Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Д-р Жоро Николов, кардиолог: Физическата активност укрепва имунитета

Снимка: Радио ВИДИН


Физическата активност качва тонуса на организма и подобрява имунитета. Това каза в предаването "Направление здраве" кардиологът от Белоградчик д-р Жоро Николов и препоръча всеки човек да отделя поне по половин час дневно за спортни занимания или ходене пеша:


"Всеки ден отделете поне 30 минути да ходите. Независимо колко е студено, облечете се хубаво. Краката трябва да са топли, а ръкавиците да са не само топли, но и водоустойчиви. Искрено ви съветвам като кардиолог, а пък и за сърцето е добре и зимата, и лятото да се разхождате поне по 30 минути. 30 минути са 1 000 крачки. Като се движите, вие тренирате сърцето, а не само да лежите и да гледате телевизия."


Кардиологът обърна внимание на рисковите за здравето фактори през студените месеци - ниски температури, мръсен въздух, стрес:


"Студеният въздух потиска имунната система. Човек, за да се пребори с около 100 вида респираторни вируса през зимата, трябва да запази имунната си система. Имунната система представлява система от органи и клетки, които пазят организма да не се разболее. Най-често боледуват сърдечно болните, онкологично болните, диабетно болните, защото те имат друго заболяване и като се наслояват токсичните прояви на респираторните вируси, тогава те преживяват по-трудно  и по-бавно се възстановяват...

При стрес се произвежда кортизол и адреналин - хормоните на агресията. Те пък пречат да се образуват достатъчно клетки, а клетките са носителите на имунната система. Така че хората, които имат душевен тормоз, се разболяват по-често. За да преодолеем това, хормонът на удоволствието е серотонинът. За да се произведе повече от организма - смейте се, пейте, танцувайте, молете се, даже и медитирайте."

 
Д-р Жоро Николов посочи, че никога не е излишно да посетим своя кардиолог. Това е абсолютно наложително, когато имаме някое от следните оплаквания:

"Първо, умората. Ако до трети етаж се качвате и вече чувствате умора, това е сърдечен вик за помощ да отидете при кардиолог. Второ, ако не ви достига въздух, това е сърдечен задух. Здравото сърце превръща петте литра кръв през цялото тяло за 1 минута, а когато вече е болно, то не може да свърши това и човек чувства недостиг на въздух. Трето, сърцебиене. Сърдечната честота трябва да е между 60 и 80. Ако е 90-100, непременно посетете кардиолог. Оттоци по краката, високо кръвно налягане. Изброих ви пет причини, които изискват веднага да се отиде на кардиолог."

Още от съветите на кардиолога чуйте повече в звуковия файл.




Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Цветомир Оприн - младежът, който не се плаши от студа и мнението на другите

Днес ще ви разкажа за едно момче, което наскоро стана популярно, ако мога да го нарека така, след като видинчани публикуваха снимка във видинска група във Facebook. Фотографията стана повод за много коментари и реакции. Снимката показва  Цветомир Оприн, който при много ниски температури върви по централните улици на Видин, облечен в къси плажни..

публикувано на 11.03.25 в 17:30

Литературни таланти от Враца получиха признание за своите творби

Абитуриентите на Литературен клуб "Иноватори в действие" получиха годишни награди за аматьорско изкуство "Опит за летене" на Младежки дом - Враца за своето участие като млади творци.    Томислав Димитров спечели първо място в конкурс, посветен на Георги Парцалев. Светозара Тодорова е с първо място в конкурса "Бог е любов". Неда Борисова..

публикувано на 11.03.25 в 16:05
Дебора Любенова

Видинска ученичка е с награда от турнир за артистични изяви в БНР

Дебора Любенова от Литературен клуб "Иван Деспотов" при Народно читалище "Цвят 1870" във Видин получи специална поощрителна награда за прочит на стихотворението "Зимна вечер" от Елин Пелин. Тя взе участие в турнира за артистични изяви "Деца четат поезия в ефира на Програма Хоризонт на БНР". Събитието се организира от Българско национално радио и..

публикувано на 11.03.25 в 14:00

Младеж от Козлодуй дарява абитуриентския си костюм

19-годишният Иван Иванов от Козлодуй дарява абитуриентския си костюм на младеж, който завършва тази година средното си образование и има затруднения да си закупи дрехи за бала. Съпричастен е към съдбата на хората, които изпитват затруднения. Обича да помага, научен е така от родителите си.  Иван е завършил СУ "Христо Ботев" в Козлодуй,..

публикувано на 11.03.25 в 13:00

Благотворителна великденска кампания се провежда в Северозапада

Благотворителна великденска кампания „Стари традиции за новото поколение“ стартира в българския Северозапад. Организатори са сдруженията "Кауза Северозапад" - Монтана, „Северозапазване“ - Видин и "Приобщени в действие Ромакт Враца". Целта е да бъдат подпомогнати с дълготрайни хранителни пакети самотни възрастни хора и деца в крайна бедност. Мотото..

публикувано на 11.03.25 в 12:00

"За" и "Против" държавни магазини в пощенските клонове

Лидерът на ДПС - Ново начало Делян Пеевски предлага създаване на държавна хранителна верига в пощенските клонове с ограничена надценка до 10%. Инициативата цели да подпомогне българските производители и да осигури достъпни цени за потребителите. Планира се включването на около 100 български стоки, като финансирането ще бъде осигурено чрез..

публикувано на 10.03.25 в 17:15

Над средната за страната е заболеваемостта от рак на дебелото черво в Северозапада

Комплексен онкологичен център /КОЦ/ Враца ще освети тази вечер сградата си в синьо, за да привлече вниманието на обществеността към тревожната статистика за заболеваемостта от рак на дебелото черво в Северозападна България. Това обясни зам. управителят по медицинските дейности на лечебното заведение д-р Румен Стефанов и оповести данни за случаите..

публикувано на 10.03.25 в 16:03