Пролетта е сезонът, в който се сещаме, ако дълго сме отлагали, че е крайно време да влезем в летните си дрехи. Една от основните грешки е рязкото впускане в диетата. Нека бъдем честни със себе си, не можем да очакваме от тялото ни, след като месеци дори години наред сме се хранили и живели по един определен начин и сме допуснали натрупване на определена телесна маса, да очакваме с магическа пръчка или с вълшебни хапчета, да придобием перфектната форма и визия, обяснява нутриционистът Яна Данаилова.
Диетата като цяло е обречена на неуспех. Според статистиката около 2% от диетите са успешни. За да бъде успешно начинанието е необходима цялостна промяна. Диетата означаване ограничаване. Успешен е режимът - да се променят хранителните навици, изграждат се дългосрочни навици, които се превръщат в начин на живот и хранене.
Промяната трябва да бъде осъзната и желана, а не да се възприема като ограничение. Няма как да редуцираме теглото си, ако не изключим от менюто си определени групи храни. Това са т.нар. храни, които са богати на калории, но са с ниска хранителна стойност. Това са бързите въглехидрати, трансмазнините. Трябва да се ограничат насителинет мазнини и да се изключат всички празни калории под формата на газирани напитки.
Яна Данаилова е категорична, че е грешка броенето на калории, защото има разлика между калориите в една поничка и в 100 гр. бадеми.
Кои са най-честите грешки, които допускаме, когато се опитваме да загубим килограми - чуйте в звуковия файл.
Днес гостуваме на един модерен център за изкуство, театър, музика, изложби и бизнес - Сити Марк Арт център . Първият ни гост е режисьорът Благой Бойчев – говорим за спектакъла "Любовта в насрещното": "В тази зала никога не се е представял оперен спектакъл (проф.д-р Иванка Нинова). Това бе дипломен спектакъл на моите студенти. Изиграхме три в тази..
Записите са от Националната научна конференция “С перо и меч за свобода и независимост”, която се организира от Дирекция на музеите в град Копривщица, Институт за исторически изследвания при Българска академия на науките и Софийски университет “Св. Климент Охридски”: Началото е за Светлана Мухова - изследовател, автор на книги и научни публикации,..
Истинското име на събореното преди половин век Писателско кафене е сладкарница "Цар Освободител". Тези, които я помним намаляваме като бройка и си струва да се запознаете с нея: Чия е първоначално сградата ѝ, кой я купува и в какво превръща помещението, преди да стане сладкарница в 1908 с подробности в спомените на художника Иван Тенев и други нейни..
Американското разузнаване праща частни самолети за любовниците на агента си: Осъденият на смърт за шпионаж в полза на САЩ български дипломат Иван Асен Георгиев, докато работи в българското посолство в Париж върти три любовници, а освен това има съпруга. Американското ЦРУ толкова цени агента си, че осигурява фиктивна стипендия за уж..
За Милен Кукошаров времената са интересни. И плодотворни. Един от най-широкоспектърните пианисти на българската сцена, той се налага все повече като запомнящо се присъствие и в джаза (където участва в многобройни съвместни проекти с Вили Стоянов – и като пианист, и като аранжор, и като композитор, и с Марина Господинова и Златните години на джаза,..
Ново гражданско пространство „ Магнит “ за безплатни събития отваря врати на 20.11. на ул. Г. С. Раковски 76. Представя ни го един от основателите, Божана Славкова: "Проектът почна в 2019. Бе само пространство за климатични активисти. Сега е отворено за младежи, култура. Имаме няколко различни помещения. Искаме да сме шарени, разнообразни. Искаме..
С наближаването на официалната дата на "Черния петък" (29.11.), търговци започват да анонсират различни кампании за отстъпки, някои от които обаче не са коректни спрямо клиентите – описание и експертен анализ на некоректните практики с Габриела Руменова от платформата „ Ние потребителите “: "Използват се много маркетинг подходи, но се стига до..
Разкъсана облачност
Ясно