Да излъжем стреса с добри мисли и отпускане рано сутрин

Със сигурност повечето от нас имат напрегнато ежедневие. Искало ли ви се е, обаче на моменти да „избягате“ и да се отдадете на спокойствие? В следващите редове ще ви дадем ценен съвет как да се съхраните, за да не губите от енергията си. Срещаме ви с Илина Иванова, която всяка сутрин отделя минимум 1-2ч., за да се „срещне със слънцето“ и да отпусне преди динамичния си работен ден:

- Как започна да спазваш такъв режим, всяка сутрин йога и спокойно начало на деня?

Изведнъж се случи така, че вегетативната ми нервна система не издържа на напрежението и се обърнах към йогата. Януари месец се случи това с мен, много се уплаших. Не заспах от пренавиване, от емоции, от това денят да е перфектен и всичко да контролирам. Не заспах няколко дни, което ме накара да сменя графика си и да променя драстично режима си. Отгоре ти се дават тези сигнали, че трябва да забавиш темпото.

- Как да се справим с тези емоции? Може би много хора сега ще се огледат в състоянието, което описваш и този опънат график всеки ден. Каква е рецептата ти?

Със сигурност без лекарства. Три месеца на мен ми трябваха да изляза от това състояние, което нямаше причина. Това не е депресия, а това са сигнали от тялото, че трябва да забавиш темпото и да го даваш по-спокойно. Симптомите са - ток по тялото, топка в корема, желание да държиш контрол. Аз изкарах 32 безсънни нощи, докато се обърнах към алтернативен път - освен йога, започнах повече да дишам чрез различни упражнения. Започнах да си лягам по едно и също време, да ставам по-рано, да закусвам задължително. Спрях месото и сега се чувствам по-добре.

- В крайна сметка какво ти дава слънцето като старт на деня?

Слънцето зарежда много. Дава така важният за организма ни витамин Д и серетонин. Хубавото е, че трябва да се научим да отдаваме и да даваме добро на хората около нас. Аз се опитвам да следвам този пример и се чувствам щастлива. Не трябва да гледаме само и единствено себе си - а всичко и всички около нас.

- В колко часа идваш тук на плажа?

В 8.00ч. всяка сутрин.

- Това е едно удобно време за всеки един от нас, да дойдем, да отпуснем и да отидем заредени на работа.

Точно така! Дори и да не можете сутрин, направете един час йога, потичайте малко на пясъка за 1ч. Останете със себе си само за 1ч. и си направете развносметка на изминалия деня. Така ще отпуснете, гарантирам! Не трябва да задържаме емоциите вътре в нас. Дайте им възможност да се трансформират и освободете тялото си от напрежението.