Каква е тайната на добрата закуска

публикувано на 03.11.19 в 14:34

Най-сериозното ядене за деня е добре да бъде по обяд

Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.

Всички сме чували, че закуската е най-важното хранене за деня, въпреки това голяма част от нас я пропускат по една или друга причина.
"Всеки човек е уникален и различен, потребностите от енергия са също различни. Има хора, които не изпитват никакъв глад сутрин. Специалистите са раздвоени по отношение на това дали трябва да се закусва или не", обяснява нутриционистът Яна Данаилова и съветва всеки да слуша собственото си тяло.

Има теория, според която тялото от 4.00 през нощта до 12.00 на обяд следва изчистващи процеси и тогава е най-добре да се консумират пресни плодове или плодови сокове, които зареждат тялото с витамини и фибри, които отвеждат отпадните продукти и не натоварват тялото.

“Най-сериозното ядене за деня е добре да бъде по обяд, когато сме напълно събудени, задействани са жизнените функции, вече изпитваме и глад, а тялото е готово да поеме по-сериозна храна”, казва Данаилова и съветва вечерята да не бъде много тежка, защото предстои 8-часов сън, по времето на който тялото работи с по-занижени функции.

Каква е тайната на добрата закуска - чуйте в звуковия файл.