Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Здрави през лятото

Снимка: БГНЕС


Лятото е в разгара си- дните са дълги и с много слънце, което предразполага към почивки и разходки на открито. Как да се грижим за здравето си през най-хубавия сезон- лятото съветва кардиологът д-р Жоро Николов в рубриката "Да поговорим за здраве".

"Използвайте слънчевото греене- поне 30 минути през деня си намерете време да сте на слънце. Най-добре е сутрин до 11 часа и след обяд след 16 часа. Слънцето предизвиква образуване на витамин D, който участва в здравината на костите. Всяка жена след менопауза има остеопороза и след елементарни падания чупи кости, а това не трябва да допускаме. Така че използвайте слънцето да се формира много витамин D през лятото. Но не трябва и да се прекалява. Първо прекаленото излагане на слънце може да доведе до изгаряне, може и да предизвика рак на кожата", каза кардиологът от Белоградчик.

Хората със сърдечно-съдови заболявания трябва да стоят на слънце до 30 минути дневно и то когато не е много топло. Високите температури предизвикват разширение на кръвоносните съдове и кръвното налягане намалява при горещините. Затова при топло време кръвното налягане спонтанно спада.

"Всеки човек, който има кръвно, задължително пие лекарства. През лятото е задължително малко да намали лекарствата, ако е нужно. Всеки е най-добре да си има апарат за мерене на кръвното вкъщи", съветва още д-р Жоро Николов.

Сърцето издържа на хладно и при по-ниска температура. Затова сърдечно-болните трябва да седят на по-хладно в сравнение със здравите хора. Друго, което препоръчва кардиологът през лятото, е ходенето. 30 минути дневно бързо ходене са 1000 крачки.


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

В "Музикална зона": Честит рожден ден, Марк Антъни!

Певец, продуцент, текстописец, музикант, актьор и бивш съпруг на една от най-горещите латино диви Дженифър Лопес, Марк Антъни знае как да вдъхне чувство и ритъм на всяко свое изпълнение и да го превърне в актуален хит. Марк Антъни е един от най-продаваните салса изпълнители на всички времена.  По случай рождения ден на певеца ще слушаме някои от..

публикувано на 16.09.24 в 09:00

В "Музикална зона": "..., а някой кара колело"

  Световен ден на велосипеда е. Тъкмо повод да се върнем, поне мислено, към това любимо занимание- карането на колело. А ако колоезденето е ваша страст, може би знаете, че то отлично се съчетава със слушането на музика. Особено на песни, посветени на велосипеда.  Оказа се, че велосипедът- тази страст, удобство, спортно хоби- вдъхновява много групи и..

публикувано на 03.06.24 в 09:00

"Музикална зона" в деня на незрящите: Тъмни очила и песен

“Добротата е език, който глухият може да чуе и слепите могат да видят! ” / Марк Твен / На 13 ноември се отбелязва Международния ден на слепите хора и Световния ден на добротата. Двата дни неслучайно са на една дата, защото отношението към различните изразява съчувствие и човешка доброта. Слепите хора се нуждаят от подкрепата на зрящите, а зрящите добри..

публикувано на 13.11.23 в 09:00

Грети Къшева: Бих посъветвала всички момичета да се усмихват!

Преди месец във Видин се състоя конкурсът "Мис и Мистър Северозапад 2023" . Титлата "Мис Северозапад" спечели 19-годишната Грети Къшева от Бяла Слатина. Тя е първа подгласничка на местния конкурс в родния град и факта, че не го печели, я надъхва да се запише за участие в "Мис Северозапад". Грети признава, че никога не е била фен на конкурсите за..

публикувано на 06.10.23 в 15:00

Видинчани благодариха на шампионката Йоана Георгиева с крупно дарение

Най-добрата българска състезателка по кану-каяк в момента - видинчанката Йоана Георгиева, получи неочаквана награда за своите постижения. Група видинчани събраха и дариха на световната шампионка в знак на признателност 10 000 лева.  2023-а е най-успешната засега година за Йоана Георгиева. Тя спечели два медала - златен и сребърен, от Световното..

публикувано на 28.09.23 в 11:37

В „Музикална зона" слушаме Джордж Бейкър Селекшън

    Нещо много приятно ще ни се случи на 11 септември преди обед! На прозореца ни почуква един бял гълъб. И тази птица, символ на чистотата  на човешката душа, ни припомня една популярна песен от 70-те години на миналия век.   "Una paloma blanca" и групата "George Baker Selection"  ще ни донесат  много настроение в септемврийския предиобед...

публикувано на 11.09.23 в 09:00

В Международния ден на театъра слушаме Тодор Колев в "Музикална зона"

Ако не ти е писано да си актьор или музикант, не ти остава друго, освен да се радваш на дарените с тези таланти. Един от хората, който ги притежаваше и който не спира да ни възхищава, е човекът с "опасния чар"- Тодор Колев. И в театъра, и в киното, и от телевизионния екран, и с неговите песни, в които се казва всичко за нас и за живота ни. Той..

публикувано на 27.03.23 в 09:00