Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Д-р Катя Казакова: Младите да заспиват с песента на щурците

| обновено на 23.04.17 в 09:05
Д-р Катя Казакова
Снимка: Радио Варна

Една варненска лекарка направи безплатно приложение за телефон, което с помощта на природни звуци помага да се освободим от напрежението и да заспим. От творческото сътрудничество между майка и  син се ражда ...”Хапче за сън”.  Д-р Катя Казакова  работи като психотерапевт  във Варна вече 30 години и е открила, че близо 80 процента от пациентите споделят за безсъние. Разработеното от нея мобилно приложение помага да заспим като се  следват естествените фази на съня и се използват природни звуци, включително - песента на щурците.

Целта ми беше да бъде достъпно на първо място, защото от 30 до 50 процента от хората имат проблем със съня, с качеството на съня. Може би безсънието е едно от най-честите оплаквания, с които пристигат хората. Дори понякога е толкова често, че не го приемаме за проблем.

Вашите пациента колко често споделят за този проблем, Вие имате, предполагам, и повече опит?

Може би 80% и повече от пациентите споделят това оплакване. Първо, защото голяма част от стреса, на който са подложени, предизвиква нарушения на съня. На първо място пренапрежението, на второ място- много голям кръг от заболявания –общи - проблеми с щитовидната жлеза проблеми с обмяната на веществата ...

Какви са последиците от това, че не спим добре?

Потискане на имунната система и чести заболявания . Ако една вечер не сте спали добре, на другия ден се стимулира активността на щитовидната жлеза и човек може да се чувства по- активен, хиперактивен, много работоспособен, но това е едно интересно лъжливо усещане, защото е повишена функцията на жлезата, но е влошена концентрацията,  влошено е вниманието, влошена е паметта. Усещането е, че съм работоспособен, но когато това продължи примерно две седмици, когато това продължи месец-имаме сериозен проблем и тогава казвам - имаме безсъние като заболявания.

Много често в такива ситуации прибягваме към стандартното лекарство. Вие предлагате нещо, което не е медикамент. Как се стигна до идеята?

Да.Търсих нещо, което да е достъпно, търсих нещо, което да е безвредно.Търсих нещо, което да ориентирано към тази част от хората, които примерно са в по-млада възраст и са подложени на стрес, ползват технологиите и това мобилно приложение им е подръка- то е в телефона им. Те могат да го ползват.

Безплатно ли е?

Безплатно е. То се сваля от Google Play и е достъпно срещу името „Хапче за сън”. Кръстихме го така  - със закачка.

Кой е инициаторът на името?

Аз. Това е една практика, която има за релаксация, за отпускане и следва естествения ход на въвеждане в съня. Има включена подходяща музика, има включени подходящи природни шумове. Завършва с шум- песен на щурци. Осъзнавам, че това би действало на моето поколение, които познават песента на птиците, познават щурците вечер и се замислям, че точно тези млади хора може би никога не са чували щурците и  че този шум няма да го асоциират със спокойствието на нощта.

Вие се опитвате да върнете човека в естествената му среда, но с модерните технологии?

Това е моето желание - да достигне абсолютно достъпно, безвъзмездно да бъде ползвано, да получа обратната връзка, за да мога да го развия.

Колко време продължава ?

Около 30 минути. Горе-долу съм се опитала да следвам естествените фази на съня, които се повтарят от 4 до 6 пъти през нощта и всъщност, това мобилно приложение е въвеждането в съня.

Какво ще помогне?

Ще помогне на хората да се откъснат от мисълта за деня, който е минал, за проблемите, които е носил. Умът работи и това му пречи да затвори страницата и мускулите да се отпуснат, защото ако напрежението и адреналинът е висок, мозъкът е в работен режим и не може да мине в режим покой . Тези 30 минути са този естествен период на отпускане на тялото, на заспиване, който въвежда човек в съня.


д-р Катя Казакова и нейният син Димитър, автори на мобилното приложение

А кой Ви помогна за техническата разработка?

Разбира се -младежта помогна. Моят син е един млад 34- годишен програмист и той ми даде идея как да направя това достъпно. Той като като млад човек пътува много и сменя часовите зони. Понякога се налага по среднощ да е на някое летище и каза, че ще е добре ако може поне за половин час да отпусне и да релаксира,  докато дойде време за другия самолет или пък да занесе нещо от дома си там, където живее, защото живее в чужбина - в Лондон. Да  занесе песента на щурците.

Вие  къде ги записахте?

Той донесе песента на щурците и затова се надявам, че той не е последното поколение, понеже е на 34, което познава песента на щурците, което помни от село и от вилата на баба си песента на щурците. Много бих се радвала, ако много млади хора помнят от детството си гласът на щурците и я асоциират с покой, с домашен уют и заспят с песента на щурците и се събудят с усещането за топлина, за подкрепа, за обич . Всъщност - някъде дълбоко в тези шумове е моята прегръдка с тях.

Цялото интервю на Габриела Гаврилова с невролога  д-р Катя Казакова може да чуете в звуковия файл.





Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
ВИЖТЕ ОЩЕ

Björn Johansson (ARCTIS): Ако музиката е страстта ви, последвайте я без да се занимавате с нищо друго

Интервю с Björn Johansson (ARCTIS) ARCTIS са нова група, създадена от музиканти, със стаж в метъл музиката. Само преди дни бандата издаде едноименния си дебют. На 28 ноември ARCTIS ще го представят и пред българските фенове, защото групата прави турне като съпорт на APOCALYPTICA. Китарисът на ARCTIS Björn Johansson даде специално интервю за..

публикувано на 28.11.24 в 07:05

Виолета Тончева след фестивала "Interferences": Впечатлени сме от високата театрална култура на румънската публика

Варненският драматичен театър взе участие в Деветото издание на Международния театрален фестивал "Interferences" в Клуж-Напока в Румъния. Във форума се включиха членове на Съюза на театрите от Европа, а варненските актьори се представиха със спектакъла "Както ви харесва" на Шекспир, в режисура на Габор Томпа, президент на Съюза на театрите в Европа...

публикувано на 27.11.24 в 08:45

Tom Englund (EVERGREY, REDEMPTION, SILENT SKIES): Изследваме празнотата

Интервю с Tom Englund (EVERGREY, REDEMPTION, SILENT SKIES) В средата на 2024 година шведските прогресари EVERGREY издадоха изследванията си върху празнотата под формата на албума „Theories of Emptiness“. На 29 ноември бандата ще го представи и на българските си фенове, с подкрепата на алтернативната метъл банда KLORG и швейцарската..

публикувано на 27.11.24 в 07:25

Експерт: Фалшивите сайтове-двойници за онлайн пазаруване са с правописни грешки в името

Отчетен е 150% ръст на фалшивите сайтове за онлайн пазаруване в световен мащаб от началото на октомври, сочат доклади на различни лидери в киберсигурността. Това каза  Обретен Обретенов, отговарящ за информационната сигурност в международна компания, базирана във Варна. Занимава се също с експертизи по компютърна криминалистика към Съда и..

публикувано на 26.11.24 в 09:30
Даниел Стефанов

Политологът Даниел Стефанов: Всеки опит на ГЕРБ-СДС и ПП-ДБ да правят мнозинство с други партии поотделно е игра

Елементарните сметки за мнозинство за съставяне на правителство сочат, че най-логично е то да е формирано от коалициите ГЕРБ-СДС и "Продължаваме промяната - Демократична България". Всеки опит да се прави мнозинство с други партии около едната от двете коалиции е игра. Това каза политологът Даниел Стефанов в предаването на Радио Варна Post Factum. Той..

публикувано на 26.11.24 в 08:25

"Изобилие" - празнична изложба живопис и пластика

По традиция преди Коледните и новогодишни празници варненската галерия "Арт Маркони" представя сборната изложба "Изобилие". В нея със свои творби участват редица художници - Ангел Атанасов/Ачо, Ангел Веселинов, Васил Петров, арх. Владимир Рачев, Димитър Манолов, Дима Ненова, Димитър Кавръков, Емилия Бояджиева, Ивайло Евстатиев, Илиян Пеев, Клементина..

публикувано на 25.11.24 в 08:20

Eicca Toppinen (APOCALYPTICA): Искаме хората да мислят

Интервю с Eicca Toppinen (APOCALYPTICA) APOCALYPTICA започнаха кариерата си с албум с кавъри на METALLICA. Близо 30 години по-късно финландците издадоха и втора част отново с кавъри на METALLICA. На 28 ноември групата ще представи „Plays Metallica Vol. 2“ и в София по покана на „EventEase“ в Зала 3 на НДК. Това ще бъде деветия концерт на..

обновено на 24.11.24 в 09:45