Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Д-р Цветан Ценков: Колкото повече се движим, толкова по-малко боледуваме

Кардиологът д-р Цветан Ценков
Снимка: Радио ВИДИН Архив


Колоезденето е начин да преборим един от бичовете на нашето съвремие - обездвижването. Това каза в предаването "Направление здраве" видинският кардиолог д-р Цветан Ценков, когото често можем да видим с велосипед в града. По думите му, ако хората повече ходят пеша, карат колело и изобщо извършват някаква физическа активност, те ще бъдат по-здрави.

"Колоезденето е един прекрасен начин човек да се лиши от съвременния бич - хиподинамията. Колоезденето е нещо много прекрасно, което според мен много видинчани практикуват. Права сте, че аз всеки ден идвам на работа с колело, тръгвам си и много често се шегувам, че ако имам възможност, бих издал заповед във Видин да се забранят колите, хората да ходят пеша и с колелета. Така по-малко ще боледуват и аз по-малко ще работя."


Д-р Ценков посочи три основни причини хората да се разболяват:
 
"Първата е неправилното хранене. Ние ядем много месо, много солени храни, много сладки неща и затова боледуваме основно от тези бичове на съвремието - високо кръвно и диабета. Втората причина е хиподинамията. Значи много малко се движим. Вземете децата, много по-малко спортуват. Затова във всички световни колежи от Швейцария до САЩ и Германия, Скандинавските страни, ако щете Русия, включително и в България в спортните училища и модерните колежи спорът е всеки ден. Така че борбата с хиподинамията започва от нашите деца.


Снимка: Светослав ЦветановНие много обичаме да седим цял ден на едно място в работата си, по-малко да се движим, да седнем в колата, да се приберем вкъщи, да седнем на масата, после - пред дивана и телевизора и това ни убива. Моите пациенти, които са на хубава възраст, след 60 години, ми казват, че като се пукне пролетта и като почнат по градините и по лозята, се чувстват прекрасно. Така че, колкото повече се движи един човек, толкова по-малко боледува. Третата причина, разбира се, е наследствеността, но там не коментираме нещата."

Освен движение, кардиологът препоръчва на своите пациенти и правилно хранене:

"Човек не трябва да гладува, защото стресът на клетката води до пълнота. Вие, когато искате да отслабнете, спирате да ядете, клетката се стресира и трупа мазнини. Това е обратният ефект, "йо-йо" ефектът. Затова е много погрешна тезата, че трябва да отслабнеш с глад. Трябва да се храним правилно, разделното хранене и правилното хранене са идентични. Но правилно хранене значи, когато човек огладнее, може да изяде един таратор или две ябълки, а не две вафли или хамбургер с майонеза. Тоест много е важно правилното хранене и хората все повече започват да търсят домашно произведени сирена, домашни плодове и зеленчуци. Така че независимо от глобалния свят, хората не са тъпи и почват да търсят качествени храни. Това е начинът - качествено хранене, правилно, по-малко и има едно "златно" правило- колкото ти е юмрукът, толкова да изядеш."


Профилактиката е много важна, затова всеки е добре да посещава личния си лекар или службите по трудова медицина веднъж годишно. Така хората  ще бъдат по-здрави дълги години напред, добави д-р Ценков.

Повече по тази и останалите теми в предаването може да чуете в звуковия файл.



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

В "Музикална зона": Честит рожден ден, Марк Антъни!

Певец, продуцент, текстописец, музикант, актьор и бивш съпруг на една от най-горещите латино диви Дженифър Лопес, Марк Антъни знае как да вдъхне чувство и ритъм на всяко свое изпълнение и да го превърне в актуален хит. Марк Антъни е един от най-продаваните салса изпълнители на всички времена.  По случай рождения ден на певеца ще слушаме някои от..

публикувано на 16.09.24 в 09:00

В "Музикална зона": "..., а някой кара колело"

  Световен ден на велосипеда е. Тъкмо повод да се върнем, поне мислено, към това любимо занимание- карането на колело. А ако колоезденето е ваша страст, може би знаете, че то отлично се съчетава със слушането на музика. Особено на песни, посветени на велосипеда.  Оказа се, че велосипедът- тази страст, удобство, спортно хоби- вдъхновява много групи и..

публикувано на 03.06.24 в 09:00

"Музикална зона" в деня на незрящите: Тъмни очила и песен

“Добротата е език, който глухият може да чуе и слепите могат да видят! ” / Марк Твен / На 13 ноември се отбелязва Международния ден на слепите хора и Световния ден на добротата. Двата дни неслучайно са на една дата, защото отношението към различните изразява съчувствие и човешка доброта. Слепите хора се нуждаят от подкрепата на зрящите, а зрящите добри..

публикувано на 13.11.23 в 09:00

Грети Къшева: Бих посъветвала всички момичета да се усмихват!

Преди месец във Видин се състоя конкурсът "Мис и Мистър Северозапад 2023" . Титлата "Мис Северозапад" спечели 19-годишната Грети Къшева от Бяла Слатина. Тя е първа подгласничка на местния конкурс в родния град и факта, че не го печели, я надъхва да се запише за участие в "Мис Северозапад". Грети признава, че никога не е била фен на конкурсите за..

публикувано на 06.10.23 в 15:00

Видинчани благодариха на шампионката Йоана Георгиева с крупно дарение

Най-добрата българска състезателка по кану-каяк в момента - видинчанката Йоана Георгиева, получи неочаквана награда за своите постижения. Група видинчани събраха и дариха на световната шампионка в знак на признателност 10 000 лева.  2023-а е най-успешната засега година за Йоана Георгиева. Тя спечели два медала - златен и сребърен, от Световното..

публикувано на 28.09.23 в 11:37

В „Музикална зона" слушаме Джордж Бейкър Селекшън

    Нещо много приятно ще ни се случи на 11 септември преди обед! На прозореца ни почуква един бял гълъб. И тази птица, символ на чистотата  на човешката душа, ни припомня една популярна песен от 70-те години на миналия век.   "Una paloma blanca" и групата "George Baker Selection"  ще ни донесат  много настроение в септемврийския предиобед...

публикувано на 11.09.23 в 09:00

В Международния ден на театъра слушаме Тодор Колев в "Музикална зона"

Ако не ти е писано да си актьор или музикант, не ти остава друго, освен да се радваш на дарените с тези таланти. Един от хората, който ги притежаваше и който не спира да ни възхищава, е човекът с "опасния чар"- Тодор Колев. И в театъра, и в киното, и от телевизионния екран, и с неговите песни, в които се казва всичко за нас и за живота ни. Той..

публикувано на 27.03.23 в 09:00