Сън сънувах

публикувано на 31.08.21 в 03:00

Сън сънувах

Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.

Една от основните функции на съня е съхранението на енергия. Има много причини, поради които спим. Науката все още няма точно обяснение защо ни е необходим сънят, но съществуват няколко водещи теории:

Съхранение на енергия;
Преорганизация на нашите спомени и информацията, която сме;
Погълнали през деня;
Физическо възстановяване;
Психическо възстановяване.

На практика сънят наистина е начин да„ презаредим "батериите“, но има и още много функции. Това, което знаем със сигурност е, че ако не спим достатъчно организмът ни няма да работи пълноценно. Кои са негативните последствия за него?

Нарушен метаболизъм;
Повишен апетит;
Понижено производство на тестостерон;
Повишена инсулинова резистентност;
Понижени когнитивни способности;

Интересното е, че все още няма научен консенсус относно това как да измерим и опишем качествения сън. Обективно погледнато, добрият сън е непрекъснат, дълбок и интензивен.

Как да се справим с недоспиването и как работи биологичният часовник може да чуете в звуковия файл.