Разговор с приятел и здравословен начин на живот борят стреса от коронавируса

Световната здравна организация /СЗО/ изготви препоръки за овладяване на тревожността, породена от новия коронавирус. Разговори с близък човек и здравословен начин на живот ще помогнат за преодоляване на стреса, обясни доц. Михаил Околийски, експерт по обществено здраве в офиса на организацията в България:

"Границата между осторожността и вниманието към проблема и паниката е доста тънка и някоя хора много лесно я преминават, особено по-възрастните и хора, притеснени заради децата си. Хората трябва да знаят, че по време на кризисна ситуация, каквато е и в момента ситуацията с коронавируса, е нормално човек да се чувства тъжен, объркан, уплашен, даже на моменти ядосан. Това са нормални човешки реакции и заради това би трябвало да може да се справяме и да менажираме този стрес. Важно е да можем да говорим с хора, на които имаме доверие, включително личен лекар, хора, от които можем да получим информация, приятели, близък. Ако се налага да си седим вкъщи, каквито са напоследък препоръките, да водим здравословен начин на живот с разумен хранителен, режим, сън и да спортуваме. Да не употребяваме твърде много алкохол, имаше такива градски легенди, че алкохолът убива коронивируса. Това, разбира се, са глупости."

Един от съветите на СЗО е да ползваме информация само от достоверни източници и сериозни медии. Възрастните хора да се информират за ситуацията по веднъж на ден, вместо непрекъснато да следят информационния поток.

Опасна е и другата крайност - пренебрегването на риска и превантивните мерки, обясни експертът:

"Разбира се, че трябва да вземе всички мерки, които са по силите ни. Сега е моментът да спрем тази епидемия, която има заплаха да се превърне в пандемия От всеки от нас зависи дали ще се предпазим."

Със заплахите на околната среда трябва да се справим без паника, по информиран начин, призова  експертът.