Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Как още мъжете могат да поддържат психичното и емоционално си здраве?

Снимка: Радио София

Васил Калудов и Велин Марков водят мъжки групи за психично и емоционално здраве.
Основната им цел е предоставяне на пространство за мъжете да изследват своята автентичност и мъжественост и да се свържат с вътрешните си ресурси, в подкрепата на други мъже. 

"Аз през живота си нямах много достъп до мъжката енергия, често съм бил в женски компании и моят път ме прекара през това аз да усетя, че имам нужда от мъжко присъствие. Оттам започнах да се интересувам дали има мъжки кръгове за споделяне. Включих се в такъв на Васко, той го водеше, там се запознахме и сближихме. Започнах да правя хака денс обучения, които да проявяват мъжката сила, да можем да се съберем, да си споделим, да усетим тази подкрепа, да се развикаме, да влезем в единно действие и да отпуснем малко този стрес, който доста от мъжете носят на плещите си", разказва Велин Марков.

"Много пъти съм усещал, че това, от което най-много има нужда един мъж във връзката си с една жена е да чувства, че тя го уважава. Че вярва в него и го подкрепя. Тогава мъжът е готов и склонен на това да повдига планини и да "дръпне луната" за нея", добавя Васил Калудов. 

Той разказва, че в обученията, които е водил преди време за емоционална интелигентност и личностно развитие, много по-голяма част от участниците са били жени. Съдейки по себе си, той забелязва, че зад цялата фасада от непоклатимост, решителност, твърдост у един мъж се крие емоционален свят, който е изпълнен със срам, страх и несигурност и този свят няма как да излез, точно заради срама и клишето за "силния" пол.

"Аз от много малък се интересувам от такъв тип литература. Моята връзка с моя баща също е била доста трудна през годините и може би в моето лично търсене "какво означава да бъда мъж", как да отговоря на този въпрос, за мен самия и къде мога да намеря пространство да изразя самия себе си по-автентично, без да чувствам, че мога да бъда отхвърлен, осмян, подигран и просто да бъда себе си, така попаднах в мъжка група", разказва своята история Васил Калудов.
В началото той е бил просто участник, но още от първата среща е разбрал, че и той може да води подобна група.

"Една ефективна мъжка група се случва, когато хората споделят през сърцето, а не през ума", казва още Калудов и добавя, че в такива групи се практикуват и различни движения, дишания и други упражнения, които да помогнат на мъжете да "влязат в телата си" и да говорят през сърцето, а не през ума.

Повече за мъжките групи чуйте в звуковия файл.

По публикацията работи: Мария Бояджиева

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Остава облачно с дъжд и температура в София около 18°

Днес ще остане предимно облачно. На места главно в Западна и Северна България ще има превалявания от дъжд. Ще духа слаб и умерен вятър от юг-югозапад, в Дунавската равнина и от юг-югоизток. Максималните температури ще бъдат между 17° и 22°, за София – около 18°. В планините ще бъде предимно облачно, на много места – с превалявания от дъжд. Ще духа..

публикувано на 24.03.25 в 07:35
Снимката е илюстративна

Временно ограничават движението на АМ "Тракия" край Вакарел

От 9.30 ч. до 12.00 часа се ограничава движението в посока София между 23-и и 6-и км на АМ "Тракия“ за обследване на пътната настилка. Това  е необходимо с оглед проследяване на извършваните ремонтни дейности. Трафикът ще се пренасочва по обходен маршрут - от пътен възел "Вакарел“ при 23-и км на автомагистралата ще се продължава по път I-8..

публикувано на 24.03.25 в 06:05
Вяра Мацева

Град, излязъл от приказките

Вяра Мацева e юрист, референт в Народното събрание, пътешественик и треньор. Заедно ще се разходим до приказна Болоня : "Бях в средата на януари, не е приятно да се пътува в Европа, но в Болоня е приятно. Един град, излязъл от приказките. Портиците са една от емблемите му. Всичките са различни, усещаш, че вървиш в коридор. Те се появяват още в..

публикувано на 23.03.25 в 11:37
Д-р Мариета Караджова

Постурология - да погледнем тялото като едно цяло

Д-р Мариета Караджова ще ни разкаже повече за постурологията и училището по постурология: "Школата е по италианския модел, школата в Рим, където се обучихме. Тя е за хора с медицинско образование, които да оценят по стойката проблемите на човека. Това е надграждане. Няма ограничение във възрастта. Някои имат 1-2 специалности. Гледаме тялото като..

публикувано на 23.03.25 в 10:50
Боян Бочев

Радиото е постоянно учене

В поредицата портрети на колеги от Радио София сега е ред на Боян Бочев: "Спонтанно реших да се занимавам с радио. То винаги ми е било любов, фантазията ми беше буйна. На 19-20 благодарение на един музикален продуцент започнах в домашни условия с онлайн музикален проект. Направих повече от 300 предавания, след това от 2019 съм в Радио София. Радиото е..

публикувано на 23.03.25 в 10:04
Горнолучани, емигранти в Аржентина1946 г.

Не само родова история

Представяме един нов документален филм – "И стигнаха до края на света", разказващ за потомците на българи в Аржентина. Райна Манджукова от Агенцията за българите в чужбина разказва: "Ако имахме достатъчно средства можехме да правим за всяка българска общност в чужбина. АБЧ подкрепи реализацията на проекта след като две трети от работата бе свършена...

публикувано на 23.03.25 в 09:45
хижа Камен дел

Историята оживява - хижа Камен дел

В " Историята оживява" говорим за хижа Камен дел и слушаме членове на Туристическо дружество "Камен дел", включително и как пеят: Петър Панков, член на ТД Камен дел: "За 18-и път правим и маратона до Черни връх. Още преди 1934 млади боянци са решили да направят туристическо дружество, те са и членове на читалището. Още при основаването решават, че..

публикувано на 22.03.25 в 16:00