Човешкото тяло се състои от 70-75% вода и според изследванията дори минималната дехидратация влияе на процесите в него, каза в "Направление здраве" психологът и психотелесен терапевт Кремена Станилова. Тя добави, че самата вода разнася хормоните и всички полезни вещества и е нормално, когато тялото има достатъчно вода, хормоните да достигат до съответното си предназначение:
"Интересно е, че хормоните и самото ниво на водата се влияят от нивото на стреса в организма. А какво е стрес? Стресът може да бъде външен и вътрешен. Външният стрес са всички събития, които ни се случват отвън и предизвикват съответните стресови реакции с отделяне на висок кортизол, който е хормонът на стреса. Но имаме и вътрешен стрес, който е продиктуван от това как се чувства тялото ни - дали има достатъчно вода, дали има достатъчно храна.... Отделно вътрешният стрес могат да бъдат и нашите мисли - начинът, по който се опитваме да контролираме събитията, и съответно това също отделя изключително много кортизол. А е известно, че когато се отделя кортизолът, всички функции в тялото се забързват и имаме обилно изпотяване. Когато имаме обилно изпотяване, значи имаме и дехидратация...Водата е един от начините, по който ние можем да урегулираме нивата на хормоните."
"Ако приемаме достатъчно количество вода през деня, това ще помага на концентрацията и извеждането на стресовите хормони от тялото, както и на всички токсини. Интересно е, че съвременният човек живее много интензивно и по време на работния ден ние забравяме да хапваме, забравяме да пием вода, защото сме застанали пред компютъра, имаме един куп задачи. Това поставя тялото в един изключителен стрес. Най-бързият начин да снижим кортизола е точно водата, защото ще го изведем от тялото..."
Хората със сърдечносъдови и вирусни заболявания също е добре да приемат повече вода. Препоръката се отнася и до тези, които се хранят с пакетирани храни, живеят на място с по-горещ или по-влажен климат, активно спортуват и извършват интензивна физическа работа. В тези случаи тялото е подложено на дехидратация и водата е първият начин, по който може да възстанови вътрешната среда в организма.
Всеки човек трябва да приема по 8-9 чаши вода дневно, като това трябва да става бавно и осъзнато, обясни още Кремена Станилова:
"На моите клиенти винаги препоръчвам да си дават почивки в работния ден, да седнат и да си пийнат водата спокойно. Ако се хранят, да го направят осъзнато, а не пред компютъра. Така че добрата храна и достатъчното количество вода, което е 8 чаши на ден, гарантират добро здраве. Трябва да кажем обаче, че когато приемаме по-голямо количество от необходимото, тоест имаме свръх хидратация, това също не е добро за тялото, защото започваме да извеждаме всички полезни вещества. Аз като психотелесен терапевт препоръчвам хората да бъдат осъзнати за това, което се случва с тялото им."
Повече може да чуете в звуковия файл.
В Международния ден на възрастните хора гостуваме на видинския клуб на туристите-ветерани "Бдин" във Видин. 130 са членовете на организацията. Всеки понеделник възрастните хора се събират в сградата на бившата детска градина на улица "Раковски". Идват с добро настроение, разговарят, правят планове за бъдещи мероприятия, посрещат гости от..
На своето последно заседание Общинският съвет в Мездра даде съгласие и възложи на кмета Иван Аспарухов да финализира сделката с „Холдинг БДЖ” за придобиване собствеността на сградата на Дома на железничаря. Така вече се вижда краят на сагата с тази символична за града сграда. Как обаче се стигна до този казус? Преди 50 години - през 1974 г. по..
Родена в живописното градче Берковица, сгушено под връх Ком, Ана-Мария Герасимова е пример за вдъхновение. Завършва езиковата гимназия в Монтана, а след това заминава за София, за да следва "Право". Нейният творчески дух, обаче, не остава на заден план. Още от 4-годишна възраст Ана-Мария свири на пиано - нотите са първото, което научава, дори..
Новата учебна и творческа година на видинските читалища ще бъде открита на 1 октомври, когато в образователните и творческите им школи ще влязат таланти от всички възрасти. В Народно читалище "Светъл ден" най-малките ще са 5-годишни. Те ще прекрачат прага на школата по съвременни танци. За по-големите са народните танци, обясни Йоана Ванкова от..
В рубриката "Моите права" днес ще засегнем темата за безопасността на децата при возенето с автомобил. От 1 септември влезе в сила важна промяна при продажбата на детски столчета за кола. В магазините вече трябва да се предлагат само седалки, които са изработени в съответствие с т. нар. "i-Size" стандарт . За това напомни Габриела Руменова..
Есен е! Виното вече е сложено в бъчвите и докато чакаме да стане, ще се заредим с добро винено настроение, за да подпомогнем неговата ферментация ;) Винено- опияняващ привет от ефира! Песни за виното ще слушаме и ще посетим най- известните винарски региони в света. Всеки винен пътешественик има любими места и вина- такива, които е посетил..
Във Втора неделя след Неделя подир Въздвижение, Църквата насочва нашето внимание да проумеем и се вдъхновим, че всичко онова, което ни заобикаля ще бъде добро или зло, в зависимост от това какви сме ние спрямо нашите околни. "Бъдете милосърдни, както и Вашият Отец е милосърден" (Лука 6:36). Във Втората неделя след Неделята..
Ясно
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали