С наближаващите празници, е добре да знаем как да влезем във форма след пищните коледни и новогодишни трапези.
Ето няколко съвета от здравния специалист Андрей Тяжелников:
"Придържайте се към лека диета, но никога не се подлагайте на гладуване, дори да сте прекалили по празниците. Плодовете и зеленчуците са богати на фибри, които помагат за прочистването на организма, а ядките осигуряват енергия. Обядът и вечерята не трябва да са тежки или мазни", съветва той.
Според него храните съдържащи фруктоза, могат да помогнат и след злоупотреба с алкохол. Фруктозата в меда и чаят от джинджифил са други начини за справяне с гаденето.
"Тъй като алкохолът допринася за загубата на електролити като калий и натрий е полезно да се ядат банани, авокадо, които ще попълнят запасите от калий. А нивата на натрий ще бъдат повишени от киселите краставички. Пилешкият бульон също помага да се попълнят нивата на натрий", казва Тяжелников.
"Спортът може да помогне за облекчаване на махмурлука, но трябва да се намали интензивността и продължителността на упражненията. Ако не ви достигат сили за фитнес, една разходка на чист въздух ще ви бъде от полза", добавя той.
Разпространеното мнение, че сауната може да се използва като средство за лечение на махмурлук е погрешно,твърди Валентин Скрябин, ръководител на клиничния филиал на Московския център по наркология.
"Сауната може да влоши симптомите на алкохолна консумация или махмурлук и то за броени минути. Известно е, че консумацията на алкохол натоварва сърдечносъдовата система и може да причини нарушения на сърдечния ритъм. От друга страна, посещението на сауна често води и до сърцебиене. В резултат на това хората, които посещават сауната след употреба на алкохол, са по-склонни към задух, болки в гърдите и припадък", казва той.
Източник: БГНЕС
Коментатори във "Форум" тази седмица са икономистът и политически анализатор Георги Вулджев и дългогодишният журналист Едуард Папазян. Заедно с водещия Лъчезар Христов, част от темите, които дискутираха днес бяха: - Бойко Борисов заяви, че "с облекчение" оттегля кандидатурата си за премиер - Възможно ли е правителство с равноотдалечен..
Вече 12 години фондация "За нашите деца" осъществява кампанията "Тази Коледа чудесата правите Вие". В нея могат да се включат компании, корпоративни екипи и бизнеси чрез продукти с кауза. До 22 декември екип на фондацията ще бъде и на Sofia Christmas Fest, където на специален щанд могат да бъдат закупени коледни изненади с благотворителна цел,..
Десетото юбилейно издание на "Базар на професиите", организирано от Българската мрежа на глобалния договор на ООН ще срещне деца и младежи с компании и професионалисти от различи сфери. То ще се проведе на 29 и 30 ноември в иновационен Форум "Джон Атанасов" на София Тех Парк. "Базар на професиите 2024" ще премине под надслов "Твоето бъдеще по твоя..
Приютът за бездомни хора в Перник става целогодишен. Той е с капацитет за 10 лица и освен подслон през зимата, осигурява на настанените в него и топла храна. Центърът за бездомни хора се намира в кв. "Калкас" и досега функционираше само през зимните месеци. Той е създаден през 2020 г., припомни пред Радио София кметът на Перник Станислав..
В предаването “Радиокафе“ художникът Орлин Атанасов разказа за изложбата „Странни мисли по никое време“, която се открива на 27 ноември в джаз клуб в София. "Никое време“ е времето, в което живеем, а “странните мисли“ го съпътстват, изскачат най-различни, изненадващи и мен самият, затова си мисля, че би била любопитна и за зрителите",..
Разкъсана облачност
Предимно облачно