Поддържането на мускулна маса и намаляването на мастната тъкан в разумни граници са алфата и омегата на здравословния начин на живот. Когато тренирате и спазвате диети, трябва да се има предвид, че нормата до голяма степен зависи от възрастта и пола.
Мастната тъкан е необходима не само за осигуряване на енергия, тя е и източник на хормони, които освен всичко друго допринасят за растежа на мускулната маса
"При зрял мъж, който не спортува, но води активен начин на живот, делът на мускулната тъкан представлява някъде между 36% и 42% от телесното тегло.
При жените показателите са по-ниски", казва кандидатът на медицинските науки и доцент в Катедрата по анатомия на Националния държавен университет по физическа култура, спорт и здраве Екатерина Петренко.
Друг фактор, влияещ върху „изграждането“ на мускулите и „изгарянето“ на мазнините, са индивидуалните характеристики на организма. За някои натрупването на мускулна маса и намаляването на телесните мазнини е относително лесно, докато други трябва да тренират почти ежедневно във фитнеса и да следят внимателно калориите си.
Във всеки случай желаният резултат може да бъде постигнат, но само постепенно. Много хора са прекалено пристрастени към „топенето на мазнини“ в тялото си, тоест рязкото намаляване на масата на мастната тъкан, но подобни прекалени усилия могат да навредят, вместо да бъдат от полза”, каза тя.
Университетското образование в чужбина е желана перспектива за все повече бъдещи студенти, но изборът на образователна дестинация става изключително важен за тях с оглед на перспективите за бъдеща реализация. По последни данни за 70.1% от студентите е по-важно придобитото образование в чужбина да е стойностно и да разширява перспективите за..
От 21 септември 2024 г. всяка трета събота от месеца ще бъдат провеждани събития с вход свободен, с цел превенция и профилактика на най-често срещаните заболявания и здравословни проблеми у нас. Присъстващите ще имат възможност да се запишат за безплатни профилактични прегледи и да получат ваучери за безплатни изследвания. Лекари от УМБАЛ..
Фармацевтите са готови на протест заради приетите преди дни на първо четене промени в Закона за лекарствените продукти в хуманната медицина. Промените предвиждат продажба на лекарствени продукти във вендинг машини. Какви са техните притеснения и какво решение предлагат? Маг.-фарм. Константин Качулев, председател на Национална аптечна браншова..
Търг за съвременно изкуство ще представи творби на изявени и млади съвременни български майстори. Как се остойностява съвременно изкуство днес, как се продава и купува, как се създава стойност, разказаха в предаването “Радиокафе“ Милена Едвиг и Красимира Кунева. "В продажбата на съвременно изкуство нашият пазар е слабо развит и това е..
Повече от седмица след края на дебата между вицепрезидента Камала Харис и бившия президент Доналд Тръмп, също и недоказаните твърдения за това как имигранти от Хаити се хранят с домашни любимци продължават да са тема на разговор. Стигна се дори и до бомбени заплахи и отменяне на събития въпреки, че официални лица неведнъж отрекоха подобни..
Искра Ангелова е журналист и актриса, ангажиран гражданин по всякакви теми на нашето съвремие. Тя създаде своя школа за актьорско майсторство, но не само – това е място и за култура, комуникация и общуване с младите хора. Ангелова разказа какво я е вдъхновило да създаде тази школа и първите стъпки, към която тръгват от кастинг агенция и..
Специалисти от седем държави се включиха в двудневен курс, организиран от Клиника по урология на Военномедицинска академия, ръководена от проф. д-р Илия Салтиров. В научно-практическата академия се включиха медици от България, Израел, Сърбия, Република Северна Македония, Словения, Румъния и Турция. Специално участие взеха и..
Разкъсана облачност
Облачно
Предимно облачно