Никога не е късно да променим начина си на хранене и от там – начинът  по който се чувстваме.

Преминаването от един към друг тип режим на хранене е процес.  При някои хора се случва по-леко, при други по-трудно, но ако има кой да ни информира правилно, да ни напътства, да ни подкрепя и ако един човек е достатъчно вътрешно мотивиран да пожелае промяната -  тя постепенно се случва по естествен начин.

Темата за храненето винаги е важна и понякога може да бъде  особено болезнена, защото е свързана със задоволяване на базови нужди.

Ако промените се въвеждат постепенно,  стресът за психиката и организма е елиминиран до минимум.  Така неусетно малките и поетапни  промени се превръщат в навик.

С особено внимание трябва да подхождаме към зимния сезон, най-вече в този тежък за всички период на пандемия.

През студените, мрачни месеци имаме нужда от повече енергия и от подобряване на настроението, затова най-често злоупотребяваме с въглехидратите. Не трябва да забравяме, че те имат и пристрастяващ ефект. Тестените изделия също много ни привличат през зимата -  казва Елена Терзиева, нутриционист, консултант по правилно хранене, председател на Фондация Супер БЕБЕ“. Тя се е обучавала в Канадски професионален колеж по природосъобразно хранене, по специалността Холистичен Нутриционист.

С кои храни злоупотребяваме през зимата, как да си помогнем с храненето за отпор на вируса, кои храни подценяваме – отговорите на тези въпроси чуйте в звуковия файл.