Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Д-р Жоро Николов: Превенцията на сърдечните заболявания е комплекс от правила

Снимка: Радио Видин


Превенцията на сърдечносъдовите заболявания е комплекс от няколко основни правила, които са взаимно свързани -  движете се много, хранете се разумно, не пушете и пийте чаша червено вино. Това каза в предаването "Направление здраве" кардиологът  д-р Жоро Николов:

"Не преяждайте, но и не гладувайте. Храната трябва да е ниско калорична, а ниско калорични са плодовете и зеленчуците, които сега, есента имаме в изобилие. Винаги сядайте на масата с една чиния със салата. За десерт сега има всички плодове - като се започне от най-полезния плод - гроздето.. След това бобовите храни - грах, боб, те са много полезни. Хранете се с тях, приготвени по всякакъв начин. Много е важно да се запази сърцето от атеросклерозата, която  е натрупване на мазнини отвътре на съдовете и те стават по-тесни. Човекът е стар толкова, колкото са стари кръвоносните му съдове, а за да ги запазим, трябва да се храним разумно, да нямате високо кръвно налягане,  спиране на тютюнопушенето, без стрес..."

Лекарят припомни и важната роля на пълноценния сън. По думите му хората в активна възраст трябва да спят поне по 7 часа: 

"За да спите спокойно, в стаята трябва да е поне с 3 градуса по-хладно, отколкото в кухнята или в хола, където сте били, да не работи климатик в спалнята. Вечер избягвайте електрониката - да четете на таблет, или да говорите по телефона..."

Повече може да чуете в звуковия файл. 



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

В "Музикална зона" на 07 ноември 2024 слушаме Куинси Джоунс

На трети ноември светът се раздели с музикалната легенда Куинси Джоунс. Той е американски композитор, аранжор, диригент, тромпетист, музикален и телевизионен продуцент. За повече от шест десетилетия творческа дейност спечелва 27 награди "Грами" и 79 номинации. Сътрудничи си с разнообразни музикатни, като продуцира най-продавания албум в историята..

публикувано на 07.11.24 в 09:00

Таксиметровите шофьори стягат национален протест

Таксиметрови шофьори от цялата страна организират национален протест на 20 ноември. Причината, която посочиха, е значителното поскъпване на застрахователната премия по задължителната застраховка „Гражданска отговорност“ за таксиметровите автомобили. "Националният протест ще обхване всяко населено място, където има таксиметрови автомобили. Този..

публикувано на 06.11.24 в 16:36

Врачанският театър разказва забавната история на забравилия кой е Дядо Коледа

Какво се случва, когато Дядо Коледа забрави кой е? Това ще разберат зрителите на най-новия детски спектакъл на врачанския театър "Черно пиперче за Коледа" , написан специално за него от Дарко Ковачовски, който е и режисьор на постановката. Сценографията и костюмите, които ще пренесат зрителите в магичния свят на Коледа, са дело на талантливата..

публикувано на 06.11.24 в 14:00

Видински ученици с благотворително четене

Благотворителна вечер на четенето  организират млади ротарианци във Видин . Инициативата е на Интеракт клуба , в който членуват 15 ученици, на възраст между 15 и 18 години. Целта им е от една страна да съберат средства, с които да подкрепят реализирането на екологичен проект, от друга - да съберат пластмасови капачки, за да подпомогнат закупуването..

публикувано на 06.11.24 в 13:00

Видин отправя предизвикателство към младите за Световния ден за борба със СПИН

Предизвикателство по повод Световния ден за борба със СПИН - 1 декември, отправиха към младите хора от Видин три институции в града. Правилата за участие и наградите за победителите обясни Наталия Милкова от Регионалната здравна инспекция.  "Регионална здравна инспекция - Видин, Регионална библиотека "Михалаки Георгиев" и Български червен..

публикувано на 06.11.24 в 10:30

Агропрогноза: В средата на ноември се очаква дъжд със стопанско значение

С необичайно високи температури започна ноември. Земеделците обаче очакват дъжд със стопанско значение.  Задълбочилото се засушаване през октомври възпрепятства сеитбата на зимните житни култури и част от предвидените площи ще бъдат засети през ноември- след агротехническите срокове, каза в "Земята, която ни храни"  Леночка Ангелова - началник на..

публикувано на 05.11.24 в 18:30

Ученици от Видин се отличиха с есе за народните будители

Елена-Стефани Асенова, от 12-и клас в СУ „Свети свети Кирил и Методий” във Видин, се класира на второ място  в конкурса за есе на тема „Народните будители и техните поуки“ , организиран от Народно читалище „Цвят 1870“. От общо 318 получени произведения, 23 са от областния град. Участници има от цялата страна, както и от българските училища в..

публикувано на 05.11.24 в 16:15