Загубата на качествения сън е един от първите показатели, че сме загубили баланса в ежедневието, не сме поддържали добре тонуса на тялото и не сме намерили ефективен начин да се справим със стреса.
На 15 март Световната асоциация за профилактика на съня отбеляза Световния ден на съня.
"Една от най-честите причини за проблеми със съня е стресът, който изпитваме ежедневно, стрес при критични ситуации като загуба на близък човек, загуба на работа, при конфликт, и този стрес предизвиква т.нар. остро безсъние", каза в "Минути за здраве" проф. Иван Стайков, началник на Клиниката по неврология и медицина на съня в болница Токуда в София:
"Съществуват и редица болести, които водят до безсъние - това е сънната апнея, синдромът на неспокойните крака или това, че с възрастта сънят също се променя и става с по-ниско качество. Това идва от болките, които имаме с напредване на годините заради различни хронични заболявания, при мъжете хиперплазията на простатата, цялата тази съвкупност може да доведе до нарушения на качеството и количеството на съня, допълни още проф. Стайков.
За по-добър сън той препоръчва на хората да спазват хигиена на съня - да се ляга и става в едно и също време, да се избягват алкохол, цигари и стимулиращи напитки преди сън, наркотици, да има умерена консумация на храна вечер, да сте се движили през деня и да сте били на светло.
"Качеството на съня се определя в болница чрез въпросници и чрез специално изследване - полисонография. То отчита дихателната, двигателната и мозъчна дейност по време на сън и това се прави в сънни лаборатории.
От съществено значение е също не толкова количеството на съня - колкото качеството и това качество се определя по този начин.
Пълноценният сън трябва да бъде между 6 и 9 часа, в зависимост от възрастта, каза още за "Закуска на тревата" проф. Иван Стайков.
Ремонтира се републиканският път от изхода на Кюстендил към парк "Хисарлъка" над града - около 1 километър, който е общинска собственост. Ремонтите ще продължат и към планинското с. Богослов с пари, отпуснати от АПИ, казаха от фирмата - изпълнител "Пътно поддържане". Ремонтът ще завърши до седмица. Участъкът, който се рехабилитира, е доста..
Завръща се битката между Борисов и Радев, която временно беше приключила или беше оставена на пауза, отчита социологът Светлин Тачев от агенция "Мяра". По думите му, това се дължи на факта, че опозицията поетапно започва да се обезличава и дава възможност на фигури като президента да използват ситуацията. "За да могат да станат основната..
Комуникационна грешка от страна на областната дирекция на полицията предизвика този гняв, обидата от това, че МВР излъга . Това каза пред БНР Георги Пеев, който работи в езиковата гимназия в Хасково, след случая със смъртта на младо момиче в града и протеста, прераснал в замерване на сградата на полицията. 18-годишното момиче от..
В Трявна започват Дните на дърворезбата, които представят традициите на Тревненската възрожденска школа. Демонстрации на училища по изкуствата, изложби и симпозиум са акцентите в програмата, която продължава в дните до Гергьовден. Въпреки тежкия период за Националната гимназия за приложни изкуства в Трявна, и тази година училищното ръководство,..
Има пряка връзка между промяната в управлението във Вашингтон и управлението у нас - управляващите ни се чувстват една идея по-безнаказани без външния контрол. Това мнение изрази пред БНР Владислав Панев, бивш депутат от ДБ, лидер на клуб "Ускорение". По думите му, няма как да разчитаме винаги " някой да ни държи за ръчичка и да си..
Частица от мощите на Свети Георги Победоносец ще бъде изложена за поклонение в храма "Свети Атанасий" в софийското село Горни Лозен. Мощите на светеца се съхраняват в гръцкия град Нигрита. В храма ще бъде изложено за поклонение до Гергьовден и копие на Фануиловата икона на Свети Георги от Зографския манастир.
В Австралия - камион разсипа 750 килограма остри метални парчета, предвидени за скрап, по една от най-натоварените магистрали в страната - M1 Pacific. Това предаде Ройтерс като се позова на съобщение на властите, според което пътят е частично затворен, докато аварийните екипи разчистят отломките с помощта на магнити. Съобщава се и за над 300 превозни..
"С навлизането на дигиталното евро еврозоната иска да обхване още по- голяма територия, защото, както казва Кристин Лагард, "нашата икономика..
Има риск, ако с културното наследство не се занимават експерти. Това обясни пред БНР арх. Чавдар Тенев, председател на регионалната колегия на Камарата..
Ние сме в помийна яма. Как може да спорят държавен глава и лидер на най-голямата партия в парламента? Трябва да се изясни някой лъже ли, каква е..
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Променлива облачност; възможно е да превали
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица