Два од три грађана Бугарске пати од прекомерне телесне тежине. По том забрињавајућем показатељу Бугарска је гора од Европе и света. То су потврдили најновији подаци Светске здравствене организације, а повод да се тиме позабавимо је Светски дан борбе против гојазности који се обележава 4. марта.
Гојазност је хронично стање у којем се у људском телу маст таложи у количинама које негативно утичу на здравље и дужину животног века. Удео деце у Бугарској који пате од гојазности достигао је 13,6% - дечаци старости између 5 и 9 година – 17,1%, а девојчице – 10,2%.
Индекс телесне масе служи за оквирну процену ухрањености појединца и ако је већи од 30, указује на гојазност. Телесна тежина код Бугара знатно се повећала током последњих годину дана, што је последица затварања и рада од куће. То се може уочити како код одраслих који су се пребацили у режим рада на даљину, тако и код младих који наставу прате онлајн.
„Већ на самом почетку, када су уведена ограничења кретања и друге мере за сузбијање епидемије, а жива комуникација је сведена на минимум, могло се видети да људи почињу да гомилају килограме, деца и млади такође, а на то су утицали депресија, снижен општи животни тонус и анксиозност. То су фактори који су допринели повећању телесне тежине,“ рекла је проф. Донка Бајкова, стручњак за исхрану и јавно здравље:
„Неки су тај проблем брзо решили. Прешли су на здравију исхрану и почели су да вежбају код куће. Добра вест код килограма које сте добили у веома кратком року јесте да их организам не препознаје као своје и лако их се можете решити. Многи су решавање тог проблема одложили за крај пандемије. Али пошто се он још увек не назире, стручњаци препоручују: не одлагати борбу против вишка килограма за сутра и већ данас предузети неопходне мере. Јер познато је да прекомерна тежина утиче на ток и исход инфекције коронавирусом.“
Разлог томе је да су органи особа које пате од гојазности прекривени машћу.
„Срце је прекривено масним слојем, почињу масна инфилтрација јетре и прекривање судова масним наслагама, кости и зглобови нису прилагођени да носе килограме које премашују висину човека – идеална телесна тежина треба да буде једнака бројци коју добијемо када од висине одузмемо 100,“ каже проф. Бајкова и саветује да уколико индекс телесне масе указује на гојазност, одмах предузмемо мере:
„Потребно је постепено прећи на нискокалоричан режим исхране и повећати физичку активност. Здрав недељни јеловник садржи три оброка меса, два оброка рибе, два дана без јела с месом, а уместо тога конзумирамо млеко и јаја. У посним данима је препоручљиво јести варива, кромпир, житарице, пиринач, кукуруз и махунарке, а исто тако воће и поврће. Угљене хидрате јести ујутру, они дају енергију – интегрални хлеб, овсене пахуљице, ланено семе и др. Наравно, све то уз већу физичку активност,“ рекла је на крају нашег разговора проф. Бајкова.
Превела: Ајтјан Делихјусеинова
Фотографиjе: Pixabay, Ани Петрова, архива
У Бугарској је 5.257 насељених места, од тога је скоро 5.000 малих места, а сваке године нестаје по једно бугарско село, јер старији мештани умиру, а млади се не враћају родним кућама, показују забрињавајући подаци Националног завода за статистику. Тужна..
Познати бугарски прекоокеански веслач Стефан Иванов креће на путовање веслачким чамцем преко Северног леденог океана, јавља БТА. Иванов је 2023. године учествовао у другој експедицији током које је поставио осам Гинисових рекорда пошто је чамцем..
Тридесет шест одсто грађана Бугарске пати од гојазности првог степена, док је 40% с индексом телесне масе изнад дозвољене границе. Према подацима националног репрезентативног истраживања јавног мњења које је спровела агенција „Тренд“, 49% Бугара пати од..
„80 сати у земљи из које сви беже“ назив је документарног видеа о Бугарској који су снимили познати креатори Youtube садржаја „Yes Theory“, преноси лист..
Село Рибарица у општини Тетевен домаћин је дванаестог „Трабант феста“, саопштили су организатори из Националног клуба „Трабант“. Заљубљеници у ову марку..
Бургас је домаћин петнаесте Европске недеље кинологије, која ће почети 6. јула у кругу Коњичке базе у Морском врту, пренела је БТА. Организатори догађаја..