Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Как да се грижим за здравето си през лятото

Снимка: Полина Тодорова

Как да пазим сърцето си през лятото? Това е темата на рубриката "Да поговорим за здраве" този понеделник. Събеседник е кардиологът д-р Жоро Николов.

"Ползвайте слънцето. Слънцето дава живот. То стимулира образуването на витамини чрез кожата. Така че тялото да ви е на слънце, а главата на сянка", съветва д-р Жоро Николов.

Кардиологът препоръчва почивка на море през летните месеци. Да използваме максимално най-големите и топли дни.

"Сърцето обича топлината, но не обича горещините. Избягвайте ходенето на открито след 11 часа и преди 17 часа", категоричен е лекарят.

През лятото трябва да пием много течности- нектар, сироп, компот, боза, вода. Трябва да консумираме много плодове и зеленчуци, в съдържанието на които също има вода. Освен това плодовете и зеленчуците забавят стареенето, което представлява загуба на клетъчна вода.

Д-р Жоро Николов съветва още всеки ден през лятото да се преглеждаме за кърлежи, защото са носители на много болести. Най-честата е лаймска болест, която протича в три етапа. През втория уврежда сърцето и мозъка:

"Не дърпайте кърлежа, а веднага го намажете с мазнина. Кърлежът диша с тялото си, а като е мазен той не диша. Търсете си личния лекар, за да не се стига до усложнения."


Лятото е сезонът, през който консумираме много течности. С кои напитки да внимаваме, за да не пълнеем допълнително, разясни диетологът Огнян Симеонов пред колегата от Радио Благоевград Елеонора Тропанкова:

"Първо искам да кажа, че хората под напитки разбират всичко, което е предимно бутилирано. А за предпочитане е хората да пият вода. Най-добре е ние да сме си я налели. Хубаво е да я съхраняваме в стъклени бутилки. Най-добрият начин за утоляване на жаждата е водата."

Огнян Симеонов каза още, че спокойно може да пием кафе, но ако човек иска да живее здравословно, е за предпочитане да го замени с нещо леко. Кафето в никакъв случай не е вредно, стига да не го консумираме разтворимо, а да е смляно.

Много е важна алкалността, която имат питиетата. Газираните напитки имат алкалност около 2,5- 3 ph, което е киселинно и не е добър вариант, съветва диетологът Огнян Симеонов:

"Тези напитки, които са 0 калории, ако прочетем в състава им пише аспартам, пише подсладители, които започват с Е, които не са подходящи да консумират хората."

Абсолютно всички видове чай, които са от билки, а не на гранули, може да консумираме и то в големи количества.

Още по темата може да чуете в звуковия файл.



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

В "Музикална зона": Честит рожден ден, Марк Антъни!

Певец, продуцент, текстописец, музикант, актьор и бивш съпруг на една от най-горещите латино диви Дженифър Лопес, Марк Антъни знае как да вдъхне чувство и ритъм на всяко свое изпълнение и да го превърне в актуален хит. Марк Антъни е един от най-продаваните салса изпълнители на всички времена.  По случай рождения ден на певеца ще слушаме някои от..

публикувано на 16.09.24 в 09:00

В "Музикална зона": "..., а някой кара колело"

  Световен ден на велосипеда е. Тъкмо повод да се върнем, поне мислено, към това любимо занимание- карането на колело. А ако колоезденето е ваша страст, може би знаете, че то отлично се съчетава със слушането на музика. Особено на песни, посветени на велосипеда.  Оказа се, че велосипедът- тази страст, удобство, спортно хоби- вдъхновява много групи и..

публикувано на 03.06.24 в 09:00

"Музикална зона" в деня на незрящите: Тъмни очила и песен

“Добротата е език, който глухият може да чуе и слепите могат да видят! ” / Марк Твен / На 13 ноември се отбелязва Международния ден на слепите хора и Световния ден на добротата. Двата дни неслучайно са на една дата, защото отношението към различните изразява съчувствие и човешка доброта. Слепите хора се нуждаят от подкрепата на зрящите, а зрящите добри..

публикувано на 13.11.23 в 09:00

Грети Къшева: Бих посъветвала всички момичета да се усмихват!

Преди месец във Видин се състоя конкурсът "Мис и Мистър Северозапад 2023" . Титлата "Мис Северозапад" спечели 19-годишната Грети Къшева от Бяла Слатина. Тя е първа подгласничка на местния конкурс в родния град и факта, че не го печели, я надъхва да се запише за участие в "Мис Северозапад". Грети признава, че никога не е била фен на конкурсите за..

публикувано на 06.10.23 в 15:00

Видинчани благодариха на шампионката Йоана Георгиева с крупно дарение

Най-добрата българска състезателка по кану-каяк в момента - видинчанката Йоана Георгиева, получи неочаквана награда за своите постижения. Група видинчани събраха и дариха на световната шампионка в знак на признателност 10 000 лева.  2023-а е най-успешната засега година за Йоана Георгиева. Тя спечели два медала - златен и сребърен, от Световното..

публикувано на 28.09.23 в 11:37

В „Музикална зона" слушаме Джордж Бейкър Селекшън

    Нещо много приятно ще ни се случи на 11 септември преди обед! На прозореца ни почуква един бял гълъб. И тази птица, символ на чистотата  на човешката душа, ни припомня една популярна песен от 70-те години на миналия век.   "Una paloma blanca" и групата "George Baker Selection"  ще ни донесат  много настроение в септемврийския предиобед...

публикувано на 11.09.23 в 09:00

В Международния ден на театъра слушаме Тодор Колев в "Музикална зона"

Ако не ти е писано да си актьор или музикант, не ти остава друго, освен да се радваш на дарените с тези таланти. Един от хората, който ги притежаваше и който не спира да ни възхищава, е човекът с "опасния чар"- Тодор Колев. И в театъра, и в киното, и от телевизионния екран, и с неговите песни, в които се казва всичко за нас и за живота ни. Той..

публикувано на 27.03.23 в 09:00