Д-р Йорданка Господинова е един от първите хранителни коучове в България. С нея говорим как да се храним и живеем здравословно:
"Темата е експлоатирана, разтегателна и неясна. Ако я зададем на 20 души, ще имаме 20 отговора. Здравословно е нормалното съотношение на макро- и микронутриентите. Най-честата грешка е драстичното променяне, съветът ми е нещата да се случват постепенно. Здравословно хранене, избягване на стрес, добре балансиран живот. Да излезем от мисленето на граници от-до.
Нормална физическа активност значи 150 минути седмично - движение пеш, качване по стълби, плуване и каране на велосипед, неща, които са ни приятни. Стресът е част от ежедневието, бързото посягане към храна е вид емоционално хранене. Говорим вече за Хомо Обезус - затлъстелият човек. Всеки тушира проблемите с ядене. Работата по пижама е новото тютюнопушене.
Съветът ми е да не пропускаме профилактичните прегледи. Може да сме слаби и да се наслаждаваме на храната - стига да не е вредна и/или в големи количества. Алкохолът не трябва да е повече от 33 мл чист алкохол на ден (до 50 мл концентрат). Спортуването може да не е интензивно, но да е постоянно.
Във "Форум" продължава седмицата на Иво Инджов и Аркади Шарков. Двамата коментатори днес се спряха и разсъждаваха по темите: Здравеопазване с реформа безкрай. Бюджетът за 2025 г. Комисията по правни въпроси спря избора на Сарафов за главен прокурор В деня преди връчването на първия мандат след предсрочните парламентарни избори на 27..
“Грийнпийс“ – България обявява прием за Академия "Поколение Земя" . Инициативата е се организира за първи път и е насочена към младите хора, целта е те да получат нужната подготовка, да запознават ученици по достъпен и разбираем начин с устойчивото развитие и климатичните действия. Инициативата е част от международната дейност на..
Столичната община започва поетапно описване на сгради и вещи, а респективно и встъпване във владение на стадион "Георги Аспарухов" и спортния комплекс, съобщи в социалните мрежи кметът на район "Подуяне" Кристиян Христов . Собствеността бе безвъзмездно прехвърлена от служебното правителство преди повече от три месеца. "Започваме 2025 година с добри..
Извънредният труд на водачите в столичния автотранспорт е средно по 35 часа на месец към декември 2024 г. или общо 420 часа на година. Според закона максималният брой извънреден труд е 150 часа на година. Според данните от края на септември, има недостиг на 258 водачи. Тежките условия на труд и липсата на почивка при водачите на градския..
Снеговалежът в Община Самоков е най-обилен от 12 години насам. В момента всички пътища са почистени – и от републиканската, и от общинската мрежа. Снегът се спира да вали, но пътищата са проходими. "Не е толкова тежко, колкото в края на декември. Полагаме усилия да извозваме камари сняг, за да има видимост около кръстовища и училища –..
От 6 до 9 март в София ще състои ново издание на Фестивала "Възможното образование 2025". Фокусът тази година ще е върху човеколюбиви истории от класната стая, разказани от учители, родители или ученици. Пред Радио София Нели Керемедчиева сподели, че това ще е първото цяло издание на фестивала от 2020 г. насам. "Преди това имаше три..
Вече 8 години "Академия за местни предприемачи" подпомага хора с предприемачески идеи от различни райони в страната, които искат да стартират собствен бизнес и да допринесат и за развитието на съответния регион. "Това е акселераторска програма, в която хора с идеи или със започнал бизнес в рамките на 3 месеца се обучават да го развият..
Сняг
Дъжд / Сняг
Облачно
Предимно облачно
Значителна облачност със сняг
Облачно