Д-р Йорданка Господинова е треньор по здравословно хранене, един от първите хранителни коучове в България:
"Влизаме в пролетния сезон след един малко по-тежък от хранене и обездвижване период. Предлага се богат избор от зеленчуци и плодове - маруля, спанак, лапад, коприва. Протеините да са по-леки: риба, пиле, мляко. Да се увеличи приема на вода и билкове чайове, както и детоксикиращи храни - лимон, джинджифил.
Важен е правилен и достатъчен прием на макронутриенти, но съм далеч от това да ходим с енергиен калкулатор. С него ще имаме и достатъчно микронутриенти. Всяка крайност е вредна и опасна. Нужни са контрол и мярка.
Лекарството Оземпик изисква лекарско одобрение. Самоназначаването крие огромни рискове за здравето. Не търсете бързи ефекти, променете начина си на живот, на хранене. Не диета, а балансиран режим!
Великденските празници следва да се разделят на три - поста, след Великден и по време на празниците. Съветът ми е балансирано хранене. Богати на протеин здравословни храни и достатъчно витамини и минерали. При строго спазване на поста може да се стигне до определени дефицити - може да се наложи допълнителен прием на В12 при дълъг пост. Но става страшно, ако веднага след поста, се почва с месо, особено свинско и агнешко. Разнообразяване, празникът не е само маса!"
Примерно меню, максимални количества на всяка порция и повече за консенсуса между кардиолози и гастроентеролози за приема на алкохол - в звуковия файл
Преди броени дни в София се проведе еднодневен форум, организиран от фондация “Колективът“ и посветен на възможностите за подобряване публичните пространства в софийските жилищни райони. С днешна дата продължаваме темата с арх. Гергана Илиева от "Колективът" , за да разберем какво следва след обширната дискусия. "Живите квартали" е посока,..
101. СУ "Бачо Киро" в столичния район "Надежда" е иновативно . Учениците се включват в множество олимпиади, а интересът към учебното заведение от страна на децата и техните родители не стихва от години. През 2018 година бе извършен ремонт, подобри се материалната база , припомни пред БНР-Радио София директорът на учебното заведение Весела..
Компенсации за неприетите в общинска ясла или градина деца на възраст от 2 до 7 години се получават с месеци закъснение, оплакват се родители. Министерството на образованието пуска за обществено обсъждане идеята за увеличаване на компенсациите. В столичния район "Възраждане" репортерът Ана Попова разговаря с майка на 3-годишно дете, която не..
Ще преобладава облачно , на места в равнините и мъгливо време. С временни прекъсвания на много места в страната ще продължи да вали дъжд , като най-слаби ще бъдат валежите по поречието на Дунав и в Североизточна България, главно там ще има и по-значителни разкъсвания на облачността. Ще духа слаб, в Дунавската равнина и източните райони - умерен..
Новата седмица започва с нови коментатори във "Форум". До петък новините и тенденциите в обществото ще анализират Иван Господинов - председател на УС на сдружение "Образование без раници", и Стоил Цицелков – социален и културен антрополог, от "Обединение Честни избори" (ОЧИ). Основните теми, на които се спря тяхното внимание, бяха: Конкурсът..
Изложбата на Иван Кънчев "Кръгът. Човече, къде си?" в галерия "Българи" дава повод на своите посетители да се замислят и потопят в света на твореца. Повече в предаването “Радиокафе“ разказа кураторът, проф. Аксиния Джурова. “Иван Кънчев в последните години се извиси много над българската сцена и завоюва много награди по света в..
Академията на Министерството на вътрешните работи днес отвори врати за всички, които искаха да разберат как протича един учебен ден във висшето училище, да видят демонстрации, да научат повече за образованието и подготовката във факултет "Полиция" . Програмата включваше информативна лекция с участието на преподаватели, които разясниха..
Дъжд
Превалявания
Облачно
Значителна облачност с дъжд
Облачно