Сънят е като карането на колело – трябва да се научим да го правим правилно

Сънят е ключът към здравето и щастието на децата, той е не по-малко важен от храненето. Това сподели сертифицираният консултант по детски сън Ангелина Ангелова в предаването „60 минути повече здраве“.

„Самостоятелното заспиване не е вродено умение. То е като карането на колело – ако не научите детето си, то може и на 10 години да не знае как да го прави,“ казва още специалистът. Един от най-честите проблеми при децата е липсата на самостоятелно заспиване. Според Ангелова, родителите от рано трябва да въведат ясни граници и рутина преди заспиване – например тиха приказка, топла баня и леко, топло осветление.

„Когато родителите са постоянни, мозъкът на детето се настройва за сън,“ добавя тя.

Сънят не е просто време за почивка – той е основа за развитието на всяко дете. Затова Ангелова насърчава родителите да подхождат с търпение и грижа, защото „добрите навици за сън са инвестиция за бъдещето на вашето дете“.