Ин йога помага за успокояване на ума и за отпускане на тялото. Ин йога е похват от физическия аспект на йога. При него позите се задържат за 2 минути или повече и така имаме възможност да стигнем директно до фасцията – съединителната тъкан, която тепърва започва да се доказва от западната наука, че е пряко свързана със състоянието на енергията в тялото ни. Това обясни в здравното предаване на радио Стара Загора „Часът на Хипократ“ учителят по ин йога и пилатес Александра Шихаде. Тя поясни, че с ин йога развиваме приемане и пускане, пряко и преносно. Практиката действа много релаксиращо и блажено.

Името ин йога идва от концепцията за ин и ян – ин като противовес на ян, пасивно вместо активно. Особено в нашето ежедневие с преобладаваща ян енергия, имаме нужда от този баланс и можем да си го дадем с практиката, убедена е Шихаде.

Пилатес в моя живот играе ян ролята, защото той изисква точно обратното на ин йога – стягането на цялата мускулатура, заздравяването на мускула, има повече динамика и движение, споделя младата старозагорка. Смятам, че двете техники се допълват чудесно. Пилатес сутрин, ин йога вечер, пояснява Александра.

Пилатес е метод, който външно изглежда фокусиран върху тялото - секси физика, стройна фигура, но всъщност създателят му е заложил в него момента на осъзнаването: mind – body философията. Тя търси и намира връзката между ума и тялото. И ако практикуваме правилно пилатес също развиваме осъзнатостта си и присъствието си в настоящия момент, допълва Шихаде.

Повече по темата чуйте от интервюто на Валентин Калчев с учителя по ин йога и пилатес Александра Шихаде.