Когато говорим за здравословно хранене, към универсалните съвети могат да се отнесат препоръките за ограничаване на бялата захар и животинските мазнини.
От тях произтича възникването на някои от най-разпространените социално значими заболявания – сърдечно-съдовите, диабет тип 2.
Начинът на живот, който се налага от филмите, медиите и търговските вериги, не е здравословният.
Това акцентира пред Радио София диетологът д-р Велислав Георгиев:
„Магическата дума за доброто хранене е „баланс“.
Баланс между приеманите белтъчини, мазнини и въглехидрати. Този баланс е индивидуален, може да се изготви от специалист и въз основа на него да се отправят индивидуални съвети за здравословно хранене.“
Дори и човек с наднормено тегло може да е добре, ако лабораторни изследвания на биомаркерите не покажат отклонения на кръвната захар, холестерола и други.
Д-р Георгиев посъветва повече движение, достатъчна консумация на вода, 1-2 постни дни седмично, да не забравяме рибата, да ограничаваме на захарните изделия. Кетодиетите не са за всеки и трябва да се прилагат под лекарски контрол.
„Ако човек се храни емоционално, със салати и плодове, няма да напълнее“, подчерта още диетологът.
Новата книга на писателката Албена Ненкова "Не, аз благодаря!" стана основа и на моноспектакъла на Бориса Сарафова-Черкелова , носещ същото име. "Не, аз благодаря!" - разказ за малкия човек, намерил убежище в илюзията "театър". Това е на пръв поглед една история за гардеробиерката Невенка, която е останала по случайност сама в дома на..
Морето и водните спортове са тяхната страст, професионален път и начин на живот. Организацията им се стреми да предава и популяризира морската култура в България чрез обучения по водни спортове, социални инициативи и състезания. "Акаша сърф" е и единственият международно сертифициран център по водни спортове в България, воден от олимпийски и..
Константина и Кристин са част от Ритмо денс студио - една от най-големите школи по социални латино и народни танци. Те се занимават със салса и бачата от близо 10 години. Константина е автор на лейди хореография, която заедно с Кристин и други дами от клуба представят на 8 март в интернет пространството. "Аз правя такива лейди хореографии и..
За над 13 хиляди места в столичните, общински ясли и детски градини вече са подадени заявления от около 15 хиляди родители. Кандидатури и корекции се приемат до 12:00 ч. на 8 май т.г. Първото класиране ще бъде обявено на 9 май, съобщи пред БНР-Радио София Десислава Желязкова - директор на дирекция "Образование" в Столичната община...
Младата българска изпълнителка Dona Mosto представи в ефира на Радио София своя дебютен сингъл “Go Off”. Младата изпълнителка е от Стара Загора. Произхожда от семейство на музиканти и споделя, че музиката е навсякъде около нея през целия ѝ живот. Завършила е Музикалното училище в града със специалност “Поп и джаз пеене“. В момента учи „Музикална..
Съществена промяна на времето не се очаква – ще бъде облачно и на много места с временно прекъсване ще продължи да вали дъжд. В края на деня валежите ще отслабнат и ще започнат да спират. Ще духа до умерен вятър от север-североизток. Минималните температури ще бъдат между 5° и 10°, за София – около 7°, максималните – между 10° и 15°, за..
Продължава седмицата, в която коментатори във "Форум" са Иван Господинов - председател на УС на сдружение "Образование без раници", и Стоил Цицелков – социален и културен антрополог, от "Обединение Честни избори" (ОЧИ). Основните теми, на които се спря тяхното внимание днес, бяха: Успешен ли беше тестът на системата BG-Alert заедно със..
Значителна облачност с дъжд
Краткотраен дъжд
Променлива облачност; възможно е да превали
Дъжд