По време на разтоварителните дни задължително се приемат много течности, обясни Алина Георгиева:
"Организмът сам дава сигнали за жажда. Хубаво е, когато ядем, да не пием, защото се разреждат стомашните сокове. По-добре е да се пие преди хранене, отколкото след хранене. Много важно е сутрин, когато станем, първото нещо, което приемем, да е течност. Най-добре е това да е вода, защото организмът е много подкиселен от вечерта, от нощта. Много хубаво е да изцедим половин или един лимон, да затоплим чаша вода и да я изпием на гладно. Това чисти много токсините и много алкализира организма."
Преминаването към нормалния режим на хранене трябва да стане постепенно, като първия ден се добавят задушени зеленчуци или сварени картофи. На следващия ден към менюто може да се добави и някаква белтъчна храна. Много важно е как се съчетават храните, обясни Алина Георгиева:
"Всяка храна има технологично време, през което преминава през храносмилателната система. Например, плодовете най-лесно се разграждат, на тях са им необходими между 15 и 40 минути. След това са въглехидратните храни - ориз, картофи, тестени. Те изискват едно pH както в устата, така и в стомаха. И накрая са белтъчните храни, които имат най-дълъг престой в стомаха, най-бавно се усвояват. Затова е много важно, когато се храним, да избягваме тези комбинации. Като знаем, че плодовете минават най-бързо през стомаха, нека да ги ядем отделно. Когато ги изядем накрая, само се получават гнилостни процеси и организмът не се ползва от тази храна. Същото важи и за въглехидратите и белтъците. Например, картофи с месо, тоест въглехидратна и белтъчна храна. Те имат различно време за усвояване и изискват различно pH. Затова е добре първо да си хапнем картофите и след това месото. Този начин на хранене предотвратява йо-йо ефекта. Той позволява да има много по-малко токсини в процеса на храносмилане и усвояване, отколкото когато го изядем смесено."
Повече по тези и останалите теми в предаването може да чуете в звуковия файл.
Певец, продуцент, текстописец, музикант, актьор и бивш съпруг на една от най-горещите латино диви Дженифър Лопес, Марк Антъни знае как да вдъхне чувство и ритъм на всяко свое изпълнение и да го превърне в актуален хит. Марк Антъни е един от най-продаваните салса изпълнители на всички времена. По случай рождения ден на певеца ще слушаме някои от..
Световен ден на велосипеда е. Тъкмо повод да се върнем, поне мислено, към това любимо занимание- карането на колело. А ако колоезденето е ваша страст, може би знаете, че то отлично се съчетава със слушането на музика. Особено на песни, посветени на велосипеда. Оказа се, че велосипедът- тази страст, удобство, спортно хоби- вдъхновява много групи и..
“Добротата е език, който глухият може да чуе и слепите могат да видят! ” / Марк Твен / На 13 ноември се отбелязва Международния ден на слепите хора и Световния ден на добротата. Двата дни неслучайно са на една дата, защото отношението към различните изразява съчувствие и човешка доброта. Слепите хора се нуждаят от подкрепата на зрящите, а зрящите добри..
Преди месец във Видин се състоя конкурсът "Мис и Мистър Северозапад 2023" . Титлата "Мис Северозапад" спечели 19-годишната Грети Къшева от Бяла Слатина. Тя е първа подгласничка на местния конкурс в родния град и факта, че не го печели, я надъхва да се запише за участие в "Мис Северозапад". Грети признава, че никога не е била фен на конкурсите за..
Най-добрата българска състезателка по кану-каяк в момента - видинчанката Йоана Георгиева, получи неочаквана награда за своите постижения. Група видинчани събраха и дариха на световната шампионка в знак на признателност 10 000 лева. 2023-а е най-успешната засега година за Йоана Георгиева. Тя спечели два медала - златен и сребърен, от Световното..
Нещо много приятно ще ни се случи на 11 септември преди обед! На прозореца ни почуква един бял гълъб. И тази птица, символ на чистотата на човешката душа, ни припомня една популярна песен от 70-те години на миналия век. "Una paloma blanca" и групата "George Baker Selection" ще ни донесат много настроение в септемврийския предиобед...
Ако не ти е писано да си актьор или музикант, не ти остава друго, освен да се радваш на дарените с тези таланти. Един от хората, който ги притежаваше и който не спира да ни възхищава, е човекът с "опасния чар"- Тодор Колев. И в театъра, и в киното, и от телевизионния екран, и с неговите песни, в които се казва всичко за нас и за живота ни. Той..
Предимно облачно
Дъжд
Превалявания
Облачно
Сняг
Дъжд / Сняг
Облачно