Човешкото тяло се състои от 70-75% вода и според изследванията дори минималната дехидратация влияе на процесите в него, каза в "Направление здраве" психологът и психотелесен терапевт Кремена Станилова. Тя добави, че самата вода разнася хормоните и всички полезни вещества и е нормално, когато тялото има достатъчно вода, хормоните да достигат до съответното си предназначение:
"Интересно е, че хормоните и самото ниво на водата се влияят от нивото на стреса в организма. А какво е стрес? Стресът може да бъде външен и вътрешен. Външният стрес са всички събития, които ни се случват отвън и предизвикват съответните стресови реакции с отделяне на висок кортизол, който е хормонът на стреса. Но имаме и вътрешен стрес, който е продиктуван от това как се чувства тялото ни - дали има достатъчно вода, дали има достатъчно храна.... Отделно вътрешният стрес могат да бъдат и нашите мисли - начинът, по който се опитваме да контролираме събитията, и съответно това също отделя изключително много кортизол. А е известно, че когато се отделя кортизолът, всички функции в тялото се забързват и имаме обилно изпотяване. Когато имаме обилно изпотяване, значи имаме и дехидратация...Водата е един от начините, по който ние можем да урегулираме нивата на хормоните."
"Ако приемаме достатъчно количество вода през деня, това ще помага на концентрацията и извеждането на стресовите хормони от тялото, както и на всички токсини. Интересно е, че съвременният човек живее много интензивно и по време на работния ден ние забравяме да хапваме, забравяме да пием вода, защото сме застанали пред компютъра, имаме един куп задачи. Това поставя тялото в един изключителен стрес. Най-бързият начин да снижим кортизола е точно водата, защото ще го изведем от тялото..."
Хората със сърдечносъдови и вирусни заболявания също е добре да приемат повече вода. Препоръката се отнася и до тези, които се хранят с пакетирани храни, живеят на място с по-горещ или по-влажен климат, активно спортуват и извършват интензивна физическа работа. В тези случаи тялото е подложено на дехидратация и водата е първият начин, по който може да възстанови вътрешната среда в организма.
Всеки човек трябва да приема по 8-9 чаши вода дневно, като това трябва да става бавно и осъзнато, обясни още Кремена Станилова:
"На моите клиенти винаги препоръчвам да си дават почивки в работния ден, да седнат и да си пийнат водата спокойно. Ако се хранят, да го направят осъзнато, а не пред компютъра. Така че добрата храна и достатъчното количество вода, което е 8 чаши на ден, гарантират добро здраве. Трябва да кажем обаче, че когато приемаме по-голямо количество от необходимото, тоест имаме свръх хидратация, това също не е добро за тялото, защото започваме да извеждаме всички полезни вещества. Аз като психотелесен терапевт препоръчвам хората да бъдат осъзнати за това, което се случва с тялото им."
Повече може да чуете в звуковия файл.
Обичам да се разхождам и да гледам. Да забелязвам. Да откривам и да се опитвам да разбера за мен интересни неща, а за други напълно скучни. Сами трябва да търсим за да се открием и да се преоткрием. Същото важи и за това, което виждаме...Срещам различни хора. Забелязал съм, че са три типа. Първите /не в този ред, разбира се/остаряват видимо, но..
Тринайсета неделя след Неделя подир Въздвижение , която отбелязваме днес, Господ Иисус Христос ни напомня, че ние като християни трябва да се стремим не само да изпълняваме закона на Бога просто ей така, без да вникваме в него. Той ни казва чрез съвета, който дава на един богат младеж, че не е достатъчно да изпълняваме на думи закона..
Черният петък е едно от най-очакваните събития в годината за любителите на пазаруването. Това е денят, в който много магазини предлагат огромни отстъпки и специални оферти. Черният петък по принцип започва рано сутрин в последния петък на месец ноември. В България, обаче, все по-честа практика става Черният петък да се провежда много..
В света на домашните любимци има някои, които обожават прожекторите, камерите и вниманието. А има и такива като Пуци – млад, див, игрив, и… определено не е фен на фотоапарати. Пуци е морско свинче, представител на породата американски късокосмести и със сигурност знае как да превърне живота на стопаните си в приключение. Антонина Лозанова ,..
Минали са тридесет години, откакто четири момчета, следвайки странни тебеширени знаци, намират в гората части от тялото на убито момиче. Дебелия Гав, Железния Мики, Еди Мюнстър и Хопо сами са измислили тези знаци, с които да се забавляват и да си разменят тайни съобщения през иначе безкрайно скучното лято на 1986 г., но ето че още някой се е..
На 1 декември предстои туристическата надпревара " Вещица Рън ", организирана BG Events & Guiding. Надпреварата ще е в района на Белоградчик. На него предстоят много изненади и участничките ще бъдат доста атрактивно облечени - като вещици. В тези премени ще преминат част от трасето. "Предвидени са три контролни точки по трасето, на които..
В Профилираната природо-математическата гимназия "Екзарх Антим I" във Видин ученици ще изучават като свободноизбираем предмет религия и основи на източното православие. Решението е по инициатива на училищното настоятелство, каза директорът Ивайло Милушев. "Лятото, на 19 юли, беше проведена една среща между членове на настоятелството, учители..
Предимно облачно
Разкъсана облачност