Преди дни върнахме часовника с един час назад. Това правят около 70 страни в света, а експертите още дискутират дали това се отразява добре на организма и психиката на хората.
Като всички живи същества и ние хората имаме нужда от повече дневна светлина, за да имаме енергия. Как да се справим с по-късия зимен ден, ще чуем съветите на Мартина Иванова, психолог:
"По въпроса за смяната на часа и връщането с един час назад часовниците през октомври по-голямата част от колегите психолози и психотерапевти сме се обединили, че това е негативно за нас и то по много начини.
Първо, тази смяна ни обърква чисто когнитивно, питаме се рано или късно е да ставаме. На второ място има статистически данни, които показват, че се наблюдава повишаване на нивото на депресии и тревожност, повишаване на пътни инциденти, на междуособици между хората.
Нашият организъм обича ритмично и по един график да протичат нещата, защото нашето подсъзнание обича реда и подредбата. А когато това се променя, то е шоково за организма, нищо, че смяната става през уикенда. Но тези дни не са достатъчни, за да се адаптира организмът ни.
По-късият ден намалява нашата енергия. Знаем, че слънчевото греене ни помага да работим по-ефективно, знаем как това се отразява в Северните държави.
Промяната на обичайния ни ритъм води и до нарушения и на съня, повишаване на неврозите и психозите, допълни още психологът.
По думите и тази смяна се отразява по-рисково на по-чувствителните хора, на по-лабилните, по-емоционалните, но поне една седмица смяната на часовника се отразява на всички хора.
Тя посъветва да си лягаме по-рано, поне с 15 минути първоначално, да си откраднем повече почивка, да бъдем малко по-лежерни седмица в работата, докато се адаптираме, да медитираме, да се отпускаме по-различни начини от стресовите фактори.
Мартина Иванова е магистър-психолог, холистичен терапевт и мастер преподавател по методите на техники за емоционална свобода. Тя е автор на първата книга, издадена в България, която учи как да се разведеш със стреса и стъпка по стъпка да се разделиш с травматичното минало и да чувстваш радостта от живота.
Мартина Иванова: Да избягаме от канона на "трябва" и да послушаме вътрешния си глас
Още по темата в звуковия файл.
Силите на военната хунта в Мианмар са обстреляли китайски конвой с помощи за засегнатите от силното земетресение в страната. Броят на загиналите при земетресението в Мианмар надвиши 2700 души Спасители извадиха трима оцелели 60 часа след земетресението в Мианмар Информацията е от една от въоръжените групи, воюващи с хунтата, като беше..
Френският съд е независим и съдиите трябва да бъдат защитавани. Това е заявил президентът на страната Еманюел Макрон пред министрите от кабинета, по информация на Франс прес. Това е и първото изказване на Макрон по темата, след като в понеделник крайнодясната лидерка Марин Льо Пен беше осъдена за корупция и получи незабавна забрана да се..
56-годишен брезничанин е прострелял с тейзър мъж от село Ноевци, съобщиха от ОДМВР- Перник. Инцидентът е станал снощи около 23:30 часа на ул. "Георги Бунджолов" в град Брезник. Между двамата възникнал скандал. По първоначални данни в разгара на кавгата по-възрастният извадил тейзър и прострелял в тялото опонента си. След медицински..
Съпредседателят на ПП Асен Василев обяви от парламентарната трибуна, че няма да подкрепят вот на недоверие, който отклонява България от евроатлантическия път, но не са се отказали от намерението си да свалят кабинета. "Българският национален интерес е България да бъде в Европейския съюз, да бъде част от еврозоната. Тук обаче искам да кажа..
Жители на населени места в Плевенско готвят протест заради лошото състояние на отсечката Радомирци-Телиш, на главния път София-Русе. От началото на годината три са жертвите при пътнотранспортни произшествия на този път. Прокуратурата в Плевен повдигна обвинение на причинилия катастрофа мъж, при която загина дете Планираме протест..
В Габрово започва традиционният фестивал на комедийния спектакъл. Девет заглавия са включени в афиша на театралното събитие, което представя спектакли, подбрани от премиерните заглавия през последните две години. В петдневния фестивален маратон пред публиката ще бъдат представени комедии от българската театрална сцена, но и две чужди..
Фрегатата "Таркаш" на индийските военноморски сили конфискува над 2500 кг наркотици, открити на борда на кораб, който е плавал в западната част на Индийския океан, предаде индийската новинарска агенция ПТИ, цитирана от БТА. Операцията по изземването на наркотиците е предприета, след като на 31 март военноморските сили получават сигнал за подозрително..
От гледна точка на турбулентността, която може да предизвика в самата Европейска прокуратура , казусът с Теодора Георгиева е безпрецедентен. Става..
Все по-рано родителите забелязват затруднения в развитието на децата, които са признаци за състояние от аутистичния спектър, но отлагат търсенето на..
Не един, а два завода за барут са нужни на България, за да се намали рискът, сподели Емилиян Гебрев, дългогодишен производител на оръжие, в..
Значителна облачност с дъжд
Краткотраен дъжд
Променлива облачност; възможно е да превали
Дъжд