Слушайте!
Размер текста
Болгарское национальное радио © 2024 Все права защищены

Bulgarian bag – болгарский спортивный снаряд, о котором говорит весь мир

БНР Новини
Фото: suples.com

Bulgarian bag или «Болгарский мешок» – так называется спортивный снаряд, который все чаще можно увидеть в лучших фитнес-залах мира. А называется этот фитнес-инструмент так, потому что создал его болгарин – бывший член сборной Болгарии, а ныне тренер по борьбе в США Иван Иванов. В частности, он придумал прибор для улучшения функциональной подготовки своих воспитанников. Специфическая форма сооружения задумана по аналогии с ягненком, который победители народных соревнований по борьбе забрасывали на плечо в качестве главного приза. Интерес вызывают три различных типа ручек, которые делают снаряд весом от 3 до 38 кг мультифункциональным. На оригинальных болгарских мешках изображен родной трехцветный флаг и надпись Bulgarian bag.

Год спустя Олимпийских игр в Атланте в 1996 г. Иван Иванов получил приглашение помочь в подготовке сборной США по греко-римской борьбе. В это время болгарин все еще активно занимался спортом, но тяжелая травма колена поспособствовала его решению посвятить себе профессии тренера. «Я уехал в США без никакой тренерской практики. Но меня все же тренировали специалисты высшего разряда, что очень помогло мне быстро сориентироваться», – вспоминает наш собеседник, дополнив, что он стремиться к развитию, к поиску новых методов тренировок. То, что больше всего мотивирует Иванова, это результаты подготовленных им спортсменов. В 2009 году пришло и первое признание его тренерских качеств – американская федерация по борьбе объявила его лучшим тренером года в США по греко-римской борьбе. Именно во время тренировок и зародилась идея создать снаряд, ставший впоследствии популярным как Bulgarian bag. О развитии этой идеи нам рассказал сам Иванов: «Мне очень хотелось оборудовать зал таким снарядом, который был бы полезным для функциональной подготовки, в первую очередь, для силовой выносливости борцов высшего разряда. С этой целью я развил специальную систему тренировок. Тогда я и не думал о применении Bulgarian bag в фитнесе. Оно получилось как бы само собой. Специалисты в разных видах спорта проявили интерес к моему сооружению, которое оказалось одинаково полезным, как для активных спортсменов, так и для любителей фитнеса».


Кстати, Bulgarian bag – не единственный снаряд, придуманный Иваном Ивановым: «Я разработал пять систем Суплес. Я называю их системами, но, на самом деле, речь идет о пяти разных основных снарядах, к каждому из которых мы предлагаем семинар для обучения по его применению. У нас уже есть подготовленные инструкторы во многих странах мира. В Болгарии это Николай Станчев».


После Bulgarian bag зародилась идея о мяче Suples ball. «Пока наносишь по этому мячу такие удары, чтобы он отскакивал, беречь свои силы просто нельзя. Это помогает развивать силу и выносливость», – поясняет Иван Иванов. Другие основные снаряды, придуманные болгарином – это Gladiator wall (гладиаторская стена), H.I.R.T.S. (High intensity rope training system) – комплект для тренировок, который состоит из поясничного ремня, трех эластиков-амортизаторов, палки со специальными креплениями для амортизаторов, каната, функциональных ручек и карабинов, видеодиска с тренировочными программами.


Сегодня Суплес-снаряды Ивана Иванова применяются в тренировках по борьбе, в восточных боевых искусствах, фитнесе, легкой атлетике. Благодаря вариантам разного веса, эти инструменты доступны как для мужчин, так и для женщин и детей. Стоит отметить, что Иванов разрабатывает специальные фитнес-программы и для детей старше 5 лет: «Для них мы подготовили достаточно безопасные упражнения, которые развивают у них такие физические качества, как координацию, общую физическую силу, быстроту. Они вызывают их интерес, потому что дети любят соревноваться, а наши снаряды предоставляют возможность придать соревновательный характер любой тренировке».


Большинство упражнений, разработанных для снарядов болгарина, специально направлены на нагрузку множества мышечных групп. Иванов пояснил, что Bulgarian bag может применять и как обычную штангу, что направляет усилие на одну определенную группу мышц. «Наша цель, однако, научить людей делать более динамичные упражнения и совершенствовать их исполнение, что улучшает эффект от применения наших снарядов», – утверждает тренер по борьбе. Кроме, как в зале, сооружения применимы и для тренировок под открытым небом. Интересно еще то, что они могут сочетаться между собой разным образом – например, эластик можно прикрепить к болгарскому мешку, на гладиаторской стене можно установить другие аксессуары. Усвоение первых упражнений приводит к желанию попробовать новые движения и комбинации, еще более сложные и динамичные упражнения. В результате, тренировки становятся не просто полезными, но и интересными, забавными, как для тренеров, так и для спортсменов. Отсюда улучшаются и результаты.


Перевод Вили Балтаджияна



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Еще из рубрики

Ассоциация „Официальный мировой рекорд” признала достижение болгарского пловца Цанко Цанкова

Спустя две недели после марафонского плавания на Дунае, во время которого болгарский пловец Цанко Цанков преодолел 120 км без остановки, его достижение было ратифицировано Ассоциацией „Официальный мировой рекорд”. Пловец получил от ассоциации..

опубликовано 05.10.24 11:18

В Пловдиве проходит спортивный и художественный фестиваль для людей с ограниченными возможностями

Люди с ограниченными возможностями – настоящие чемпионы по воле, независимо от своих навыков и возможностей, – говорят организаторы VІІІ фестиваля "Счастливые, держась за руки", который состоится 5 октября. Мероприятие привлекает внимание к..

опубликовано 05.10.24 8:15

"Лудогорец" сыграл вничью в гостях с "Виктория Пльзень", упустив пенальти

Команда "Лудогорец" завоевала свое первое очко в турнире "Лига Европы", сыграв 0:0 в гостях у чешского "Виктория Пльзень".  Матч был на равных, но самый большой шанс забить гол болгарская команда упустила, когда капитану Якубу Пиотровскому не..

опубликовано 04.10.24 8:44