Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Жените, които спят на изкуствена светлина, са по-предразположени към напълняване

Жените, които спят на включен телевизор или на запалена лампа в спалнята си, са по-предразположени към напълняване. Това показва ново проучване, публикувано в Журнала на Американската медицинска асоциация. В изследването са участвали почти 44 000 американки в продължение на 5 години. 

Жените са класифицирани според нивото на излагане на изкуствена светлина през нощта, която идва от различни източници - от малки нощни лампи или часовници до светлина, идваща от улицата, телевизори или стайни светлини. Един от основните изводи е, че жените, които спят с телевизор или светлина в стаята си, е със 17% по-вероятно да са наддали с 5 килограма или повече по време на изследвания период. Зависимостта остава силна дори след контролиране на фактори като продължителност на съня, диета и физическа активност. Въпреки, че учените предупреждават, че не могат да посочат конкретна причинно-следствена връзка, те твърдят, че техните заключения са добавени към нарастващия списък с доказателства, в подкрепа на спането в тъмна стая:

"Вече знаем, че ако не се спи поне по 7 часа през нощта, има вероятност за покачване на теглото. И въпреки това виждаме ефекта и на светлината през нощта, дори вземайки предвид часовете сън. Мъжете и жените имат различни биологични промени в 24-часовия си часовник, но е възможно, ако бяхме изследвали мъже, да открием същата зависимост", коментира основният автор на изследването Дайл Сандлер от Националния институт за здравни науки в Северна Каролина.

Екипът предполага, че светлината потиска производството на хормона мелатонин, като по този начин разрушава нормалния ритъм на организма и хранителните навици. Други възможности са, че светлината действа като "хроничен стресор", нарушаващ освобождаването на стрес хормони, които играят роля в регулирането на приема на храна, или че може да има друг механизъм на работа, който влияе директно върху метаболизма.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

БПЦ обяви конкурс за християнско изкуство на тема „Моят небесен покровител“- Моят православен храм“

Днес, когато БПЦ празнува Неделя Кръстопоклонна, ние Ви отправяме духовна покана за един православен детски конкурс, който традиционно организира Св.Синод. Тази година  този конкурс за християнско изкуство е с нова тема „Моят небесен покровител“- Моят православен храм“. Срокът за подаване на конкурсните работи е до края на месец март...

публикувано на 23.03.25 в 06:43
Реджеп Ердоган

Ердоган обвини опозицията в „уличен тероризъм“

Хиляди хора се събраха на протест пред сградата на съда в Истанбул, където тази вечер се яви задържаният по обвинения в корупция и тероризъм кмет на града Екрем Имамоглу. Очаква се прокуратурата да реши какви мерки ще бъдат предприети срещу него. Полицията използва сълзотворен газ и лютив спрей, за да разпръсне протестиращите, които хвърляха..

публикувано на 23.03.25 в 04:53
Село Калопанайотис, Кипър.

Над 2000 семейства ще бъдат подпомогнати от благотворителна кампания за Великден в Кипър

Над 2000 нуждаещи се семейства в Кипър ще бъдат подпомогнати в рамките на 11-ата кампания „Осинови семейство за Великден“, обявиха от Кипърския координационен съвет на доброволците, който е неин организатор. Целта на кампанията е нито едно уязвимо семейство и дете да не останат без най-необходимото за идващите Великденски празници, заявиха от..

публикувано на 23.03.25 в 04:43
ТЕЦ

Съдът потвърди глоба от 180 хил. лева за ТЕЦ "Бобов дол"

Районният съд в Дупница потвърди глоба от 180 000 лева, наложена от РИОСВ на ТЕЦ "Бобов дол" за отделяни вредни газове при работата на централата. Така санкциите за дружеството край Големо село възлизат вече на около 1 мил. лева, казват експерти. При проверка на екоинспекцията е установено, че дружеството е експлоатирало горивната инсталация..

публикувано на 22.03.25 в 19:36

Мирен протест организираха жители на град Кочани

Едночасов мирен протест организираха днес жители на град Кочани - шест дни след трагичния случай в дискотека "Пулс", когато при пожар загинаха 59 души, а над 150 пострадаха. Събралите се на днешното събитие отдадоха почит на загиналите и изразиха подкрепа и пожелания за бързо възстановяване на ранените. Днес стана ясно, че следващата..

публикувано на 22.03.25 в 19:27

Британските власти ще проведат пълно разследване на инцидента на "Хийтроу"

Британският министър на енергетиката Ед Милибанд възложи на своето ведомство пълно разследване на инцидента на "Хийтроу". В петък летището бе затворено почти през целия ден, след като голям пожар в електрическа подстанция наблизо доведе до прекъсване на електрозахранването. Повече от 1 000 полета бяха отменени и около 200 000 пътници бяха..

публикувано на 22.03.25 в 18:54

"Фатах" призова съперниците си от "Хамас" да се откажат от властта в Газа

Движението "Фатах" на палестинския президент Махмуд Абас призова ислямистките си съперници от "Хамас" да се откажат от властта. Според "Фатах" така ще се гарантира "съществуването" на палестинците в ивицата Газа. "Хамас" трябва да прояви състрадание към ивицата Газа, към нейните деца, жени и мъже“, заявява говорителят на "Фатах" в..

публикувано на 22.03.25 в 18:43