Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Д-р Жоро Николов: Грижете сe за сърцето си, за да бъдете дълголетници

Снимка: Радио ВИДИН
Сърцето е единственият орган, който не знае покой. То работи с честота при мъжете около 70 удара в минута и 78 при жените, като за минута обръща кръвта из цялото тяло. Сърцето е основата на живота на човека, каза в "Направление здраве" по Радио ВИДИН кардиологът от Белоградчик д-р Жоро Николов и призова:

"Грижете се за сърцето си, то е основата на вашия живот, основата да бъдете дълголетници, а отделно и да живеете качествено... Неправилният начин на живот е най-големият враг на сърцето. Това ще рече преумора, недоспиване, тютюнопушене. Стресът също. Поне вкъщи на човек трябва да му е спокойно. Дефиницията за здраве на Световната здравна организация е не само липса на болест, а пълно физическо и социално благополучие. Тоест трябва и физически да си добре, и социално да си добре, тоест да имаш добра работа и т.н...."

Д-р Николов обясни, че човек е толкова стар, колкото стари са кръвоносните му съдове. Сърцето може да се подмлади, ако човек знае неговата функция, живее и се храни правилно, спортува.

"Ако сърцето страда, човек започва да изпитва недостиг на въздух, особено нощният задух е сърдечен вик за помощ. Другото е, ако се наложи да извършите физическа активност или бързо да се изкачите до третия етаж и усетите учестено дишате, сърцето има нужда от повече кислород, това означава, че трябва да потърсите кардиолог. Другото - сърцебиенето. Сърцето трябва да бие със 70 удара в минута. Ако работи от 90 нагоре, значи то търси начин да излезе от това. Другото е изпотяването"
, посочи кардиологът.

Д-р Жоро Николов сподели със слушателите на Радио ВИДИН своята рецепта за здраве и дълголетие:

"Хранете се разумно, пет пъти по малко, избягвайте мазнините и солта. Избягвайте стреса. Кажете си: "За какво да се ядосвам, като ще ми мине" или "Утрото е по-мъдро от вечерта". Това е един автотренинг. Споделете проблема. Една от причините жените да живеят по-дълго е, че те споделят, а мъжът мълчи и търпи... Кафето е полезно, по три кафета в денонощието е много полезно. В него има не само кофеин, има и антиоксиданти - вещества, които убиват клетките, които предизвикват атеросклероза..."

Повече по тази и останалите теми в предаването може да чуете в звуковия файл.



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

В "Музикална зона": Честит рожден ден, Марк Антъни!

Певец, продуцент, текстописец, музикант, актьор и бивш съпруг на една от най-горещите латино диви Дженифър Лопес, Марк Антъни знае как да вдъхне чувство и ритъм на всяко свое изпълнение и да го превърне в актуален хит. Марк Антъни е един от най-продаваните салса изпълнители на всички времена.  По случай рождения ден на певеца ще слушаме някои от..

публикувано на 16.09.24 в 09:00

В "Музикална зона": "..., а някой кара колело"

  Световен ден на велосипеда е. Тъкмо повод да се върнем, поне мислено, към това любимо занимание- карането на колело. А ако колоезденето е ваша страст, може би знаете, че то отлично се съчетава със слушането на музика. Особено на песни, посветени на велосипеда.  Оказа се, че велосипедът- тази страст, удобство, спортно хоби- вдъхновява много групи и..

публикувано на 03.06.24 в 09:00

"Музикална зона" в деня на незрящите: Тъмни очила и песен

“Добротата е език, който глухият може да чуе и слепите могат да видят! ” / Марк Твен / На 13 ноември се отбелязва Международния ден на слепите хора и Световния ден на добротата. Двата дни неслучайно са на една дата, защото отношението към различните изразява съчувствие и човешка доброта. Слепите хора се нуждаят от подкрепата на зрящите, а зрящите добри..

публикувано на 13.11.23 в 09:00

Грети Къшева: Бих посъветвала всички момичета да се усмихват!

Преди месец във Видин се състоя конкурсът "Мис и Мистър Северозапад 2023" . Титлата "Мис Северозапад" спечели 19-годишната Грети Къшева от Бяла Слатина. Тя е първа подгласничка на местния конкурс в родния град и факта, че не го печели, я надъхва да се запише за участие в "Мис Северозапад". Грети признава, че никога не е била фен на конкурсите за..

публикувано на 06.10.23 в 15:00

Видинчани благодариха на шампионката Йоана Георгиева с крупно дарение

Най-добрата българска състезателка по кану-каяк в момента - видинчанката Йоана Георгиева, получи неочаквана награда за своите постижения. Група видинчани събраха и дариха на световната шампионка в знак на признателност 10 000 лева.  2023-а е най-успешната засега година за Йоана Георгиева. Тя спечели два медала - златен и сребърен, от Световното..

публикувано на 28.09.23 в 11:37

В „Музикална зона" слушаме Джордж Бейкър Селекшън

    Нещо много приятно ще ни се случи на 11 септември преди обед! На прозореца ни почуква един бял гълъб. И тази птица, символ на чистотата  на човешката душа, ни припомня една популярна песен от 70-те години на миналия век.   "Una paloma blanca" и групата "George Baker Selection"  ще ни донесат  много настроение в септемврийския предиобед...

публикувано на 11.09.23 в 09:00

В Международния ден на театъра слушаме Тодор Колев в "Музикална зона"

Ако не ти е писано да си актьор или музикант, не ти остава друго, освен да се радваш на дарените с тези таланти. Един от хората, който ги притежаваше и който не спира да ни възхищава, е човекът с "опасния чар"- Тодор Колев. И в театъра, и в киното, и от телевизионния екран, и с неговите песни, в които се казва всичко за нас и за живота ни. Той..

публикувано на 27.03.23 в 09:00