Жегите отново настъпват – как да си помогнем

Юни месец тази година ни изненада с високите температури, юли започна със същата заявка, въпреки кратковременното разхлаждане в последните 2-3 дни. А жегите могат да поставят в риск здравето и живота на всеки и с напредването на лятото ще стават все по-силни.

Пораженията могат да бъдат леки – топлинни крампи, топлинен синкоп (кратковременен припадък) и топлинно изтощение. Тежките са топлинен и слънчев удар, като разликата между тях не е в симптомите, а в причинителя – топлинният удар може да се случи не само при пряко излагане на слънце, обяснява д-р Елена Гарсау от ЦСМП Стара Загора, доброволец и лектор по първа помощ в БЧК Стара Загора.

При хипертермични състояния пострадалият трябва да бъде преместен на по-хладно място – сянка или климатизация и незабавно да се потърси лекарска помощ, допълва д-р Гарсау.

До идването на специалист е необходимо да се направи всичко възможно кожата да бъде охладена – с хладка вода, при наличност да се използват вентилатори, ако пострадалият е в съзнание да приема вода, температурата на тялото трябва да спадне до около 38 градуса, уточнява д-р Гарсау и подчертава, че за целта не трябва да се използват лекарства за сваляне на температура.

Най-чувствителни на високите летни температури са бебетата, малките деца, възрастните хора, хора с хронични заболявания – на сърдечно-съдовата система, на ендокринната система, на бъбречно отделителната система, както и хора със затлъстяване, спортисти и работници на открито.

Съветите на специалиста са в най-горещите, обедни часове да се стои на сянка, да се носят светли и свободни дрехи, шапки. Като храна да се приемат плодове с повече количество вода – краставици, диня, праскови. Да се пие повече вода – между 1,5 и 2 литра на ден. Алкохолът и енергейните напитки не са препоръчителни, тъй като са диуретици и ускоряват дехидратацията.