По време на бременност жената не трябва да се храни „за двама“, а потребността на организма е само 65 калории повече, в сравнение с нормалната необходимост. Това означава една или две филийки хляб допълнително. Вторият триместър калориите се увеличават до 260, а през третия семестър жената има нужда от 500 калории в повече.
Индикатор за това дали бременната жена се храни правилно, е покачването на теглото. Първият и вторият триместър общо би трябвало да се качат не повече от 6 кг. от старта на бременността, ако той е бил при нормална телесна маса. През последния триместър се очаква покачване на теглото с още около 6 кг.
Относно менюто на бременната жена, проф. Байкова препоръчва леко покачване на белтъчната компонента, което означава увеличаване на млякото /кисело/ и млечните продукти от 330 гр. на ден до 400 гр., а сиренето се увеличава от 50 на 55 гр. на ден. Въглехидратите трябва да бъдат около 300 гр. на ден, мазнините също остават константна величина. Два пъти обаче трябва да се увеличи приемът на зеленчуци и плодове.
Месото се препоръчва три пъти седмично, а рибата два пъти, но се препоръчват хищникови риби, отглеждани в култивирани условия, защото големите водоеми често пъти съдържат тежки метали. Яйцата се увеличават от 2-3 на 4-5 броя седмично.
Проф. Байкова не препоръчва частично хидрогенираните мазнини и обяснява, че всички нискокачествени млечни продукти, т.н. имитиращи продукти, са рискови за женския организъм по време на бременност.
Не се препоръчва и прием на продукти, съдържащи Е-та.
Не се препоръчва и повишена употреба на прясно мляко, то трябва да присъства съвсем минимално в менюто ни и то вложено в друг продукт.
Много жени искат бързо да възвърнат фигурата си след раждане, но проф. Байкова уточнява, че кърмаческият период изисква същите параметри на хранене, каквито са и по време на бременност, за да може кърмата да бъде с добър състав.
Според проф. Байкова след раждане излишни остават около 4-5 кг., които се редуцират до няколко месеца, а ако това не се случи, се изготвя хранителен режим, но само от специалист.
Още за храненето по време на бременност - чуйте в звуковия файл.
Над тунела към столичния кв. "Люлин" се появи ръчно изписан надпис, който гласи "Имаш най-красивата усмивка… Димитър". Малко вероятно е транспарантът да отправя комплимент към някой Митко, коментираха минувачи. Много по-голяма е вероятността Димитър да е авторът, а обектът, към който е насочено посланието, вероятно сам(а) трябва да се досети.
Новият български пълнометражен игрален филм "Децата на Бендида" направи своята премиера, а с трима от актьорите във филма – Лора Джанова, Йоана Парапунова и Константин Султов говорим за приключенията, докато цели 2 години са текли снимките. Жанрът e приключенски, фентъзи, с елементи на връщане назад във времето, с кораби и пътешествия,..
След успешната си световна премиера на фестивала в Карлови вари, "Безветрие" - новият игрален филм на режисьора Павел Веснаков, тръгва по кината в България на 28 март. Това е вторият пълнометражен игрален филм на Павел Веснаков, след "Уроци по немски“. "Безветрие“ разказва историята на млад мъж, който се прибира в България, за да продаде..
Изложбата "Мръсно“ на Боряна Пандова е последният проект от цикъла "Обекти на невниманието“. Цикъл, над който авторката работи повече от двадесет години. В "Мръсно“ Боряна картографира случайно образуваните композиции от обекти, търкалящи се по улиците на София. Тя, в ролята на криминалист без престъпление, взима отпечатъци върху лепкаво фолио..
РИОСВ-София е констатирала замърсяване на въздуха в Перник от сгуроотвал "Кудин дол”, където временно се съхраняват производствени отпадъци на "Топлофикация Перник”. На дружеството са дадени предписания за недопускане на неорганизирани емисии, а за установените нарушения са предприети административно наказателни мерки. Запрашаването е установено при..
На 15 март (събота) в София започва "Stage Your Future " - нова 6-месечна безплатна програма за лично и професионално израстване, чрез използване на сценичните изкуства. Програмата се финансира от Европейския корпус за солидарност - програма, която финансира проекти в подкрепа на млади хора, които искат да осъществят конкретни цели...
1984. 18 българи тръгват към Еверест по най-смъртоносния маршрут на Западния гребен. Следват драматични дни, в които има смърт, приятелство, изпитания за егото и духа, но истината за тях остава неразкрита докрай. До днес… "Сценаристите на филма: Елена Ермова, Дилян Павлов и Станислав Грозданов дойдоха при мен понеже сме приятели и ми казаха, че..
Облачно
Променлива облачност; възможно е да превали
Предимно облачно