Günün Programı
Yazı Boyutu
Bulgaristan Ulusal Radyosu © 2024 Tüm hakları saklıdır

Tatlandırıcılar sağlığa zararlı mı?

Photo: Pixabay

Yapay tatlandırıcılar hemen hemen her insanın hayatında yer alır. Yiyecek ve içeceklere tatlılık katarlar, ancak kalori değerlerini artırmazlar. Bazı insanlar bunları sağlık nedenleriyle, bazıları ise kilo vermek için kullanır. Araştırma sonuçları, yapay tatlandırıcılar içeren yiyecek ve içeceklerin günlük tüketiminin metabolik sendrom geliştirme riskini yüzde 35 ve diyabet tip 2 riskini yüzde 67 oranında artırdığını gösteriyor.

Üniversite Hastanes İSUL'a bağlı, Metabolik Hastalıklar ve Diyetetik Kliniği Başkanı Prof. Daniela Popova, “Yapay tatlandırıcılar, gıda endüstrisine girmeden önce toksik dozlarını gösteren testlerden geçerler. Yiyecek ve içeceklerde izin verilen miktarları bu şekilde belirlenir, ki bu onlarca kat daha azdır” dedi.

Geçtiğimiz günlerde Dünya Sağlık Örgütü, yapay tatlandırıcı aspartamın olası bir kanserojen olduğunu ilan etti ve aynı zamanda takviyenin önceden belirlenmiş normlar dahilinde tüketim için güvenli kaldığını belirtti. Aspartam, doğal tatlandırıcı şeker yerine alkolsüz içecekler ve gıdaların üretiminde kullanılan sentetik tatlandırıcılardan biridir.

Prof. Popova, “yapay tatlandırıcıların özelliği, kalori içermemeleri ve diyabet ve obeziteyi önlemeye uygun olmaları ve aynı zamanda tadı iyileştirmeleridir” diye belirtti. Tatlandırıcıları zararlı hale hetiren kullanım dozudur, yani her tatlandırıcının izin verilen bir günlük alımı vardır.

Fitness eğitmeni ve üniversite öğretim görevlisi olan Baş Asistan İvan Nedelçev, “İnsan vücudunun beyin, kalp ve sinir sistemi için karbonhidratlara ihtiyacı var. Ancak iyi dozlanmalı ve günün doğru saatinde, yani fiziksel aktiviteden sonra alınmalıdır” dedi.  Nedelçev’e göre, tatlandırıcılar hakkındaki görüşler çelişkili olduğundan, tatlandırıcıların uzun vadeli etkilerinin daha derinlemesine araştırılması gerekiyor.

Yapay tatlandırıcılar, “diyet” etiketli yiyecek ve içeceklerle ilişkilendirilir. Doç. Popova’nın tavsiyesi, şeker, tuz, glüten içeriği az veya hiç olmayan diyet ürünlerinin tükеtiminin aşırı olmaması.

Yapay tatlandırıcıların oluşturduğu ciddi sağlık risklerine rağmen, birçok gıda ve gıda dışı üründe bulunurlar. Örneğin diş macunu, ağız bakım suları, öksürük şurubu, şurup şeklindeki diğer ilaçlar, sakız, çiğnenebilir vitaminler, alkollü içecekler, salata sosları, dondurulmuş tatlılar, şekerler, dondurma, unlu mamuller, yoğurt, tahıl, diyet içecekleri, atıştırmalıklar, işlenmiş etler vs. ürünler tatlandırıcı içerir.

İvan Nedelçev,“diyet” etiketli ürünlerle ilgili oldukça şüpheci bir yaklaşıma sahip. Fitness eğitmeninin tavsiyesi, her 3-4 saatte bir küçük porsiyonlarda karbonhidrat tüketilmesi.

Endokrinolog, sağlığımız için en önemli şeyin aşırıya kaçmadan yemek ve içmek olduğunu hatırlattı.


Kaynak: BNR-Horizont Programı

Türkçesi: Bedriye Haliz





Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Kategorideki diğer yazılar

Kırcali bugün şehir bayramını kutluyor

Kırcali Günü farklı etkinlikler ve zengin programla anılıyor.  Kırcali’nin geçmişi ve “Benim şehrim Kırcali” fotoğraf sergisi  açık havada Belediye önündeki parkta teşhir ediliyor. Rodopların bu şehrinin bağımsızlığını kazanmasında önemli isim olan..

Eklenme 21.10.2024 14:01
Doç. Antoaneta Gateva

Menopoz döneminde fiziksel aktivite ve beslenme rejimi büyük önem taşıyor

Uluslararası Menopoz Topluluğu  ve Dünya Sağlık Örgütü tüm dünyadaki kadınların menopoz ve menopoz ile ilgili sağlık sorunları açısından bilinçlendirilmesi amacıyla 18 Ekim tarihini “Dünya Menopoz Günü” olarak kabul etmiştir . Ani ateş..

Eklenme 18.10.2024 05:55

“Tisata” doğal SİT alanı zengin bitki örtüsü ve kuş cennetine kucak açıyor

Avrupa’nın en büyük doğal ortamda yetişen, nesli tükenmekte olan Boylu ardıç (Juniperus excelsa) ormanı Pirin Dağı eteklerinde bulunuyor. “Tisata” park alanı bundan 75 yıl önce, 1949 senesinde “Doğal Sit Alanı” ilan edildi...

Eklenme 17.10.2024 06:30