Добрата спортна форма и здравословният външен вид са нещо, което повечето от нас желаят, но между желанието и изпълнението стоят мотивацията, дисциплината и упоритият труд, които трябва да са в достатъчно количество, за да постигнем крайната си цел. И естествено, резултатите не идват за две седмици, а с месеци ежедневни тренировки.
Най-голямата грешка е да искаме за няколко дни да свалим килограми и да влезем във форма, защото това би довело до разбиване на емоционалното ни състояние, казва фитнес инструкторът Ванко Георгиев, който е създател на методиката Pump & Run, която комбинира силови упражнения и лека атлетика.
Той съветва всички, които искат да се чувстват добре в тялото си, да избягват крайностите в диетите и физическите натоварвания в кратки срокове, а да наблегнат на ежедневните тренировки, като отделят по 30-40 минути на ден, за да спортуват и да подобрят здравния си статус.
Да тренираме умно, да се храним разумно и да се забавляваме - това са трите съвета, които дава Ванко Георгиев за всички, които искат да се погрижат за здравето и добрата си форма, а още - чуйте в звуковия файл.
Граждани се събират на протест в столичния кв. “Княжево”, за да се противопоставят срещу безразсъдното шофиране и престъпленията на пътя. Гражданското недоволство ще бъде от 18.30 ч. на кръстовището между бук. “Цар Борис III” и Горнобански път. „Елате на протеста, защото утре някой от нас или децата ни може да бъде на мястото на двете блъснати..
Днес преди обяд дъжд ще превалява все още в югоизточните райони. Вятърът ще се задържи от югозапад до умерен, а след обяд и вечерта на север от планините ще бъде и силен поривист от юг. Максималните температури в повечето места ще бъдат между 17° и 22°, за София - около 19° . По Черноморието ще има променлива, по-често значителна..
Този следобед двамата коментатори на "Форум" за тази седмица се спряха и обстойно обсъждаха следните теми: Кашата с оспорването на изборните резултати от октомври 2024 г. Политическите реакции. Президентът Румен Радев допусна, че е възможно да свика Консултативния съвет по национална сигурност ако отговорните институции не разрешат казуса с..
В Софийския зоопарк днес бе проведен стрес тест за реакция при настъпила извънредна ситуация. Лицензирани обучители от Европейската асоциация на зоопарковете и аквариумите презентираха теоретично изготвен план за действие. Бягство от заграждението на опасно животно и обучение-проверка за реакцията на служителите на зоопарка и компетентните външни..
Отговорно кредитиране в защита на потребителите беше предмет на публичен дебат днес. Целта му е да бъде създадена нова политика в сектора и залагането на основни насоки за бъдещи законодателни инициативи. Организатори на кръглата маса бяха медийната платформа "24 часа" и Асоциацията за отговорно небанково кредитиране. Липсата на..
Цените може да забавят скоростта на нарастване, но то не спира. Обикновено хората коментират инфлацията или доходите, но по-коректно е да се вземат и двата фактора и да гледаме покупателната способност. Точно това е накарало специалисти от асоциация "Активни потребители" да направят проучване, в което да сравнят цени и доходи в България..
Облачно
Променлива облачност; възможно е да превали
Предимно облачно