Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Здраве и стил на живот - избрано от печата

Зимата ни прави агресивни, обяснява МОНИТОР. Заради късата светла част на деня хормонът мелатонин, който се образува от слънцето, не е в достатъчни количества. Липсата му влияе на надбъбречните жлези и провокира раздразнителност и избухливост. До този извод са стигнали учени от университета в Индиана. Затова те препоръчват да не пропускаме възможността да излезем на слънце, колкото и студено да е навън, като оставим лицето си колко се моге по-открито, за да си вземе дозата витамин D, а оттам и организмът да се самозареди с необходимото му количество мелатонин. Освен върху настроението, нивата на този хормон имат отношение и към телесното тегло. При недостиг се проявяват сезонни депресии, които повишават апетита към въглехидратни храни.

Вируси и простуди се надвиват и без хапчета, продължава по темата СТАНДАРТ. Грип, вирусни инфекции и чести депресии са обичайните "подаръци", които ни носи зимата. Въпреки това, ако знаем как да се предпазим, можем да се насладим на зимното очарование и предстоящите празници. Първата бариера на пътя на вирусите и бактериите са лигавиците на носа и устната кухина, затова е важно те да бъдат достатъчно влажни. Трябва да се приемат достатъчно течности и да не се допуска обезводняване, като в плюс може да бъде, ако няколко пъти на ден се прави гаргара с разтвор на морска сол или чай от лайка.

Друг важен фактор е храненето, което е част от антидепресивната и антивирусната програма. Консумацията на храна, съдържаща аминокиселината триптофан (банани, шоколад, сирене), ненаситени мастни киселини (морска риба, зехтин, ленено и орехово масло), витамини Д и Е (растителни масла, пълнозърнести продукти, мляко, яйца, месо) и цинк, е подходяща, тъй като повишава нивото на серотонин, както и настроението.

Зимата е сезонът, когато повечето от нас работят по-усилено, ангажиментите се увеличават и времето никога не стига, но не трябва да се подценява пълноценната почивката и съня. Препоръчва се по 8 часа сън вечер, а през деня, поне по 2-3 почивки от работа.

Виж повече

Магнитни бури бушуват до края на седмицата, предупреждава ТРУД. Явленията ще бъдат умерени до слаби. Те се дължат на голяма коронарна дупка на Слънцето, която бе забелязана от НАСА. Според учените от агенцията слънчевият вятър от нея ще достигне Земята до края на седмицата. „Геомагнитната обстановка на средни ширини ще бъде активна от 8 до 11 декември под влияние на обширна област от слънчеви коронарни дупки в геоефективна позиция. сочи прогнозата за следващите дни на Центъра за слънчев и слънчево-земен мониторинг в Стара Загора.

В такива дни много хора също усещат смущенията. Най-уязвими са тези със сърдечно-съдови заболявания, свързани с аритмия, с високо кръвно налягане, страдащите от исхемична болест на сърцето и сърдечни пороци, напомнят лекарите. Те са категорични, че при магнитни бури хората с по-чувствителен организъм също трябва да внимават. Те могат да усетят психическо напрежение, раздразнителност, безсъние и дори тревога. Най-масовото оплакване обаче е главоболието.

Виж повече

29 хил. напуснали страната, 25 хил. се заселили – миграцията почти занулена, пише 24 ЧАСА. Отрицателният баланс в нетната миграция на България през 2015 г. почти е изчезнал, а съотношението е само минус 0,1 промила. Това пише в правителствен отчет за изпълнението на демографската стратегия на България през миналата година. Докладът бе публикуван от социалното министерство за обществено обсъждане тази седмица. През 2015 г. България са напуснали 29 470 души. Това е най-високото ниво на емиграция от 2012 г. Насам. Българите са се заселвали главно в ЕС. Най-предпочитани дестинации са Германия (23%), Обединеното кралство (14,3%) и Испания (11,5%). 25 223 души пък са дошли да живеят в България от други държави. 10 722 са завърналите се от други държави българи Чуждите имигранти са 14 501 души. 13 066 от тях са от държави извън Европейския съюз. Близо 55% от имигрантите през 2015 г. идват от Турция, Сирия и Русия. Най-висок е делът на дошлите да живеят в България от Турция, почти една четвърт от всички имигранти. На второ място с 15,9 на сто са сирийците, а на трето с 14% са граждани на Руската федерация.

Виж повече

Голяма българска изложба в Лувъра ще обсъдят министърът на културата в оставка Вежди Рашидов и президент-директорът на прочутия музей Жан-Люк Мартинез. Двамата ще се срещнат в рамките на краткото посещение на Рашидов във Франция, разкрива ТРУД. Проявите се организират в рамките на новото 5-годишно Споразумение за сътрудничество  между Министерство на културата и музей „Лувър“. То бе подписано в Париж на 31 март тази година и така България стана единствената страна с подобен договор. Сред основните причини за него бе изложбата “Епопея на тракийските царе” в Лувъра, която бе обявена за най-добрата изложба на 2015 година в Европа.

Виж повече

Наш плувец се класира 15-и в света с рекорд, научаваме от СЕГА. Антъни Иванов се класира 15-и от 50 участници на 200 м бътерфлай в първия ден на световното първенство по плуване в малък (25-метров) басейн в Уиндзор (Канада). При това едва 17-годишният великотърновец подобри и националния рекорд за мъже с време 1:54.80 мин. в сериите. Иванов преди месец плува дистанцията за 1:53.84 на турнир в Скопие, но той не бе в календара на европейската централа и затова българската федерация по плувни спортове не го зачете.

Със старта си в Уиндзор Антъни подобри и друг рекорд - той вече е най-младият български плувец, участвал на световно първенство. Преди него такъв беше Георги Михалев, който на 18 г. се състезава на световното първенство в 50-метров басейн в Мадрид през 1986 г.

Виж повече

Скиор №1 на България Петър Попангелов ще открие с демоспускане зимния сезон в Боровец на 17 декември, съобщава СТАНДАРТ. На този ден домакините пускат промо лифт карти от 5 лв, а нощното каране ще е безплатно. От днес в ски зоната ще работят 65% от пистите, а до 16-и картите ще са с 20% отстъпка, разкри изпълнителния директор на "Бороспорт" Георги Кочов. В деня на откриването на 17 декември ще има и шоупрограма от 11,30 ч с много забавления за деца и възрастни, концерт на Поли Генова и томбола между закупилите си дневна лифт карта. 120 от тях ще спечелят сезонна карта. Новост е и зоната за деца и шейни в ниската част на писта "Червено знаме".

Виж повече


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
В подлеза пред гарата гледката от много време не е приятна

Обновяването на Ротондата пред Централната жп гара започна

Нов план за обновление и безопасност на подлеза “Ротондата” пред софийската Централна жп гара започва до края на октомври, съобщиха от Столичната община. Планът е изготвен заедно с администрацията на район “Сердика” и е част от по-широка стратегия за развитието на бул. “Княгиня Мария-Луиза” и “Предгаров площад”. Мерките, предвидени в плана,..

публикувано на 01.10.24 в 17:56

Кубик вода в София поскъпва до 3,52 лв.

Комисията за енергийно и водно регулиране (КЕВР) одобри на закрито заседание бизнес плана на столичния ВиК оператор за периода 2022-2026 г. Съобразно одобрените разчети на дружеството, считано от 1 октомври цената за битовите потребители на "Софийска вода" става 3,52 лева с ДДС за куб. метър , съобщиха от КЕВР. Досега цената на водата в..

публикувано на 01.10.24 в 16:20
Борис Бонев по време на проверка в депото в столичния квартал

Мият трамваите в София с... ракия

Столичните трамваи се мият с ракия, а седалките се почистват с домашна прахосмукачка, въпреки че по договор трябва да се перат, установи проверката. "Всички договори ще бъдат ревизирани и ще се върви към вътрешно звено за почистване с адекватен бюджет и техника", заяви зам.-кметът по транспорт Илиян Павлов.  Общинският съветник Борис Бонев..

публикувано на 01.10.24 в 14:08

Благотворително бягане в Борисовата градина тази вечер

За седма поредна година в столицата ще се проведе благотворителното бягане "Светулки RUN" , съобщават организаторите от Софийският планински клуб. Каузата тази година е насочена към събиране на средства, които ще бъдат разделени в подкрепа на Фондация "Очи на четири лапи" и единственото в България Национално читалище на незрящите ...

публикувано на 01.10.24 в 10:42

Ще гласуват ли заем от 6 милиона лева за градския транспорт в София?

Председателят на Столичния общински съвет Цветомир Петров свика извънредно заседание на 3 октомври от 10.00 часа. На заседанието ще се разгледа предложението на кмета Васил Терзиев за отпускане на заем от 6 милиона лева за транспорта в София . В доклада детайлно се описват причините за натрупаните задължения на двата наземни транспортни..

публикувано на 01.10.24 в 10:40

Няма да тестват системите за ранно предупреждение и BG-ALERT

Планираното тестване на Националната система за ранно предупреждение и оповестяване и на системата BG-Alert се отлага, съобщават от МВР.  Причината е съобразяване със ситуацията в Близкия Изток и избягване на допълнително напрежение сред гражданите, допълват от вътрешното министерство. Целта на днешната "тренировка" трябваше да бъде проверено..

публикувано на 01.10.24 в 09:59

Мъж в тежко състояние беше транспортиран с медицинския хеликоптер до София

Мъж в тежко състояние беше транспортиран с медицинския хеликоптер от Севлиево до София, съобщават от Центъра за спешна медицинска помощ по въздуха. Това е и първата мисия след успешното приключване на задължителните мероприятия за техническо обслужване на медицинския хеликоптер, допълват от Центъра. Мисията е от типа #hospital to hospital (болница до..

публикувано на 01.10.24 в 08:05