Hem Paskalya yortusunun arifesinde hem güneşli ve sıcak hava bizi açık havada vakit geçirmeye davet ederken uzmanların Bulgaristan Ulusal Radyosu dinleyicilerine verdiği tavsiyeleri hatırlatmakta fayda var. Bu tavsiyeler, pandemi ortamında virüsleri uzak tutmak ve hem kendi sağlığımız hem yakınlarımızın sıhhatini korumak konusunda bize yardımcı olacak.
Bundan sayılı günler önce getirilen kamuya açık yerlerde maske takma zorunluluğu 26 Nisan'a kadar devam edecek. Sofya "Çariçe Yoanna" Eğitim ve Araştırma Hastanesi Mikrobiyoloji ve Virüsoloji Laboratuvarı Yöneticisi doç. Rositsa Vaçeva, maske takma zorunluluğunun koronavirüsün yayılmasının önlenmesi açısından önemli bir tedbir olduğunu kaydederken hastalık belirtisi göstermediği halde Covid-19'u yayan insanların en büyük tehlikeyi oluşturduğunu öne sürdü.
Gerek alış veriş yaparken, gerek toplu ulaşım araçlarında seyrederken, gerekse eczaneye giderken veya idari kuruluşlarda çalışanlarla iletişim kurarken olsun evden her çıkışımızda maske takmakta kesinlikle yarar olduğunu söyleyen doç. Vaçeva, çevredeki insanların içlerine çekebilecekleri aerosolun sadece öksürürken ve hapşırırken değil, konuşurken de salgılandığına dair uyardı.
"Ayrıca maskeyi bir kere taktıktan sonra dış tarafından ellenmemesi gerektiğinin bilinmesi gerekir. Konuşurken maskeyi indirmemek lazım. Boyunda asılı duran maskenin hiçbir faydası yok. Maskenin sadece askılarından tutularak çıkarılmak ve tek kullanımlık ise atılması da çok önemli."
Kesinlikle unutulmaması gereken diğer bir husus da el temizliğidir. Ellerimizi sık sık sabunla yıkamak, dezenfektan sürmek gerekir. Dezenfektanın etkili olması için ellerin kuru olması ve 20-30 saniye boyunca ovulması şarttır. Dezenfektan uyguladıktan sonra ellerinizi silmeyin, kurumasını bekleyin.
Covid-19 olduğu gibi diğer tüm virüslerden korunmak üzere bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için ne yapabiliriz sorusu üzerine dr. Bogdan Petrunov şu cevabı verdi:
"Öncelikle havanın kirleticilerden arı olması önemli. Yaş ne olursa olsun spor yapmak ve kaliteli gıda tüketmek yolu ile bağışıklık sistemini güçlendirmek mümkün. İçinde bulunduğumuz pandemi döneminde vejetaryen türü rejim yapmayalım. Çünkü yaparsak eğer yeterince aminoasit ve kaliteli protein alımı sağlayamayız. Oysa bağışıklığın temelinde yatan antikorları oluşturan bu maddelerdir."
Uzmanların tavsiyelerine kulak verip günlük hayatımızın bir parçası haline getirirsek hayatımız hiç kuşkusuz daha kaliteli, daha güzel olacak, doktora gitme ihtiyacını da daha az duyacağız.
Fotoğraflar: BNR
Çeviri :Tanya Blagova
Kırcali ilinde bu sene birinci sınıfa başlayacak öğrencilerin sayısı, geçen yıla kıyasla 200 ile azaldı. Ekonomik göçlerle devam eden demografik kriz, okullarda öğrenci sayısına da yansıdı. Kırcali Bölge Eğitim Şubesi Müdürü Angelina..
Avrupa Komisyonu Başkanı Ursula von der Leyen 'in, yönetimdeki ikinci döneminde cinsiyet dengesi sağlamayı amaçladığı yeni Avrupa Komisyonu'nun yapısı ve oluşumuna ilişkin önerisini resmi olarak sunması bekleniyor. Kadınların kilit komisyonlara..
Ukrayna’nın Bolgrad bölgesi, Besarabya Bulgarları’nın bir nevi başkenti olarak kabul edilmektedi r. Bolgrad, yurtdışı etnik Bulgar nüfusunun en yoğun olarak yaşadığı bölgedir. Bundan 200 yılı aşkın süre önce Osmanlı’dan kaçarken Besarabya’ya..
Avrupa Diller Günü , Avrupa Konseyi girişimi ile 2001 tarihinden beri her 26 Eylül’de Avrupa Komisyonu ile birlikte kutlanmaktadır. Avrupa’nın..
Ülkemizde yeni eğitim-öğretim yılının öğrenciler için 15 Eylül’de başlaması ardından, çoğu yükseköğretim kurumunun kapılarını açtığı 1 Ekim’de yeni..