Yaz mevsiminde detoks yapmak için mutlaka çok pahalı prosedürler gerekmez. Sadece birkaç basit adımla vücudunuza detoks uygulayabilir ve böylece tüm gün boyunca kendinizi zinde ve enerjik hissedebilirsiniz.
Şekeri azaltın
Atılacak ilk adım, tüketilen şeker miktarını sınırlamak olmalıdır. Yani bal, kahverengi şeker ve başka yapay tatlandırıcılar olmak üzere hepsini azaltmanız gerek.
Bir kişi daha fazla şeker tükettiğinde daha fazla insüline ihtiyaç duyar ve bu pankreas üzerinde kötü bir etki yaratır, insanın enerjisinden alır. Bu durum uzun vadede kronik yorgunluğa, insülin direncinin gelişmesine, aşırı kilo ve diyabete neden olabilir.
Güne su içerek başlayın
Düzenli su tüketimi günlük hayatınızda kendinize kazandırabileceğiniz en iyi alışkanlıklardan biridir. Sabah içtiğiniz suyun içine biraz limon eklerseniz, detoksu hızlandıracak ve vücudunuzun normal su dengesini kazanmasına yardımcı olacaksınız. Ayrıca limonlu su daha iyi bir sindirime sahip olmanızı sağlayacaktır.
Hareket edin
Düzenli yapılan egzersizler iyi kan dolaşımına katkıda bulunur. Bu şekilde gerginlik azalır, sindirim sistemi düzene girer ve vücut güçlenir. Uzmanlar spor yapanların, yapmayanlara kıyasla vücutlarında önemli ölçüde daha az toksin bulunduğunu söylüyor.
Bolca çay için
Her ne kadar yılın bu zamanında çay içmenin çok nadir görülen bir alışkanlık olduğunu bilsek te, soğuk bitki çayı içmenizi tavsiye ederiz. Çay aşırı yemek yemeyi önler ve vücudu toksinlerden arındırır. Ayrıca vücut üzerinde daha iyi bir etkiye sahip olduğundan, çaydaki kafeinin kahvedekinden daha iyi olduğu bilinmelidir.
Organik gıda tüketin
Sebze açısından zengin besinler vücuda ciddi detoks uygulanmasında katkıda bulunur. Ayrıca menümüze tohum, kuruyemiş, yeşil sebzeler ve kepekli tahıllar gibi ürünleri de dahil etmemiz gerekir. Vücuttaki toksin birikimini teşvik eden işlenmiş gıdalardan kaçının.
Saunada ter dökün
Vücut için sauna yolu ile detoks yapmak kadar iyi bir şey yoktur. Ancak saunalardan hijyene dikkat ederek, kendinizi rahat ve temiz hissedeceğiniz bir yer seçin.
Çeviri: Bedriye Haliz
Foto: pixabayAvrupa Parlamentosu milletvekilleri, Ursula von der Leyen'in yeni Avrupa Komisyonu’nda yer alan 26 AB Komisyonu üyesi adayını, ilgili komisyonlarda dinledi. Ancak prosedürün sona ermesi, bir sonraki Avrupa Komisyonu için..
Arnavutluk’ta yapılan son resmi nüfus sayımı verilerine göre, Bulgar azınlığı ülkedeki en büyük azınlıklardan biridir. 7057 kişi kendisini Bulgar olarak tanımladı. Karşılaştırma yapacak olursak 23 bin kişi Yunan, 12 bin kişi Mısırlı, 9813 kişi..
Bulgar süslemeleriyle parlayan Noel ağacı Chicago’daki Bilim ve Sanayi Müzesi’nin merkezinde yerini aldı. “Rüzgarlı şehir” Chicago’da yaşayan Bulgarlar, üst üste beşinci kez, 30 binden fazla renkli ışık ve yüzlerce aksesuarla Bulgar Noel ağacının..