Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Д-р Жоро Николов: Превенцията на сърдечните заболявания е комплекс от правила

Снимка: Радио Видин


Превенцията на сърдечносъдовите заболявания е комплекс от няколко основни правила, които са взаимно свързани -  движете се много, хранете се разумно, не пушете и пийте чаша червено вино. Това каза в предаването "Направление здраве" кардиологът  д-р Жоро Николов:

"Не преяждайте, но и не гладувайте. Храната трябва да е ниско калорична, а ниско калорични са плодовете и зеленчуците, които сега, есента имаме в изобилие. Винаги сядайте на масата с една чиния със салата. За десерт сега има всички плодове - като се започне от най-полезния плод - гроздето.. След това бобовите храни - грах, боб, те са много полезни. Хранете се с тях, приготвени по всякакъв начин. Много е важно да се запази сърцето от атеросклерозата, която  е натрупване на мазнини отвътре на съдовете и те стават по-тесни. Човекът е стар толкова, колкото са стари кръвоносните му съдове, а за да ги запазим, трябва да се храним разумно, да нямате високо кръвно налягане,  спиране на тютюнопушенето, без стрес..."

Лекарят припомни и важната роля на пълноценния сън. По думите му хората в активна възраст трябва да спят поне по 7 часа: 

"За да спите спокойно, в стаята трябва да е поне с 3 градуса по-хладно, отколкото в кухнята или в хола, където сте били, да не работи климатик в спалнята. Вечер избягвайте електрониката - да четете на таблет, или да говорите по телефона..."

Повече може да чуете в звуковия файл. 



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Сароян ни води на приключение с Уесли Джаксън

Кърт Вонегът го нарича „първият и все още най-велик американски минималист“ . Печели Оскар за сценарий на филм по собствения си роман „Човешка комедия“. За пиесата „Времето на нашия живот“ през 1940 г. е удостоен с награда „Пулицър“, която отказва да приеме с думите „Никой не може да ме купи!“ . Войната с критиците, която води цял живот, му..

публикувано на 21.02.25 в 17:05
Петър и Яна Черневи. Снимка: Личен архив на Дора Чернева

Спомен за Петър Чернев и неговото творчество

Днес в "Минутите не редактора" ще ви разкажем за един български изпълнител и композитор, който се ражда през 1943 година във Видин, и макар че скоро след това семейството му се мести, Видин остава в неговото сърце до края на живота му. Рубриката този петък е разказ за популярния през 70-те и 80-те години певец Петър Чернев и един от вечните му..

обновено на 21.02.25 в 17:00

Кукленият театър във Видин представя премиерата на "Котаракът в чизми"

"Котаракът в чизми"  е народна приказка, пресъздадена от Шарл Перо, която се намира и в първото издание на сборника на братя Грим: "Детски и домашни приказки". В нея се разказва за котарак, който може да говори и напътства своя господар. Той е хитър, амбициозен, умен, великодушен, верен приятел, ловък, смел, находчив,..

публикувано на 21.02.25 в 16:10

Ученици от Враца са сред финалистите в конкурса "Млад Благотворител"

Фондация "Благотворител " насърчава доброволчески инициативи сред младите хора с конкурса "Млад Благотворител" , който се проведе за осма поредна година. В началото на февруари бяха обявени финалистите в тазгодишното издание. Те ще получат финансова подкрепа за реализирането на своите предложения. Сред отличените е и проектът на..

публикувано на 21.02.25 в 15:20

Алекс и зайците...

Отново ще ви срещнем с Алекс от Видин . При предишната ни среща през 2023 година той ни разказа за кокошките Сонка и Юлия и петела Соник.  Сега отново се е върнал към отглеждането на зайци . Негово старо хоби. Всъщност той не може да си представи да живее без домашен любимец, та бил той и малко странен. Колкото до Соник, Сонка и..

публикувано на 21.02.25 в 14:00
Симона Панова

Симона Панова: Когато да си екскурзовод е повече от работа

Днес ви представяме една вдъхновяваща личност от Видин - Симона Панова , автор на фентъзи романите "Змей Закрилник", "Змей Побратим" и "Змей Омайник". Но освен че създава магични светове на страниците на книгите си, Симона е и невероятен разказвач на истински истории, свързани с богатото историческо наследство на старопрестолния Видин и..

публикувано на 21.02.25 в 13:00

Монтанска художничка подрежда изложба "Цветът в мен"

"Цветът в мен" се нарича изложбата на монтанската художничка Таня Василева. Това е нейната първа самостоятелна експозиция в град Монтана, в която тя представя 24 свои платна на различни теми и с различни техники. Авторката разказа как се появява идеята за  изложбата: "Поканиха ме от библиотеката да направя изложба... Замислих се и си казах, че..

публикувано на 21.02.25 в 11:05