Nedik Nedev, Bulgaristan’da fitnes ile ilgilenen gençler arasında çok tanınan bir isim. Nedik Nedev, ayrıca fitnes konusunda yapılan bir televizyon programının sunucusudur. Tecrübeli antrenörler bile kendisine danışıyor. Nedik ile antrenmanlar, çalışma ve terlemekle farkına varmadan geçiyor, ertesi gün ise kaslarınızdaki o tatlı ağrıyı hissediyorsunuz ama tam bu ağrı sizlere fitness salonunda zamanınızı kaybetmediğinizi söylüyor. Nedik Nedev, 1970 yılında Kolombiya’nın başkenti Bogota’da dünyaya geldi. Nedik’in birçok unvanı ve ödülü var. Nedik’in hayran olduğu kişi ise Arnold Schwarzeneger. 1993 yılında birkaç oğlan, kendisine antrenmanlara yardımcı olmasını rica ediyor ve böylece bu alana ilk adımlarını atmış oluyor. Nedik Nedev, “90’lı yıllarda Bulgaristan’da fitnes pek popüler değildi, ama arkasından fitness salonuna çok insan geldi. Böylece fitnes antrenörü oldum” diye anlatıyor.

“Çalışmaların sayesinde insanların bedenini değiştirdiğini görmek sana nasıl bir his veriyor?” sorusuna Nedik Nedev, şu cevabı veriyor: “Bu bana çok güzel bir his veriyor. Ama benim yaptıklarım o kadar çok değil. Benim çalışmalarım yüzde 30 kadar. Geri kalanı insanın kendisinin çalışmalarının sonucudur. Bir insanın değişmek istediğini görünce seviniyorum.”

Nedik Nedev, mükemmel beden şeklini nasıl koruyor acaba? Bu soruya cevaben kendisi şunları söyledi: “Yeme alışkanlıkları en önemlidir. Petır Dınov’un sözlerine göre “insan ne yerse onun şeklini alıyor”. Gerçekten de öyledir. Antrenman önemlidir, ama yemek ve uyumak daha da önemli.”

Nedik Nedev’in diğer tavsiyeleri de şöyle: “Başlıca kural, günde üç kez değil, 5-6 kez daha az miktarda yemek yemektir. Daha çok protein ve sebze yemeli. Meyve ve karbonhidratlar daha az olmalı. Birinin canı börek, tatlı veya çikolata istese insan bunu sabahleyin yemeli. Bu rejimi algılarsan bedenini iyi bir şekilde korumak çok daha kolay olacaktır.”

Nedik Nedev, spor yapmayan ve biraz aşırı kilolu bir kişi için fitness salonunda 6 ay gerekli olduğunu düşünüyor. Bunun için de haftada bir buçuk saatlik üç antrenman yeterlidir.

Nedik Nedev, şunları da paylaşıyor: “Bildiğiniz gibi her kafadan bir ses çıkıyor. Bir kişi için bir şey uygundur, başka bir kişi için diğer bir şey iyidir. Bu yüzden fitness uzmanlarının her kişiye ayrı yaklaşımı var. Salonda diğer bir hata, ağır ve uzun antrenmanlar yapmak veya ilaçlar almak. Mükemmel görünmek ve iyi şekilde olmak için sihirli bir pil yoktur. Çok çalışmak gerek.”

Fotoğraflar: özel arşiv

Çeviri: Rayna İvanova