкото си мислех“, сподели още норвежкият автор, който е на мнение, че като човешки същества имаме огромен неизползван потенциал. „Затова направих тази цивилна версия на моя опит най-вече за онези, които се колебаят и не смеят да излязат от зоната на комфорт. Ние се боим от промяна. Трудно е да се променяш. Затова и повечето хора стоят в зоната на комфорт. Но аз мисля, че ако успеем да го направим за една седмица, можем да достигнем до осъзнаването, че това не е толкова трудно, че не е толкова неприятно, може да го сметнем за забавно, може да носи по-голямо удовлетворение, отколкото сме предполагали. Вместо да кажете - искам да променя големи неща в живота си, просто се опитайте да го направите за една седмица“, съветва Ерик Ларсен.

Повечето хора знаят какво трябва да направят, за да живеят по-добре, но не го правят

Читателите му пишат, че опитът да постигнеш по-добра версия на самия себе си е по-леко и по забавно изживяване отколкото са смятали. По време на „адската седмица“ е забранено ползването на мобилни телефони, телевизия, интернет. Според автора на бестселъра тази „адска седмица“ може да бъде наречена така, но може да се нарече фантастична, съвършена седмица:

„Името няма голямо значение. Идеята е, че повечето хора знаят какво трябва да правят, какво могат да направят, за да подобрят живота си, за да работят по-добре и да имат по-високо качество на живот, но не го правят. Повечето хора, които съветвам, ми споделят, че знаят, че трябва да правят упражнения, че трябва да си съставят програма за деня, че трябва да се хранят здравословно, че не трябва да се разсейват със социални медии в работно време, но е трудно да променят това. Но аз мисля, че човек по всяко време може да се промени и да изхвърли от живота си всички ненужни неща, като се опита да го направи в една седмица. Така че моето предложение в книгата е да станете рано сутринта, да направите упражнения, да се храните здравословно, да изоставите лошите навици, да вземете контрол върху планирането на ежедневните дейности, да направите усилия и да се самонаблюдавате, какви са мислите ви, какво мислите за себе си. Това е експеримент, как можете да станете най-добрата версия на самия себе си за една седмица.“

В програмата на адската седмица има... една нощ без сън. "Твърдо вярвам в контрастите в живота. Когато попитате хората за техния житейски път, ще видите, че хората са удовлетворени от живота си и го смятат за фантастичен, когато е пълен с емоции, когато е пълен с контрасти - както с положителни, така и с отрицателни емоции. Смятам че всички трябва да се стремим да създаваме контрасти в живота си. Така че в четвъртък, когато останете без сън и излезете от зоната си на комфорт, може би ще си кажете: "Хей, това е нещо, което мога да правя по-често, защото така животът ми ще бъде по-разнообразен".

Важно е да осъзнаваме, че имаме избор как да мислим за себе си

Ерик Ларсен не вярва в позитивното мислене само по себе си. Смята за по-важно човек да осъзнава как избира да мисли, а повечето хора формират мислите си на автопилот.

„Мисля, че е много ценно човек да осъзнава по-добре как в действителност мисли. Какво мислиш за себе си, какво мислиш за обстоятелствата около теб, какви въпроси си задаваш, какви думи употребяваш, когато говориш за себе си на другите. Избрал съм ден събота за работа по тази тема - да се вгледаш в начина си на мислене. Повечето хора могат да извлекат полза от осъзнаването, че могат да изберат как да мислят. Не е тайна, че ако избереш да мислиш по различен начин, ще започнем да изпитваш други чувства и тъкмо тези чувства се опитваме да оптимизираме.“

Ерик Ларсен е на мнение, че успешните хора са наясно, че могат да избират как да мислят за себе си, но тук не става въпрос за това постоянно да мислиш положителни неща за себе си и да си вярваш.

„По-скоро е важно да намериш баланса. Успешните хора се мотивират от това да са леко самокритични. По-важното е човек да осъзнава, че може както да изгражда самочувствието и самоуважението си, така и да ги разрушава. Важно е да знаеш, че носиш отговорността сам да изграждаш самоуважението си. Никой друг не може да реши какво мислите за себе си. Това е вашият избор. Повечето хора не осъзнават това. Ние се превръщаме в онова, което казваме за себе си. Така че ако искате да се промените, трябва да промените онова, което си казвате или поне това би било добро начало.“

„Онова, което човек постоянно си повтаря за себе си, е нещо, в което в крайна сметка започва да вярва“, подчертава норвежкият автор:

„Това е много сериозен въпрос. Всички можем да се развиваме, да се променяме с времето, да осъзнаваме, че можем да избираме начина си на мислене. Всички можем да имаме прекрасен живот, зависи от умствената ни нагласа. Няма значение от коя страна сте, няма значение семейната ви среда - това е фактор, разбира се, но ние всички имаме възможност да си създадем един фантастичен живот, вярвам в това. Хората, които най-много са ме вдъхновявали, идват от среда с много трудни условията на живот.“

Цялото интервю слушайте в звуковия файл.