Правилното хранене играе съществена роля при превенцията от заразни болести. Този въпрос е още по-актуален сега, когато се сблъскваме с пандемията от коронавирус и все още няма ваксина срещу него.
Според нутриционистите, този момент е изключително неподходящ за диети с високо съдържание на мазнини и протеини и с ниско съдържание на въглехидрати.
Поне два пъти на ден трябва да се ядат плодове – предимно цитрусови и червени плодове като боровинки, да се пие чай и други течности, да се ядат супи – пилешки или зеленчукови. Не трябва да се забравя и салатата, като е препоръчително тя да бъде от зелени листни зеленчуци.
За набавянето на протеини е добре да се яде пилешко или пуешко месо, риба, нискомаслени млечни продукти, особено кисело мляко, което е естествен пробиотик. От растителните храни се препоръчват грах, боб и леща. Може да се добавят ориз и пълнозърнест хляб със семена.
Специалистите съветват да се избягват храни с консерванти като кренвирши, пастети и салами. Трябва да се избягва и консумацията на маргарин и рафинирано масло, торти и фаст фууд.
Диетолозите подчертават още, че правилното хранене влияе на имунната система и е ключов фактор в оздравителния процес, ако сме се заразили с някаква болест.
Важно е да се поддържа добра хидратация на организма. Диетолозите препоръчват да се пие чай от липа, бреза, бял слез, анасон и сладък корен, който от години се ползва като превенция срещу респираторни проблеми.
Изобщо трябва да се появи повече творчество в кухнята при приготвянето на различните ястия, като към традиционните подправки се включат джинджифил, куркума, пипер и други.
Има задържани за вчерашното нападение над служител на търговски център в София. Става въпрос за две непълнолетни момчета и едно малолетно. Това е последната информация, която Столичната дирекция на вътрешните рабити, предостави на БНР. Полицията в София издирва трима души, набили продавач в търговски център Те са задържани през..
Мобилен събирателен пункт ще бъде разположен пред администрацията на район "Нови Искър" (ул. „Искърско дефиле“ № 121) тази събота (23 ноември) от 9:00 до 16:00 ч ., съобщиха от Столичния инспекторат. Гражданите могат за предадат ненужните им домакински препарати и химикали, бояджийски материали, лекарства с изтекъл срок на годност, тонер..
23-годишен гражданин на Северна Македония е арестуван за измама на възрастна столичанка. Вчера около 19 часа 74-годишната жена е получила обаждане от непознат мъж, който се представил за началник на Криминална полиция и поискал да му предостави парите, с които разполага, за да помогне за предотвратяване на тежко криминално престъпление...
Тази вечер (22 ноември), от 18.30 часа, в парковото пространство пред НДК официално ще бъде открит Sofia Christmas Fest. Третото издание на коледния фест ще представи богата програма, атракции и възможности за съпричастност към значими каузи. Тази година на разположение на посетителите са нови атракциони като виенско колело, карусел и..
У нас ще пристигнат делегации на всички поместни православни църкви по повод 100 години от освещаването на патриаршеския храм-паметник "Свети Александър Невски". Празникът се отбелязва на 23 ноември, когато църквата почита паметта на Свети Александър Невски. Празнични богослужения ще бъдат отслужени днес и утре по повод 100 години от..
Направление "Архитектура и градоустройство" към Столичната община издаде виза за проектиране на стадион "Георги Аспарухов". Визата е издадена от временно изпълняващата длъжността Главен архитект на София арх. Богдана Панайотова, предаде БГНЕС. В последните дни стана ясно, че прехвърлянето на стадиона и комплекса около него от държавна собственост към..
Софийски градски съд уважи протеста на Софийската градска прокуратура и наложи мярка за неотклонение "задържане под стража" на актьора и телевизионен водещ Димо Алексиев, съобщава БГНЕС. Според съда няма опасност Алексиев да се укрие, но е налице предпоставка за опасност от извършване на престъпление. В решението на съда се посочва, че Алексиев е шофирал..
Предимно облачно
Разкъсана облачност