Пролетта е сезонът, в който се сещаме, ако дълго сме отлагали, че е крайно време да влезем в летните си дрехи. Една от основните грешки е рязкото впускане в диетата. Нека бъдем честни със себе си, не можем да очакваме от тялото ни, след като месеци дори години наред сме се хранили и живели по един определен начин и сме допуснали натрупване на определена телесна маса, да очакваме с магическа пръчка или с вълшебни хапчета, да придобием перфектната форма и визия, обяснява нутриционистът Яна Данаилова.
Диетата като цяло е обречена на неуспех. Според статистиката около 2% от диетите са успешни. За да бъде успешно начинанието е необходима цялостна промяна. Диетата означаване ограничаване. Успешен е режимът - да се променят хранителните навици, изграждат се дългосрочни навици, които се превръщат в начин на живот и хранене.
Промяната трябва да бъде осъзната и желана, а не да се възприема като ограничение. Няма как да редуцираме теглото си, ако не изключим от менюто си определени групи храни. Това са т.нар. храни, които са богати на калории, но са с ниска хранителна стойност. Това са бързите въглехидрати, трансмазнините. Трябва да се ограничат насителинет мазнини и да се изключат всички празни калории под формата на газирани напитки.
Яна Данаилова е категорична, че е грешка броенето на калории, защото има разлика между калориите в една поничка и в 100 гр. бадеми.
Кои са най-честите грешки, които допускаме, когато се опитваме да загубим килограми - чуйте в звуковия файл.
Кметът на "Панчарево" обяви официалното класиране на трите проекта за района, които спечелиха и ще бъдат реализирани по програмата “Граждански бюджет на София - София избира”. Проектите са на обща стойност 200 000 лева. Хората в района са проявили най-голяма активност при определяне на водещите проекти. “Наистина нашият район се открои като..
Над 200 хиляди български граждани от ромски произход посрещат ромската Нова година. Празникът се нарича Васильовден или Банго Васил и се празнува от повечето ромски общности в България. По традиция празненствата преминават в три дни - започнаха още в неделя вечерта, продължават в понеделник, а днес, 14 януари, е кулминацията им. Банго Васил, Банго..
През днешния ден от север облачността ще се разкъсва и намалява, в Северна България до предимно слънчево. По-значителна ще се задържи над Югоизточна България и Родопите, където на отделни места ще превалява слаб сняг, а дъжд в крайните югоизточни райони, съобщават от Националния институт по метеорология и хидрология. Ще духа слаб до умерен вятър от..
От тази седмица предаването "Форум" се завръща към стандартния си формат и до петък водещият Лъчезар Христов ще разговаря всяка вечер със седмичните си коментатори. Гости тази седмица са доц. Иво Инджов, политолог експерт по политически комуникации и Аркади Шарков, макроикономист и експерт в сферата на икономиката на здравеопазването, данъчна..
От 1 януари до момента са извършени над 300 проверки на различни обекти и са съставени 20 акта за установяване на административни нарушения. Като част от цялостния подход за справяне със замърсяването на въздуха е извършено и механизирано метене на улици с масов градски транспорт в районите Средец, Оборище, Връбница, Младост, Възраждане, Красно..
Българската асоциация по стерилитет и репродуктивно здраве (БАСРЗ) извърши анализ и предложения за разширяване на обхвата на финансиране на дейностите по асистирана репродукция от Центъра за асистирана репродукция. Всяко родено инвитро бебе от процедура, финансирана от бюджета на Центъра за Асистирана репродукция, струва на хазната 12 770 лв., а..
"Време е да се върнем към корените си, свързани със свободата на изразяване” - с тези думи Марк Зукърбърг обяви съществена промяна в политиката на социалните мрежи, които управлява. В социалните мрежи се прекратява проверката на факти – т.нар. fact checking . Това провокира широка и силна реакция както от експерти, така и от потребителите. Промените..
Предимно облачно
Облачно
Разкъсана облачност
Значителна облачност със сняг
Сняг