Ακόμη και μετά την κορύφωση της επιδημίας Covid-19, όταν πολλοί άνθρωποι θα έχουν ήδη μολυνθεί και θα υπάρχει συλλογική ανοσία, θα πρέπει, για ακόμα μερικούς μήνες να τηρούμε ορισμένα μέτρα, να είμαστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούμε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, όταν ψωνίζουμε και όταν είμαστε σε δημόσιους χώρους. Αυτή είναι η γνώμη του Μπογντάν Πετρούνοφ, ενός από τους κορυφαίους ειδικούς στον τομέα της ανοσολογίας και της αλλεργιολογίας στη Βουλγαρία.

Την παραμονή του Ορθόδοξου Πάσχα, καθώς και στις ζεστές ανοιξιάτικες μέρες που μας προσελκύουν να περνάμε περισσότερη ώρα έξω, θα σας υπενθυμίσουμε κάποιες πολύτιμες συμβουλές που έδωσαν οι Βούλγαροι εμπειρογνώμονες στο ακροατήριο της ΒΕΡ.

Πριν από λίγες μέρες εισήχθη μια διάταξη του Υπουργού Υγείας που μας υποχρεώνει να φοράμε προστατευτικές μάσκες σε δημόσιους χώρους μέχρι τις 26 Απριλίου. Πρόκειται για ένα σημαντικό μέτρο κατά της εξάπλωσης της μόλυνσης, διότι οι πιο επικίνδυνοι είναι οι άνθρωποι που μεταδίδουν την μόλυνση γύρω τους ασυμπτωματικά, λέει η καθ. Ροσίτσα Βάτσεβα, Πρόεδρος της Βουλγαρικής Ένωσης για την Πρόληψη και τον Έλεγχο των Ενδονοσοκομειακών Λοιμώξεων και επικεφαλής του Εργαστηρίου Μικροβιολογίας και Ιολογίας στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο «Τσαρίτσα Ιωάννα» στη Σόφια.

Η καθ. Βάτσεβα επιμένει ότι είναι καλό να φοράμε μάσκα πάντα όταν βγαίνουμε έξω - όταν ψωνίζουμε, όταν ταξιδεύουμε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, σε φαρμακείο, όταν επικοινωνούμε με το προσωπικό στις διοικητικές υπηρεσίες.

«Θα πρέπει επίσης να ξέρουμε ότι όταν χρησιμοποιούμε μάσκα, δεν πρέπει να την αγγίζουμε από την εξωτερική πλευρά και να μην την κατεβάζουμε όταν μιλάμε.  Όταν αποφασίζουμε να την αφαιρέσουμε, πρέπει να την πιάσουμε από τα λάστιχα και να την πετάξουμε αν είναι μιας χρήσης.»

Ένα άλλο πράγμα που δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι η υγιεινή των χεριών – να τα πλένουμε συχνά με σαπούνι και να τα απολυμαίνουμε. Για να είναι αποτελεσματικό το απολυμαντικό εφαρμόζεται σε ξηρά χέρια, τρίβοντάς τους για 20-30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, δεν τα σκουπίζουμε ή πλένουμε, αλλά τους αφήνουμε να στεγνώσουν.

«Πρώτα, να είμαστε σε μια ατμόσφαιρα καθαρού αέρα. Και επίσης μέσω ενεργού αθλητισμού (ανεξάρτητα από την ηλικία) και ποιοτικών τροφίμων. Σε αυτή την περίοδο πανδημίας που βρισκόμαστε τώρα, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να ακολουθήσουμε τη χορτοφαγία και το βεγκανισμό, επειδή έτσι δεν λαμβάνουμε τα πλήρη αμινοξέα και τις επαρκώς ποιοτικές πρωτεΐνες. Και ακριβώς αυτά παίρνουν μέρος στην δημιουργία των αντισωμάτων που είναι στη βάση της ανοσίας.»

Από την στιγμή που δεχτούμε αυτές τις συμβουλές στην καθημερινότητά μας, θα μας βοηθήσουν να έχομε πιο ποιοτική ζωή και πιο σπάνια να επισκεπτόμαστε τον γιατρό μας.

Φωτογραφίες: bta,  ΒΕΡ

Μετάφραση: Άιλιν Τόπλεβα